LA FÁBRICA DE LOS SUEÑOS: IRONMAN LANZAROTE 2012

De nuevo al lío con el run

2011-11-14T21:12:00.002+01:00

Hoy se dan las tres circunstancias para escribir en el blog..... tengo tiempo, tengo algo que contar y no tengo la cabeza muy fina.....jejejejeje

Puedo decir casi con seguridad que he salido airoso de la locura que hice hace unos meses al inscribirme en la MdM2011. Estoy convencido que este primer contacto con la montaña me irá muy bien en la temporada de run que hoy realmente ha empezado.

Primer contacto con las series desde hace muchísimos meses... Primer entreno de calidad. Muy lejos de mi mejores tiempos, pero dándole un primer aviso a mis piernas de que vienen meses duros y exigentes....... dónde intentar correr rápido será la constante..... dónde volveré a estar en el filo de la navaja..... dónde el fantasma de las lesiones estará rondando cerca...... dónde la diferencia entre tocar el cielo y caer en el infierno es mínima...... dónde habrá que esforzarse al máximo en cada entreno y en cada competición.

Los objetivos son ambiciosos... como siempre. Mejorar marca en las tres distancias 10mil, 1/2 maratón y maratón. Barcelona será la ciudad elegida para las tres, como no!!!

Sin ir más lejos hoy, tras 20' de calentamiento bajo la lluvia....... 12x200 con tiempos discretos pero con buenas sensaciones pese al resfriado que llevo encima.

Intentaré escribir un poco más y explicaros mis batallitas....... De momento, a parte los objetivos de running... la temporada 2011-12 promete ser brutal... De nuevo 2 IM, Lanzarote y Calella...... y la Matagalls-MontserratULTRA.... 101 Km, 8000 metros de desnivel y tiempo máximo 14 horas.

Por otra parte deciros que parece que poco a poco voy progresando en el agua....... espero que las machacadas que me doy en la piscina tengan su recompensa en futuras competiciones!!!! Los tiempos en piscina han mejorado sustancialmente!!!

MdM2011.En el INFIERNO también hace frío.

2011-11-08T12:11:00.005+01:00

Casi sin darme cuenta, llega el 6 de noviembre de 2011. Unos de esos días que no olvidaré en la vida por varias razones... Por ser mi debut en montaña, por ser una maratón, por su dureza, por su desnivel, por sus paisajes y........ por la climatología que hizo que fuese una jornada épica para los 400 "colgaos" que estábamos en la línea de salida de Sant Esteve de Palautordera.

Después de varias semanas intensivas de natación y no entrenando todo lo suficiente la montaña afrontaba con muchas dudas la gran cita... ropa? mochila? comida? agua? Al final decido ser autosuficiente y me planto en la salida con todo.

La lluvia, como era de preveer, nos acompaña en todo momento... Temperatura fresquita pero sin pasar frío. Los comentarios en la salida de la gente, mucho más experimentada, me acongojan un poco. Será duro... muy duro!!! Por megafonía nos anuncian temperaturas de 3-4ºC y sensación térmica de -10ºC en les Agudes y Turó del Home..... y si eso no fuese bastante... rachas de viento de 125 Km/h.

Con esta información iniciamos la carrera. Antes del primer Km pasamos por una riera que nos deja los pies empapados... al final, eso será una de las cientos de anécdotas.

Primeros kilómetros por pista en continua subida dónde se van haciendo grupos. Por una vez, hago caso de los consejos y salgo muy conservador. Pese a ir bastante lento, soy consciente que no tengo la soltura de otras veces corriendo. El frío, el agua... no se llevan demasiado bien con mis piernas. Hoy tocará sufrir de lo lindo.

Primeros Kms con sensaciones muy malas, pero con la esperanza de mejorarlas. Pronto dejamos la pista y encaramos una subida que parece un riera del agua que baja. Esa será la constante. Agua, barro, piedras resbaladizas, raíces.... muchas pisadas se convierten en una lotería!!

Paso el primer 10mil y ya tengo amago de rampas en los gemelos y las sensaciones en general son malísimas. Hoy tocará tirar de "coco" demasiado pronto. La gente en los cortos tramos de bajada se inmola... yo a duras penas mantengo un buen ritmo.

Rafa me pilla y no puedo mantener el ritmo. Aún no han empezado las duras rampas del Matagalls y tengo las piernas cargadísimas y con calambres...... gemelos, cuádriceps... Es curioso la cantidad de cosas que pasan por la cabeza en esos momentos... incluso por un momento aparece la palabra abandono... que borro de mi cabeza de un plumazo... Como les digo a mis amigos... "la palabra abandono no existe en el vocabulario de un ironman"... Estoy en el km 13 y empieza mi odisea... Subidas donde correr en imposible, piedras resbaladizas que hacen caerme en dos ocasiones. Viento que conforme vamos subiendo cada vez se hace más presente. Frío que me deja las manos inservibles. Cada resbalón es un calambre... El ascenso a Matallags se conviente en un verdadero infierno. Llegado arriba me parece ver al mismísimo satanás preguntándome el número de dorsal con capelina y dándome ánimos... jejejeje. Empieza una bonita bajada técnica de 5 Km que me llevará a Sant Marçal. Poco a poco voy entrando en calor y a mis piernas le sientan mejor el "modo bajada". Me adelanta gente con una facilidad asombrosa. La bajada ha servido para recuperar piernas y sensaciones en general. Una vez abajo, los ánimos de Pep Sánchez que corre un rato a mi lado, saben a gloria (gracias Pep). Estoy en el 25 y, curiosamente, empieza otra carrera para mí. Los 5 Km de subida a les Agudes y Turó del Home, pese a ser terribles, no se me hacen tan duros. Incluso las condiciones extremas del Turó del Home la soporto mejor que en Matagalls. Cojo un par de plátanos y me tiro montaña abajo a por los 12 últimos kilómetros. En esta bajada las piernas responden mejor y estoy mucho más animado. Calculo que iré entre los 40 primeros. Las rampas en las piernas han desaparecido y aunque duelen mucho después del tute que llevo creo que aguantarán. En los tramos de pista y asfalto voy como un cohete... con ritmos cercanos a 4'... pero ésto dura poco y volvemos a las trialeras técnicas que hacen que aminore mucho el ritmo.

Último avituallamiento y 4 Km para meta. Aún queda una sorpresa. Si no hubiese sido bastante duro... toca cruzar una riera desbordada. Agua por la cintura y agarrado a una cuerda consigo salvar el último obstáculo. Ésto ya está hecho........ por primera vez en toda la mañana se me dibuja una sonrisa en la cara. A falta de 2 Km me siento FINISHER de algo muy grande. Últimos metros y meta.... Posición 33 de 311 en 5h 24'.

Enhorabuena a tod@s los FINISHERS, ha sido un placer compartir este INFIERNO con vosotros... a menos que pueda... el año que viene repito seguro.

GRACIAS a la organización y sobretodo a los voluntarios... ellos son los verdaderos HÉROES de la MdM2011. No tengo experiencia en carreras de montaña, pero mi opinión es que ha sido una organización buenísima.

La montaña AÚN no es mi guerra............ pero tengo clarísimo que lo SERÁ.

Mis "niños" los IRONMAN'S

2011-10-01T21:48:00.008+02:00

Si la memoria no me falla... fue la noche del 18 de junio de este año. Pocos días me separaban de la aventura francesa (Niza 2011). Venía del teatro y aterrecicé en La Seu (bar musical de Terrassa). Allí estaban los tres. Con dos ya teníamos media sociedad formada, faltaba el cuarto. Como con el resto, con el tercero, fue "amor" a primera vista. Tres Lanzarote... uno Niza. Creo que fue a la décima heineken que sucumbió a nuestra presión. Al final los 4 LANZAROTE. Mientras... a pocos kilómetros otra sociedad celebraba el enlace de una de ellas... aún faltaban unos meses para que las dos sociedades entraran en contacto... a día de hoy las dos han conectado a la perfección. Sin querer, aquel día fue (y lo digo convencido que para ellos también) uno de los más importantes de nuestras vidas. Aquel día iniciamos una aventura que no tendrá fin. Aquel día se forjó una amistad entre los cuatro de las de toda la vida. Cómo si nos conociéramos desde siempre. Aquel día surgió mucho más que equipo. Cada uno aportando su granito de arena y llenando las carencias de los demás. En como si el destino nos hubiera juntado allí para formar una maquinaría que con cada una de sus partes funciona a la perfección (y además a los 4 nos flipan las verdes...jajaajjajaja).

Grandes triatletas y mejores personas. El triatlón... el denominador común. El IRONMAN de LANZAROTE, mucho más que un objetivo. Pasión, sacrificio e ilusión a partes iguales. Risas, cachondeo y buen rollo... nuestras mejores armas. Aquella noche fue, sin duda, uno de los MOMENTOS de mi vida... y espero que para ellos también.

Ya ha empezado la cuenta atrás (aunque realmente ya hace mucho que empezó). Ocho meses por delante. Para ellos el primero, para mí el cuarto. Lo que no saben aún es que ya han empezado a ser finishers... Tampoco conocen el apasionante camino hasta el 19 de mayo... lo irán descubriendo poco a poco como lo descubrí yo en su día. Al igual que yo... ellos también tendrán ayuda (eso corre a mi cargo).

Hoy este post va dedicado a ellos... "mis niños"... por algo me llaman el abu...jejejejeje. Juntos mejoramos cada día, compartimos ilusiones y problemas a partes igules dentro y fuera del triatlón....... Nos tenemos los unos a los otros y algo me dice... que eso será siempre así.

Les prometí una entrada en mi blog... y aquí está. Aunque últimamente estoy muy pereceso para escribir... hoy, el esfuerzo merece la pena.

Estoy nervioso, ansioso, deseoso de que disfruten de esta experiencia como la disfruté yo en su día y sigo disfrutando con cada reto. El IM de LANZAROTE son palabras mayores... sólo de pensarlo se me pone el vello de punta. Dicen de él que es de los más duros del mundo. Tengo plena confianza en los cuatro (me incluyo yo también) en que el día 19 de mayo de 2012 será uno de los mejores días de nuestra vida....... y de los más duros. Ojalá pueda ayudarles en todo lo que necesiten y aportar mi pequeña experiencia de haber sido finisher en tres ocasiones.

Estaría todo el día escribiendo y no acabaría nunca... Ya iremos recorriendo el camino juntos. Sólo dejarme que os escriba ésto con el corazón en la mano:

"Xavi, Feliu y Lafo............ mis niños..... de las cosas más grandes que me han pasado en la vida, conoceros. Un VERDADERO PLACER. A día de hoy ya hemos compartido muchísimas cosas y más que nos quedan... sólo deciros... GRACIAS!!!

Parece que queden muchos días para la gran cita.... pero cuando os deis cuenta estará aquí. Empezaran las mariposas en el estómago, la sensación de descontrol, el pensar que no habéis entrenado lo suficiente. Al pensar en las distancias una sensación de pánico os invadirá. Conforme vaya acercandose el día, las dudas se apoderarán de vosotros... no pasa nada... todo ésto y muchas cosas más... son parte del juego...jejejeje

La única diferencia entre vosotros y yo... es que a mí me volverá a pasar y vosotros lo viviréis por primera vez.

Soy el menos indicado para dar consejos... pero os diré lo que pienso a día de hoy. Tenéis la mejor arma... la ILUSIÓN (no la perdáis nunca). Con ilusión no hay obtáculos insalvables. Tenéis cualidades de sobras (de eso no me cabe la menor duda). NUNCA subestiméis la larga distancia y la dureza del ironman (de ir con buenas sensaciones a estar muerto, sólo hay un paso). Tampoco tenerle miedo...... miedo nunca, sólo RESPETO. El ironman se acaba cuando cruzas la meta... pero pensar... que ese es el principio. Lo que viviréis en ese momento no se puede explicar...... se tiene que SENTIR!!!

El ironman empieza en la maratón (no lo olvidéis nunca... un consejo de mi gran amigo Rafa del que aprederemos muchas cosas en éstos meses)... los errores se pagan. Prepararos para toca el cielo con las manos... para sentir una felicidad indescriptible.... para sentiros grandes.... para ser los protagonistas... para emocionaros... para llorar... para compartirlo con las personas que más queréis...

Tenemos una cita en la isla de fuego. Allí estaremos los cuatro (y todos los que nos acompañarán).... 226 Km por delante... Ese día es nuestro... es nuestro premio a tanto esfuerzo... DISFRUTAD de cada instante. Allí grabaremos con fuego nuestra sociedad.... los IRONMANS... IRONGAYS o como quiera que se llame...jejejejeje.

No hace falta que os diga que el abu está para lo que necesitéis... Llegarán días duros y otros menos duros... juntos los superaremos. Tengo fe ciega en cada uno de vosotros y no tengo dudas de que seréis... seremos..... FINISHERS..........

Os quiere...

El abu."

EXTREME MAN 113 MENORCA 2011

2011-09-27T19:01:00.004+02:00

Ver amanecer mientras nadas no tiene precio!!!

Último tri de la temporada. Este año, por varios motivos, han sido pocos pero intensos. IronCat, IM Nice y EXTREME MAN 113 Menorca. Dos ironmans y un half. Cada día me gusta más la larga distancia... 113 es un gran número y dónde creo que mejorando la natación, puedo obtener los mejores resultados...... pero, 226 es un número mágico y en pocos días quedará marcado en mi piel para toda la vida.

Siendo sincero, Menorca no entraba en mis planes esta temporada. Un "acuerdo" con mi amigo Feliu... Si yo Menorca, él Lanzarote... hizo que formalizase la inscripción hace unos meses. Yo ya he cumplido... ahora, junto a Xavi y Lafo (y muchísimos más... entre ellos mi gran amigo Rafa y los "vecinos" del Bicisprint) prepararemos a conciencia el IM de Lanzarote. Qué ganas tengo!!!!!!!! Ilusión no nos falta.

Llegaba a Menorca muy desmotivado. Acabé julio como nunca, a tope de forma, sobretodo en bici. Agosto sirvió para desconectar aunque pude mantenerme sin llegar a perderlo todo. Una salida en bici de 50 Km en todo el mes, algunos días de running y natación en el mar. En septiembre, pese a los buenos entrenos de natación y carrera a pie, la bici seguía siendo la asignatura pendiente (dos salidas).

El 18 de septiembre... cambié un 10 mil a tope por el mejor 10 mil de mi vida... viendo debutar a muchos de mis amigos en su primera carrera popular. Correr sin presión, deleitándome por las calles de la ciudad condal y haciendo de liebre a Carlos para conseguir MMP. Pero, como son las cosas... el día que corro más lento en todo el mes y en el primer kilómetro el gemelo se queja. A pesar del contratiempo... la Cursa de la Mercè 2011 no la olvidaré en la vida... El día que hago mi peor marca es la que más he disfrutado. Lo mejor de todo... que 10 días después, siguen quedando todos juntos para salir a entrenar... y algunos ya están inscritos en la mitja de Granollers, cursa de la dona............

Con muchas dudas... afrontaba la semana pre-Extreme man 113. Estado de forma en bici? Hasta dónde me dejaría llegar el gemelo?... En este estado, el viernes embarcábamos camino de Menorca con Feliu, Montse y Mamen. Viaje nocturno dónde dormir más de 1/2 hora seguida fue imposible debido a la incomodidad de las butacas.

El sábado por la mañana llegábamos a Ciutadella con muchísimas cosas por hacer. Hotel, dorsales, reunión técnica, check in de bicis y bolsas....... Ufffffffff!!!! Pese a llevar unos cuantos... los nervios siempre están presentes!!! Lástima que el tiempo no nos acompañó y la lluvia estuvo presente en todo momento. Cena con gente encantadora del Prat y pronto a dormir. El que no nos dejasen utilizar neopreno por la temperatura del agua me agobiaba un poco.

El domingo... a las 4:30 sonaba el despertador. Cero ganas de nada... y encima estaba cayendo un gran aguacero. Lo primero que nos venía a la cabeza era el sector de bici... Carrera mojada+ bici + competición......... igual a mal rollo. Desayuno potente y para boxes. Desde aquí dar todos los ánimos del mundo a mi amiga Mamen que no pudo debutar por culpa de una gastroenteritis que la tuvo vomitando toda la noche mientras los demás dormíamos. Pronto podrás quitarte la espina clavada.

Deja de llover y poco a poco me van entrando las ganas de competir. A las 7:35, desde el agua... 400 triatletas con el objetivo de llegar a la primera boya. Me coloco detrás de Feliu al que consigo aguantarle apenas cien metros. Cuando me doy cuenta estoy en la primera boya y me dan dos manotazos.......... No puede ser!!! Un chica con el mono del Gavà es la agresora...... Montse!!!!! Tiene cojones la cosa........ entre tanta gente y es ella la que me pega...jajajajajajaja. Me encuentro cómodo y veo una de las cosas más espectaculares que he visto en mi vida.... ver amanecer desde el agua... INCREÍBLE!!!!!!! Sólo por eso ya vale la pena el madrugón. Me coloco a pies de otro triatleta y me olvido de las boyas...... por suerte fueron unos pies buenísimos que hicieron que marcara un crono en este sector más que decente para mí.... 42:30 (sin neopreno) y posición 199. Salgo del agua muy contento y con ganas de afrontar la bici y la media maratón.

Empiezan los 90 Km, tres vueltas a un circuito cerrado al tráfico. Una incógnita cómo responderé en este sector. En la primera vuelta, pese a adelantar a mucha gente, ya soy consciente de la dureza del recorrido con dos subidas importantes y un sinfín de toboganes. Es en la tercera vuelta cuando las subidas se me atragantan un poco y ya voy pensando en lo mío.... en correr. Pese a no haber entrenado como dios manda esta disciplina, me sale también un buen parcial en 2h 39' posición 86. La imperiale se comporta como una campeona (espero estar a la altura en próximos tris). De nuevo en Fornells, con las Nossa en los pies y 21 Km apasionantes por delante.

Empiezo rápido pero mal. Dolor lumbar y malas sensaciones. Me cruzo con Feliu que me llevará un par de Km de ventaja y nos damos ánimos. Recorrido de 3,5 vueltas con tres subidas de unos 150 metros a un torreón dónde hacerlo corriendo en un auténtico calvario (una ida de olla). Pasan los kilómetros y cada vez me encuentro mejor... poco a poco voy cogiendo buenas sensaciones y no es hasta el primer 10mil que no me siento cómodo del todo. Media de 4:23 según el Garmin y ritmo crucero que mantengo hasta el final sufriendo. Acabo la 1/2 maratón en 1h 32' posición 18 en este parcial. Al final, 4h 53' 46'' en la posición 47. No hace falta decir que contentísimo!!!!!!! La pulsera que me prestó Lucía hizo el efecto deseado... ella nunca lo sabrá... pero tanto en el agua, como en la bici, como corriendo... somos dos... ella y yo.... mi verdadero amor!!!!

Desde aquí, gracias a todos los que me dais ánimos y me apoyáis a diario... ésto tiene sentido también gracias a vosotros.

Y, sobretodo, dar la enhorabuena a Feliu, un gran amigo, que en su segundo triatlón y su primer half... debutó con un tiempazo que podía haber sido espectacular si no llega a ser por el maldito flato. Bienvenido a la larga distancia... nos esperan 8 meses espectaculares junto a los dos ironmans que faltan. Lanzarote está a la vuelta de la esquina... y nosotros preparados para liarla!!!

Enhorabuena también a Montse por su constancia y perseverancia que, pese a llegar en última posición, consiguió su sueño de ser finisher!!!!!!

Enhorabuena a Guillermo... todo un patrón de barco que colaboró en darle color a la fiesta con su velero. Nos vemos pronto campeón!!! En la próxima me apunto a navegar contigo.

Enhorabuena y un placer conoceros a Gemma e Ignasi, del Prat. Pronto compartiremos buenos entrenos. Y gracias y un placer coincidir con Faus, otro crack del Prat.

PD: Prometo una entrada de dedicada a los "ironmans"...... mis niños (hasta aquí puedo leer..jejeje)!!!! :D

Empieza el camino a LANZAROTE!!!

2011-08-26T14:45:00.008+02:00

Hoy sí que es verdad que no me acuerdo de la última vez que escribí en la fábrica de los sueños. Hasta me ha costado acordarme de la contraseña... jejejeje. Justamente hoy se cumplen 2 meses del IM de Niza. Dos meses en los que han pasado y cambiado muchas cosas en mí. Dos meses intensos dónde he podido compartir cosas con gente increíble dentro y fuera del mundo del triatlón. Ha simple vista puedo parecer el de siempre, pero internamente yo sé que no soy el mismo. El "tornillo" de mi vida ha dado otra vuelta más para seguir creciendo como persona.

En éstos dos meses me ha cambiado la manera de ver las cosas. Puedo decir convencido y con la cabeza muy alta que el pasado está enterrado... sin rencores, sin malos rollos, sin que afecte para nada en mi presente ni mi futuro. Sinceramente... me siento orgulloso de sentir así. En estos dos últimos meses... el deporte ha pasado a un segundo plano en mi vida y... curiosamente, julio fue el mes que más horas entrené de mi vida. No penséis que se me ha ido la olla....jejejeje. Ni quiero ni voy a cambiar el estilo de vida que un día yo elegí seguir....... me da demasiadas cosas como para cambiarlo y espero seguirlo mientras cuerpo y mente aguanten. Pero a día de hoy quiero que la gente me conozca POR LO QUE SOY Y NO POR LO QUE HAGO!!!!!! Soy quién soy independientemente de lo que haga........ y eso últimamente no era así. Quiero que la gente que lea el blog me conozca un poco más como persona y no por las horas que entreno, los IM que llevo o los metros que soy capaz de nadar.... Este blog es un pedacito de mí.... dónde me desinhibo y escribo lo que me sale de dentro.... dónde intento proyectar mis ilusiones, mis sueños, mis inseguridades, mis miedos, mis "azañas"......... Sin tapujos y de una manera transparente

Tras unas vacaciones "TREMENDAS"..... jejejejeje (que bonita palabra) dónde se ha hecho patente eso de.... "hay vida después del triatlón".... jejejejejeje, pero sin que haya habido un parón total en la actividad física e intentando meter en el cuerpo de mis amigos el gusanillo del deporte... Con alguno lo he conseguido y l@s otr@s es cuestión de tiempo.......... lo que tenga que ser será...jejeje.

Hoy, 60 días después de Niza, empiezo un nuevo camino, una nueva etapa, un nuevo sueño, una nueva ilusión.... A partir de hoy la isla más bonita de las Canarias no saldrá de mi cabeza... pero siempre teniendo muy clara dos cosas... "Quiero que me quieran por lo que soy... y no por lo que hago" y "además del triatlón hay un montón de cosas maravillosas que están ahí fuera esperando y que no me las quiero perder"...

Para acabar me quedo con una frase que salió de una conversación con dos buenas amigas... "LA VIDA ES PARA COMPARTIRLA".... por suerte, tengo el privilegio de tener mucha gente con quién compartirla y.... vosotros también sois parte de esa gente.

Algo no he hecho bien!!!!!!

2011-07-12T11:18:00.010+02:00

El problema de escribir poco, es que luego tienes muchas cosas que contar. Seré breve e iremos por partes.

Niza... queda ya lejísimos!!!! No han pasado aún 3 semanas y parece que haya pasado un año... Es curioso la percepción del tiempo. De lo que os quería hablar es del estado de forma. Yo era consciente que a la gran cita no llegaba con pico de forma. Me notaba que iba de subida, aunque no voy a ser un fantasma y voy a decir que llegué mal de forma, ni mucho menos. A mi hermano le comenté que llegaba a tope, sino físicamente... mentalmente, sí. Pude entrenar bien las dos últimas semanas y cada día que pasaba iba mejor y con mejores sensaciones. Lo curioso es lo que ha pasado después. Sólo descansé el lunes siguiente e incluso seis días después volví a competir en la Cursa de la Festa Major de Terrassa, haciendo top20 a 3:35 durante 8,2 Km... con muy buenas sensaciones y sin notar nada del supuesto cansancio post-ironman. A día de hoy me sigo encontrando cada día mejor, encadenando entrenos muy buenos, sin ir más lejos, ayer 6 horas y hoy 3 más. No tengo dudas que hoy me encuentro mejor el día 26 de junio. Lo único que he introducido ha sido la suplementación... glutamina, vitaminas y algún complejo protéico... Realmente hace tanto efecto la suplementación de la qué yo era tan reacio???????

Lo que está claro es que la planificación no fue buena y espero aprender de los errores para futuras competiciones.

Otra de las cosas que os quería explicar es mi nueva adquisición. Gracias a Cicles Jordi y Elena he podido cambiar mi trek madone por una wilier imperiale. Os dejo una foto. Sólo deciros que después de 170 Km aún estoy alucinando y que estoy convencido que juntos haremos un buen tandem.

A la espera de las ansiadas vacaciones dónde aflojaré los entrenos para dedicarme en cuerpo y alma a mi princesita de ojos azules... julio tiene que ser el mes de máximo volumen pensando ya en la próxima cita de Menorca. Espero esta vez llegar lo más cerca posible del pico de forma.

Os dejo unas fotos de lo que fue un sueño hecho realidad y uno de esos días que no olvidaré en la vida.

CRÓNICA IRONMAN NICE 2011. El mejor regalo de cumpleaños en el "infierno" de Niza.

2011-06-27T19:28:00.004+02:00

"Si la felicidad es algo tangible... la estoy tocando con la punta de los dedos.".......... Así empezaba la crónica hace nueve meses de mi primer ironman. Ayer completé el tercero... en Niza... una natación espectacular con 2700 personas tirándose al agua a la vez... una bici dura con 1800 metros de desnivel + y una maratón en el mismísimo infierno a 35ºC. Creo que esta crónica se merece que empiece de esa manera, así que......... SI LA FELICIDAD ES ALGO TANGIBLE... LA ESTOY TOCANDO CON LA PUNTA DE LOS DEDOS.............

Si hago una mirada rápida al pasado más reciente... pronto me viene a la cabeza que no han sido unos meses fáciles... Enero finalizó con una lesión que esfumó todas las ilusiones de la Mitja de Granollers y la maratón de Barcelona. Nunca había corrido como en esas fechas y... tanto fue el cántaro a la fuente que terminó por romperse. Febrero me llevo al juzgado para plasmar en un papel el final de una historia que hacía mucho tiempo que la habían finiquitado. En marzo me pudo la ansiedad y los 18 Km que corrí de la maratón sólo hicieron alargar la agonía de la lesión. En abril... a pocas semanas del IronCat empezaron los problemas de gemelos que me duraron hasta 5 semanas antes de Niza. En mayo... mi segundo ironman... En este tiempo he podido entrenar muchas horas de natación y bici... pero el correr ha sido un querer y no poder constante. Por suerte, pude entrenar 3 semanas a tope para llegar a Niza en óptimas condiciones.

-Viernes 24 de junio:

Llegamos a Niza tras viajar en el seno del Triatlón Jovent 79 que nos acogieron a Isma y a mí cómo si formáramos parte del club (gracias Rafa y gracias a todos los del Jovent).

El ambiente que se respira en Niza es espectacular.... los cartéles IRONMAN inundan toda esa parte de la ciudad. Visitamos le expo, recogemos los dorsales... Aún no me lo creo.... voy a participar en un IRONMAN de "verdad". Tras dar unas cuantas vueltas encontramos nuestro "cuartel general" y nos instalamos. Es difícil no pensar en otra cosa que no sea la carrera del domingo. Isma y yo acudimos a la pasta party dónde encontramos a los otros cuatro valientes del Terrassasport que, cómo yo... como Isma... como Rafa... desafiarán a la distancia, al tiempo y al calor insoportable que se prevé para el evento.

-Sábado 25 de junio:

A primera hora salimos junto a los miembros del Jovent 79 a rodar con la flaca. De nuevo nos acogen cómo si fuéramos integrantes del grupo. Unos 25 Km deleitándonos con las vistas de Niza bordeando la costa y comprobando que la bici esté perfecta para la gran cita.

Primer contacto con el agua... es un placer bañarse en esa playa azul turquesa... mañana no será tan fácil...

De 16 a 17 tenemos hora para facturar la bici y las bolsas de bike y run. El preparar el material es un momento crítico... aunque Isma y yo tenemos experiencia... es imposible no tener la sensación de que te dejas algo. Repasamos una y otra vez las cosas y finalmente nos dirigimos al bike park... Se me ponen los pelos de punta al ver el recinto que albergará 2700 bicicletas. Las transiciones serán larguísimas... la alfombra azul no se acaba nunca. Foto con la bici en la entrada... visualizar mi cajón y desinflar ruedas... bolsa de run.... bolsa de bike... y nos tatúan los dorsales en el brazo y la pierna (tatuar es un decir... nos lo pintan con rotulador y algun@ tendría que volver al colegio para enseñarle a escribir números...jejejeje). En total estamos más de hora y media... triatletas y bicis por todos lados... familiares... mirones... amigos (los míos también están!!!!) invaden toda la zona. El montaje es de película. La palabra sería... ACOJONE!!!

Café con mis amigos... Oscar, Bernardo, Valen, Sandra y Laura... están en Niza. Serán mi apoyo. No se imaginan la ilusión que me hace que hayan venido. Mañana serán el "gel" más importante, el "isotónico" que mejor me recuperará y la "barrita" que me dará alas en los momentos más duros.

Todo está listo. El día D y la H están muy... muy cerca. Los nervios a flor de piel. A las 21 estamos en la cama.... a las 4 de la mañana empezará un duro día. Uno de esos días para disfrutar, para emocionarse, para sufrir... uno de esos días en los que compites contra ti mismo... uno de esos días en los que el crono, aunque lo miramos de reojo, pasa a un segundo plano... el objetivo es ser FINISHER!!!! Un día que quedará en un primer plano del baúl de los buenos recuerdos... el de los malos ya ni me acuerdo dónde lo escondí...

- El gran día, 26 de junio 2011

El despertador nunca llegó a sonar. A las 3:55 Isma está en pie preparando el desayuno. Aunque parezca mentira creo que he dormido 6 horas del tirón. Imposible expresar aquí lo que pasa por mi cabeza. Dudas... miedo... ilusión... vértigo... ganas....... una mezcla de sensaciones muchas veces contradictorias entre sí. Lo único que tengo claro es una cosa... he venido a Niza para competir. Pero no os equivoquéis... no vengo a competir contra los más de 2500 triatletas que me acompañaran... ni competir contra Isma ni Rafa.... ni contra mis compañeros de club..... a todos ellos les deseo de todo corazón que les vaya genial... su éxito será el mío. He venido a Niza a demostrarme a mí mismo que puedo darlo todo en un ironman. He venido para finalizar la prueba con la sensación que no me he guardado nada... Lo que también tengo claro es que hay que ser prudente. He venido a Niza a competir contra mí mismo.

A las cinco puntuales estamos con cientos de triatletas y miles de personas en la entrada a boxes. Esta vez no soy el primero en llegar... jejejeje. Se respira nerviosismo, inquietud... Las manchas de inflar son las protagonistas a estas horas para poner la presión adecuada a las ruedas... Da igual que sea una "cabra" de 8000 euros o una bici de 600... todas tendrán que pasar por el mismo sitio. Últimos detalles y a colocarse el neopreno.

Es impresionante el ambiente que hay en la playa a las 6 de la mañana. Los míos, aunque no los vea, están allí... lo presiento. Nadie se quiere perder la espectacular salida que se avecina... 2700 triatletas con la vista puesta en una boya roja a 1000 metros de distancia que apenas se ve.

Siento pánico!!! Lo único que me hace volver a la realidad es el dolor de pies de estar pisando la grandes piedras que tiene esa playa. Mi mente me dice.... "que coño haces aquí a las 6 de la mañana con toda esta gente que te van a dar palos hasta en el carnet de identidad...." Ni el meterme en el agua y saludar a Rafa consiguen que me tranquilice.

Me coloco en el cajón de 1h25' pegado a un lateral y....... bocinazo. Una marea de neoprenos con gorro verde invaden el agua en un momento... ESPECTACULAR!!!!!!! Empiezan los golpes... la boya.... dónde coño está la boya? Lo único que puedo hacer es seguir al mogollón. Los golpes son una constante. Pasa el tiempo y soy consciente que lo único que hago es intentar sobrevivir. La primera boya no llega nunca. Ya he tragado unas cuantas veces agua pero, consigo que los nervios y la ansiedad no me traicionen y a lo mío. Por fin llego a la primera boya... está lejísimos... Si mis padres me vieran dónde estoy no se lo creerían.... ni yo tampoco...jajajaja.

Empiezan los problemas... Elijo el grupo equivocado y en vez de nadar en dirección a la segunda boya... nadamos en dirección contraria hasta que después de un rato una barca nos informa de nuestro error. Mierda!!!! Empezamos bien... Salgo del agua y vuelvo a entrar para completar la segunda vuelta más corta. Tiempo a la salida de 1h 30'.... cómo el culo!!! Posicíon 1817... Ahora sí que veo a mis amigos... Sandra y Laura, primero y Oscar, Bernardo y Valen, segundo. Mi bici.... solitaria me espera. Mi peor disciplina ya está hecha... vamos a por todas!!!!

A las 8:05 me subo en la flaca con 180 Km apasionantes por delante. Des del primer Km empiezo a adelantar gente. Esa es la constante durante este sector... Poco a poco las piernas se van acostumbrando y empiezo tener buenas sensaciones. El recorrido pica hacia arriba hasta el Km 70 coronando el Col de l'Ecra. Me encuentro bien y sigo adelantando gente. Pienso muchas veces en mis amigos y lo que habrán pensado al verme salir tan mal del agua... En la subida he adelantado a Curriqui y Xavi... el cruzarme con mis compis de club me hace mucha ilusión... Ahí están, debutando en un ironman por la puerta grade... con un par de c.....!!!

Van pasando los Km y, aunque me guardo un puntito, voy fino. Miro la pulsera de Lucía y los ojos se me llenan de lágrimas... Me acuerdo de mis padres... de mi hermano... Sé que hoy también será un largo día para ellos. No les fallaré.

Paso al otro Xavi del Terrassasport y empieza la bajada que me llevará a boxes... Tengo ganas de correr... Tengo ganas de ver a mis amigos... Soy consciente que haré un buen parcial de bici y lo mejor de todo.... me encuentro con ganas de afrontar los 42,2 Km de la maratón!! Llego a la T2 con una bici de 5h 55'.... posición 1008... he adelantado a 800 en este sector. Xavi García y yo entramos juntos en boxes... gorra, asics nossa y a inmolarse en lo que más me gusta.... correr!!! El termómetro marca 35ºC y son las 2 pm.

A las piernas les cuesta un poco acostumbrarse a las zancadas... pero pronto están en modo run. A los pocos metros de la maratón... primer subidón... mis amigos me han hecho una pancarta... qué cabrones!!! Sois geniales!!! Ellos no lo saben... pero los ojos se me llenan de lágrimas durante muchos minutos... Me llaman el "reenganchado"... ellos saben porque... ojalá nunca me hubiese tenido que reenganchar... Ya me he perdido demasiadas cosas sin ellos... es hora de volver a disfrutar de todos ellos otra vez. Por suerte, con Oscar, estamos viviendo situaciones muy parecidas y nos apoyamos mucho el uno con el otro... la vida es como un ironman y pronto cruzaremos la meta... nos lo merecemos!!!!

Primer 5mil a 4:33. El paseo es un rosario de triatletas. El calor... ufffff... un verdadero infierno. Hidratarse es algo imprescindible y las duchas colocadas por el recorrido serán un bálsamo cuando más lo necesite. En esta vuelta decido no pasar por ellas... ya habrá tiempo. Tengo que correr cómodo hasta que mi cuerpo diga basta y entonces tirar de coco... cómo otras veces... Vuelvo a pasar por dónde están mis "ángeles" de la guarda... miro bien la pancarta... La última foto espectacular... borracho en la fiesta de fin de año dónde estaban los cinco conmigo, en casa de Sandra y Bernardo... Debajo de las fotos... hay algo escrito... "Finish soon, becacuse... we' re gonna party".... Primer 10mil en 48'.... pulsera negra. El calor y el cansancio empiezan a hacer mella. En la cabeza está el intentar mantener el ritmo de 5:00 y de momento lo llevo bien. Son 4 vueltas de poco más de 10 Km por todo el paseo marítimo de Niza. Sólo quedan 32 Km para volver a cruza el cielo. Segunda vuelta y más de lo mismo. Voy bien y consigo mantener el ritmo... La secuencia de los avituallamientos es la misma... agua, coca-cola, plátano y agua... cada dos avituallamientos un gel. Parece que funciona y paso la media maratón en 1h46'. Inicio la tercera vuelta... alejarse de meta es un suplicio cada vez, pero deshacer el camino viendo todo el largo paseo se hace más ameno... allí están los míos. Ésta es la más difícil... ahora si que paso por en medio de las duchas... es un alivio momentáneo que me hace sentir un poco de placer ante tanto sufrimiento... Paso el 30 y sigo con el ritmo previsto.... sólo 12 Km. Dicen que una maratón son 30 Km + una carrera de 12... pues a mí sólo me falta la carrera y voy bastante entero... Pero... mierda!!!!!! Justo cuando el garmir marca el Km 32...... empieza un flato terrible... el mismo que me dio en la Challenge en el Km 12... Ya nos conocemos... somos viejos "amigos" y sé que tocará sufrir mucho lo que queda de ironman. De 5:00 el Km paso a 6:00... el llegar al próximo avituallamiento sin parar se convierte en pequeñas metas. Cómo le explico a mi cabeza después de más de 10 horas qué no le mande a mis piernas la orden de no pararse? Me acuerdo de Lucía y miro su pulsera... las lágrimas no me dejan ver el recorrido por unos momentos... mis padres y mi hermano también están en mi cabeza.... A la mayoría se nos ha borrado la sonrisa de la cara... el sufrimiento de la gente casi se puede palpar con las manos... Sólo queda llegar al aeropuerto... girar... y correr hasta el ansiado arco de meta que tantas veces he visto en fotos... Me cruzo con Rafa... es la primera vez que lo veo en carrera... No hace buena cara... algo le ha pasado... Mierda!!!! Los tres avituallamientos que quedan... son un consuelo inexplicable... Me recreo en el último paso por duchas y brindo con un vaso de coca-cola con los voluntarios de la última parada... allí coincido con Mireia, del Jovent, está en su primera vuelta y aunque ella aún no lo sabe... le quedan más de cuatro horas de competición....... Eso sí que es ser una mujer de hierro!!!! Dos Km para la gloria. Se me vuelve a dibujar la sonrisa en la cara.... Dicen que quién tiene un amigo... tiene un tesoro. Yo tengo 5 tesoros esperándome a pocos metros... Vosotros si que sois de hierro por estar allí... casi sin dormir y soportando la terrible calor... MIL GRACIAS!!!! No os imagináis lo que es haberos tenido allí. Últimos metros antes de la alfombra azul... enseño la tres pulseras y llega mi momento... oigo gritos!!!!! oigo mi nombre!!!.... son ellos!!! No sé si hay mucha o poca gente en las gradas... sólo distingo 5 figuras que están como locos gritando... me paro... les intento abrazar... estoy emocionado pero no me salen las lágrimas... miro el arco de meta... subo la rampa... y por fin vuelvo a ser FINISHER!!!! Oscar, Bernado, Valen, Sandra y Laura han sido finishers conmigo... este ironman va por vosotros... otra vez MIL GRACIAS!!!

Al final 11h 20' con una maratón en 3h 43'... orgulloso de haberlo dado todo.

Me cuelgan la medalla... masaje y a comer algo... Allí está Isma que ha hecho una carrera impresionante y me pongo a llorar... le pregunto por Rafa... parece ser que ha tenido un golpe de calor!!! Vaya putada. Enhorabuena a los dos por volver a ser finishers... y ya van tres!!!

A los del Terrassasport también les ha ido bien... finishers en su debut... Enhorabuena.

Enhorabuena y gracias a todos los del Triatló Jovent 79... una gran famila!!!!

Desde aquí volver a dar las gracias a todos los que me habéis apoyado... en especial a mis amigos y a Cicles Jordi y Elena por colaborar con esas pedazo ruedas de perfil!!!

El mejor regalo de cumpleaños se adelantó dos días....... y acabo cómo empecé...

"Si la felicidad es algo tangible... la estoy tocando con la punta de los dedos".

Llegó la hora

2011-06-21T20:11:00.002+02:00

Estamos en semana IRONMAN. La hora de la verdad se acerca a pasos agigantados. Ya empiezan los cosquilleos en el estómago, la dudas, la ansiedad... En tres días estaremos en Niza. Si hubiese escrito la entrada hace una semana... el título hubiese sido... PLETÓRICO!! Hoy ya no soy tan optimista.

Tras descansar 10 días tras el IronCat, empecé de nuevo con los entrenos. Por suerte, desaparecieron las molestias y los problemas físicos en los gemelos y pude encadenar varias semanas a tope... incluso alguna semana de casi 20 horas dónde correr a ritmos cercanos a 4' durante 25 Km no eran problema. Salidas en bici con la flaca (no muy largas) pero en las que poco a poco iba cogiendo confianza y sesiones buenas de natación con los compis del Terrassasport, dónde eran de todo menos tranquilas y por primera vez he tenido la sensación de "entrenar" esta disciplina. Así he llegado al final de la preparación de un tortuoso camino lleno de obstáculos... mi tercera distancia Ironman, pero mi primer IRONMAN!!! Creo que han faltado un par de semanas a tope para llegar fino, fino......... así que creo que sólo llego fino. Muy buenas sensaciones y con mucha moral tras un inicio de temporada terrible con las lesiones. Es lo que hay y puedo dar gracias que mi cuerpo ha aguantado tras la temeridad de l'Ampolla.

El otro día le decía a una amiga en broma que iba a Niza a correr una maratón tras hacer un calentamiento de natación y de bici...jejejejeje. Voy a Niza a competir en un Ironman y no ha participar... el resultado me da igual... pero mis sensaciones al final de la carrera espero que sean de haberlo dado todo. Los que me conocen saben que cuando estoy bien lo digo... y ahora me encuentro bien. Las sensaciones son buenas y espero ir a "correr" la maratón de Niza y no a arrastrarme cómo lo hice en el IronCat. Espero hacer una bici aceptable para poder exprimirme corriendo. Es lo que siento y es lo que haré... (si puedo, claro está).

Ahora toca descansar, "disfrutar" de la ansiedad pre-competición y de los preparativos.

Espero escribir algo antes del viernes... pero si no es así, gracias a todos por los ánimos, los consejos y los mensajes de apoyo.... y mucha suerte a todos.

PD: Cada vez hay más gente conocida inscrita en Lanzarote 2012....... la qué se va a liar en la isla!!!

GRACIAS RAFA!!!!!!

2011-06-07T22:17:00.002+02:00

Os dejo la entrada que mi amigo Rafa a publicado en su blog. Hace una semana, la tienda de bicicletas Jordi i Elena (sistuadas en Terrassa y Sabadell) de la mano de Jordi y José María, tuvieron el detallazo de prestarme unas ruedas de perfil para que pudiera competir con éllas en el Ironman de Nice. Desde aquí agradecer públicamente a esta mágnífica tienda, la cual la recomiendo a todo el mundo por su experiencia, profesionalidad y humanidad, por el detalle que han tenido. Cómo dice Rafa... no llegaré de los primeros... pero me sentiré como un pro... aunque sea por día. A ilusión nos ganan muy pocos!!!!! GRACIAS CICLES JORDI I ELENA Y.... GRACIAS RAFA!!!!!!

Ciclos Jordi & Elena

Siguen pasando los días y cada vez estamos más cerca de la frontera. La lluvia y el mal tiempo viene haciendo acto de presencia en una semana cargada de guardias, que por fin coinciden...así que espero descansar lo suficiente como para la próxima hacer la última semana de volumen previa a unas jornadas de descarga y puesta a punto. Pero hoy no quisiera aburrirles con mis planes, ideas o sentimientos...que son muchos...jajaja!!!

El día de hoy quisiera dedicarle la entrada a "Ciclos Jordi & Elena". Ubicados en Terrasa han tenido un gran gesto con mi amigo Juanmi patrocinandole unas ruedas de perfil para su Ironman. Estamos todos acostumbrados a escuchar ayudas y patrocinios a mega cracks como los hermanos Zamora, Llobet, Noya, Jornet, Alex y/o el resto de la élite....pero ayudas a los mortales como todos nosotros....pocas o mas bien ninguna!!! (digo todos nosotros por que supongo que la elite no lee mi blog....) Pues esta pequeña gran tienda ha querido ayudar a uno de nosotros en su camino, sueño, aventura y deseo que volver a ser Finisher. Quizás no acabe entre los 30 primeros, quizás salga del agua medio mareado en medio del mogollón después de pelearse contra el resto de participantes que salimos detrás de los profesionales encajados como sardinillas, quizás sufra en la carrera a pie las inclemencias de los kms previos sin ayudas en transiciones y sin que ninguna cámara de television le siga en cada segmento....pero lo que si estoy seguro es que vivira ese día como el que mas. Tras meses de entrega entrenando a tope sin dormir, sacrificando sus propios días de familia y descanso, viviendo el tri como un medio me terapia personal sin personal trainer o masajista personal...Juanmi con sus ruedas de perfil "Ciclos Jordi & Elena" se sentirá un grande!!!! Como se lo merece!!! Como nos lo merecemos todos!!! Ya es hora!!! Queremos más iniciativas así!!! Gracias, pues nosotros movemos el deporte y lo convertimos en grande, no son los 30 profesionales sino el resto de los 1600 mortales participantes los que lo convertimos en lo que es: magnifico!!!

IM Lanzarote 2012

2011-05-30T16:04:00.005+02:00

Hace unos años visitaba la isla más bonita en la que he estado. Eran otros tiempos... Por mi cabeza, ni siquiera pasaba la idea de ser finisher en un ironman... ni siquiera acabar un triatlón. No tenía ni la más remota idea de lo que el futuro me depararía. De lo cruel y maravillosa que puede ser la vida. No tenía ni idea que mi castillo de naipes que tanto esfuerzo me costó construir se vendría abajo. De aquella vida... sólo queda Lucía. Con la perspectiva que nos da el paso del tiempo, las cosas poco a poco se van poniendo en su sitio... Atrás queda la rabia... el rencor... el desconsuelo... dando paso a la indiferencia y el olvido... Pero es curioso, aquellas vacaciones las recuerdo como si fueran ayer... La Cueva de los Verdes, los Jameos del Agua (metiendo el pie dónde no debía...jejeje), Parque Nacional del Timanfaya, el Mirador del Río, playas Papagayo, Puerto del Carmen, Los Hervideros, las salinas.......... Todo ésto ya forma parte del pasado. En un futuro no muy lejano... empiezo a fabricar otro de mis sueños... justamente en ese mismo escenario.

Dicen que de él que es la meca de la larga distancia, que nada tiene que ver con sus "hermanos". Los que han tenido el privilegio de participar hablan de él maravillas. Una experiencia irrepetible. Su clima, su dureza, su paisaje... dicen... que es único. Quizá el más duro después de Hawai... Por lo menos una vez en la vida... Competir en la isla mágica rodeado de volcanes. Una isla que se vuelca con los participantes. Nadar en el océano Atlántico!!! Luchar contra el viento, la humedad y el calor... 226 Km por delante... Sólo de pensarlo se me ponen los pelos de punta.

Ya tiene fecha... 19 de mayo de 2012. Y yo... ya tengo INSCRIPCIÓN!!!! El objetivo del año que viene ya tiene nombre y apellidos: IM LANZAROTE. Si todo va bien, será mi 4º ironman... experiencia suficiente para afrontar este gran reto. Y lo mejor de todo... rodeado de grandes amigos que también han formalizado su inscripción.

En poco menos de un mes el nombre del blog cambiará. LANZAROTE pasará a substituir a NIZA.

Intentaré aprender de los errores de este año y llegar a tope a la gran cita. Una nefasta planificación ha hecho que no llegue a Niza en plenas condiciones. La obsesión por batir marcas en 1/2 maratón y maratón hicieron que aparecieran las lesiones. Desde febrero, la carrera a pie, ha sido un verdadero infierno. Cuando todo estaba ya casi solucionado... otra decisión errónea (retocar las plantillas) ha hecho que me destrozara literalmente los gemelos. Y para colmo, como era de preveer... el ironcat me está pasando factura. A día de hoy siguen los problemas. Fuera plantillas y que sea lo que dios quiera. Después del día 26 de junio ya veremos que pasa.

El año que viene será diferente. Tengo ganas de llegar a tope a un ironman y poder acabar con la sensación de haberlo dado todo. El "acabar" ya no me sirve... quiero más!!! Y ese IM será el de Lanzarote... el escenario perfecto para dejarse la piel.

Empieza otro sueño... sin olvidar el que le precede. Niza ya está muy cerca... motivación y ganas no me faltan... será otro día para guardar en el baúl de los recuerdos........ en el baúl de los BUENOS recuerdos!!!! Concentración máxima y disfrutar de los últimos días de preparación. Por desgracia ese día mi familia estará lejos y su incondicional apoyo no me dará alas... pero es muy posible que tenga una grata sorpresa con una visita con la que no contaba........ MIS AMIGOS!!!!

Cursa de la Sanitat Catalana... y semana "destroyer"

2011-05-29T22:41:00.003+02:00

Por fin se acaba una semana "cargadita".... Mucho trabajo... fisio... podólogo... vuelta a la competicón... mucho entreno... y poco descanso!!!!

Éste sería un resumen rápido de los últimos 7 días.

Tras una semana de parón tras el ironcat, volvía a la carga con el objetivo de llegar en las mejores condiciones al gran objetivo del año: NIZA.

-El lunes 2700 metros de natación + 63 Km de bici dónde las "secuelas" del ironman estaban presentes en mi cuerpo. La palabra sería... FATIGA!!! Mi corazón tira, pero mis piernas... NO.

-El martes, vuelta a la carga. Empezaba también la "maratón" de trabajo. Nueva salida en bici, 56 Km con un calor insoportable y 1300 metros de natación... por este orden. Visita al fisio y al podólogo. El gemelo ha mejorado, pero está a años luz de su mejor forma. Las platillas retocadas... pero a día de hoy los problemas continuan. Hasta después de Niza no las volveré a utilizar. En la cabeza, la carrera de la Sanitat Catalana en tres días.

-Miércoles con prueba de fuego incluída. Después de casi dos semanas sin correr volvía a calzarme las asics. Primero, salida con los compis del gimnasio con la flaca dónde de nuevo aparece la fatiga... las piernas no me tiran y las sensaciones son horribles. En total 65 Km. Al llegar a casa,.. 11 Km de run con muchísima calor y pidiendo la hora des del kilómetro 5. El gemelo aguanta... pero las piernas siguen sin tirar.

-Jueves descanso e intentar recuperar para la carrera del día siguiente. Cena triatlética con Rafa, Isma, Pablo y Judit... hay que repetir más veces. De nuevo un placer compartir mesa con estos cracks!!!!

-Viernes... Cursa de la Sanitat Catalana. Llegaba con muchas dudas... pero ya no había marcha atrás y estábamos allí, Rafa y yo, para darlo todo. A las 12:30 inicio de la prueba con 10 Km por delante con un perfil muy duro con los últimos 6 km de subida.

Antes del primer Km... Rafa da un hachazo al que no responde nadie. Consigo aguantar hasta el Km 6 con los primeros, pero a partir de aquí... me visita el hombre del mazo y me unde en la misería. Primera vez en mi vida que pienso en pararme en un 10mil. Paso de rodar a 3:40 a 4:30. Al final tiro de coco y entro en un digno puesto 12º con 40:34. Rafa acaba segundo!!!!!! FELICICIDADES!!!! Lo positivo es que he vuelto a sufrir y he vencido al sufrimiento y, sobretodo, el gemelo ha aguantado!!!

-Sábado: Recuperación activa... 30' elíptica + 30' natación + sauna de vapor.

- Domingo: Nueva salida con la flaca. Xavi, Feliu, Jose y yo. Muy buena salida con mejores sensaciones, pero aún apareciendo la fatiga encuanto la carretera se empina... Al final, 87 Km con 1200 metros de denivel + y 3h 20' más a la saca.

En total....... 76 horas de trabajo y 16 horas de entreno. Muy buena semana de carga... pero acabo exausto!!!!!!

Semana post-ironman

2011-05-22T19:52:00.003+02:00

Finaliza la semana post-ironman tal y como lo tenía

planeado. Descanso deportivo total. Sólo 1000 metros de natación el lunes y resto de semana "parado". Parado es un decir, pues he aprovechado para trasladarme a mi nueva vivienda y darme algún pequeño homenaje con los amigos...jejejejejeje. Así que no he parado de montar-desmontar muebles y subir-bajar escaleras... y tomar algún gintonic intentado emular a mi amigo Rafa (al igual que con el triatlón... a gintonics también me gana por goleada...jejejeje).

No sé si el parar una semana me repercutirá en la preparación para el próximo ironman, pero creo que me hacía falta tras sufrir mucho en l'Ampolla.

A día de hoy, parece que el gemelo está casi recuperado. No me duele al andar y tras la visita al fisio el próximo martes empezaremos a darle caña con la carrera a pie. Espero que en las cuatro semanas que faltan hasta Nice no haya más contratiempos y pueda entrenar como a mí me gusta. Mañana, vuelta a la rutina... a ponerse de nuevo el traje de faena y a exprimirse con buenos entrenos.

Algo gordo se está cociendo... y tiene que ver con la temporada que viene. Los que me conocéis ya sabéis de que hablo. Pronto se abrirán las inscripciones y habrá que estar atentos para conseguir una inscripción. Los más "sabios" y "experimentados" en ésto del triatlón dice....... "LANZAROTE, COMO MÍNIMO, UNA VEZ EN LA VIDA..." Espero que el año que viene por estas fechas esté escribiendo la crónica de mi participa

ción en la isla mágica.

Crónica IRONCAT 2011. Ensayo general para NICE.

2011-05-15T15:46:00.007+02:00

Hace muchos meses, junto a Pablo e Isma, nos aventurábamos a inscribirnos en la 8ª edición del Ironcat como preparación al plato fuerte de la temporada: IRONMAN NICE 2011. Dos ironmans con seis semanas de diferencia. Llegó el primero... y... si la Challenge la disfruté, éste lo he sufrido muchísimo. Intentaré ser breve... pero no creo que lo consiga. Vuelvo a tocar la felicidad con la punta de los dedos... He vuelto correr el riesgo de soñar y he vuelto a hacer un sueño realidad... I LOVE THIS GAME!!!!!!!

- Viernes 13 de mayo 2011.

Llego pronto a l'Ampolla. A las 17 horas tenemos cita en el pabellón para breafing y recogida de dorsales. Muchas caras conocidas... Isma, Pablo, Héctor, Pep, Robert... Algunos novatos, otros verdaderos expertos, cada uno con un objetivo particular y todos con el objetivo común de ser Finisher.

Poco a poco los nervios se van apoderando de mí. Llegan Lucía y mis padres y nos instalamos en el apartamento. He repasado mil veces el material y la comida... creo que está todo... pero mañana, no me preocupa el material... me preocupan mis piernas en general y mi gemelo izquierdo en particular. La natación y la bici no me quitan el sueño en exceso... la maratón me da pánico. Afrontar un ironman cuando la disciplina que mejor se te da es la que peor llevas... es muy jodido. Sin contar que, la motivación en comparación a la Challenge, es muy poca.

Esta vez me meto en la cama pronto... Consigo dormir un poco, pero desde la 3 am ya no pego ojo. Visualizo los circuitos que tantas veces hice con Paco y Sonia en agosto. Mañana ellos no estarán físicamente en l' Ampolla... pero en mi cabeza sí estarán. Veo los mensajes, las llamadas y los whatsapp de mis amigos y me emociono. No puedo fallar. Sé de sobras que será muy duro y que tocará sufrir... pero también sé... que valdrá la pena!!!!!

- Sábado 14 de mayo de 2011.

A las 6 am estamos en boxes. Pablo, llega un poco tarde, pero eso me sirve para poder hacer un poco de sitio en los cajones... jejejeje. Somos "vecinos". Dorsal 31, él y 32, yo. Isma está un poco más adelante. Preparamos todo, nos enfundamos el neopreno y mientras va amaneciendo nos dirigimos a la playa.

Día perfecto. Mar planísimo y temperatura del agua genial. A las 7:04 de mi reloj empieza la fiesta... un largo día por delante.

SWIM:

Tres vueltas a un recorrido rectangular con boyas cada 250 metros. Empiezo muy cómodo y tranquilo. Llevo un ritmo sin forzar lo más mínimo. Si quiero ser finisher tengo que reservar des del primer minuto. El calvario de lesiones no me ha dejado entrenar como hubiese querido. Creo que estoy para acabar, pero cualquier exceso puede ser fatal. Pasa el tiempo y disfruto un montón en el agua. Salgo en 1h 23'... cinco minutos mejor que la otra vez y con mejores sensaciones. Eso me da moral para el siguiente sector. T1... tranquilísima y a rodar 180 Km.

BIKE:

6 vueltas de 30 Km por un circuito familiar. El calor, el viento y la monotonía... los tres fantasmas contra los que luchar....... De la monotonía... me encargo yo y mi cabeza, del calor... agua y aquarios serán mis aliados y... del viento... no podemos hacer más que cruzar los dedos para que aparezca lo más tarde posible.

Primera vuelta para ir cogiendo ritmo. Pronto estoy en 30 Km/h. A este ritmo voy cómodo sin sensación de forzar demasiado. Creo que puedo estar los 180 Km a ese ritmo y llegar con garantías a la maratón.

Durante esta primera vuelta empiezan los problemillas... un dolor suprapúbico empieza a instaurarse. Me cruzo con Robert Mayoral (va cómo un tiro!!!), Isma y Pablo. Al finalizar la primera vuelta ya está allí mi princesita animando a su padre con los otros dos fans incondicionales... MIS PADRES!!!!

Segunda vuelta más de lo mismo... con la única diferencia que el dolor abdominal va en aumento.

Los cruces con Isma, Pablo y Robert son una pequeña injección de moral... me animan en cada cruce. En la tercera, no aguanto más el dolor y me paro... por suerte, al orinar, me alivia bastante y me deja continuar sin más problemas.

En la 5ª vuelta y con 120 Km en las piernas parece que se despierta eolo... a tardado en despertar y me ha dejado rodar tranquilo durante gran parte del sector pero, ya lo tenemos aquí.

En esta vuelta es soportable y los tramos que da de cola compensan los de cara.

Sexta y última vuelta. Ahora ya sopla considerablemente y los tramos de cara se hace costoso mantener 23-24 Km/h. Por suerte, ya se acaba y hace rato que mi cabeza está en la maratón.

Llego a boxes con 6h 11'. Al final se me ha ido la media por muy poco. T2 muy tranquila otra vez... y el GARMIN nada más encenderlo se apaga. Correré sin referencias de ritmos y tiempo... creo que es lo mejor que me puede pasar... SÓLO ME TENGO QUE PREOCUPAR DE CORRER!!!

RUN:

Empiezo la maratón tocado. El calor y el esfuerzo extra de la última vuelta en bici hacen mella en mí. Seis vuelta a otro circuito muy conocido. Cinco pulseras negras y una blanca que me llevará a la gloria. Ésto va a ser muy largo!!!! El ritmo de inicio es muy lento, pero es lo que hay. Es la hora de la verdad. Es el momento en el que los fantasmas de las lesiones se apoderan de mí... de si mi gemelo me dejará volver a ser finisher. Me dan la primera pulsera... "sólo" quedan cinco!!! Aunque el ritmo es lento, de momento la cosa va bien. Paso por boxes, el paseo está a petar de gente, el calor del público y el apoyo de los míos no hacen todo el efecto deseado sobre mí. Justo al empezar la segunda vuelta y con 7 Km en las piernas de run... ZAS!!! Pinchazo en el gemelo que me ha tenido en el dique seco las últimas semanas. Indescriptible lo que siento en ese momento... Tengo ganas de llorar!!! Me viene a la cabeza todo el esfuerzo realizado... pienso en NICE. Me paro. Estiro. Camino unos metros... Increíble todo lo que te viene a la cabeza en esos momentos. Recuerdo un artículo que leí de un periodista sobre el ironman de Lanzarote... "... la palabra abandono no está en el vocabulario de los hombres de hierro...". Empiezo a correr otra vez. Duele, pero no va a más... 35 Km por delante y una sola cosa en la cabeza... SER FINISHER!!!

Sigo a trote cochinero y parece que la cosa aguanta. Recojo la segunda pulsera. Los avituallamientos son un alivio dónde aprovecho para estirar y caminar mientras me hidrato. Cambio el modo de pisar y parece que funciona... el dolor se mantiene constante. Nuevo paso por boxes... en ese avituallamiento entán los del Jovent (club de Rafa) Moyano y David son cómo ángeles que se desviven en atenciones... MIL GRACIAS!!!

Poco a poco noto que me voy apagando... pero ya contaba con ello. Después de 8 horas es lo que hay. En uno de los pasos le digo a mi madre que consiga un café con leche y lo meta en un bidón. En ese momento pienso que un poco de cafeína me vendrá bien.... iluso de mí. Recojo el bidón a la vuelta y doy un trago... Me sienta como una patada en los c.......... El resultado del invento es un dolor de barriga terrible. Estoy en el Km 18 aproximadamente.... el gemelo tocado, fundido fisicamente, con dolor abdominal.... Qué más se puede pedir?...jejeje. Visito uno de los WC químicos y me quito lastre de encima. Parece que el descargar y el estar un rato sentado me sienta bien. Creo que voy camino de la cuarta pulsera. La recojo y al pasar por el avituallamiento... Moyano me ofrece... un bocadillo de butifarra!!!!!! De entrada pienso que está loco... pero me lo pienso mejor y después de tanto gel, barritas y plátanos... a lo mejor me sienta bien algo de comida "normal". A la vuelta recojo medio bocadillo de butifarra y camino mientras me lo como. Sólo me quedan 14 Km.... calculo que en 2 horas finiquitaré ésto. Ya llevo 10!!!!

El bocata me sienta de maravilla y al volver a pasar me pido otro!!!..jejejeje. Cada vez tengo el gemelo más cargado y el dolor aumenta... pero ya no me preocupa tanto. Incluso aparece un dolor limitante en la cadera que hace que tenga que andar unos minutos. Me dan 5ª y última pulsera negra. Al pasar por meta... Isma ya acaba... me queda el último 10mil. Alterno el correr con caminar y pronto está en mis manos la añorada pulsera blanca... la que me dará el pase para cruzar el ansiado arco de meta... Es la primera vez en toda la carrera que visualizo la llegada. Esta vez... a Lucía y a mí nos acompañará mi padre. El ha sufrido tanto cómo yo este ironman. A las 4:30 se ha levantado puntual, me ha acompañado a boxes, estaba casi metido en el agua para verme salir de la natación y........ sólo le ha faltado correr a mi lado... y todo ésto con 70 años!!!!!!!! Si la Changelle fue para mi madre....... el Ironcat es para él. Se lo merece!!!! Me acuerdo de mi hermano, sé lo mucho que le hubiese gustado estar allí, pero le ha sido imposible. Su apoyo ha sido imprescindible en éstos meses. Me acuerdo de Rafa... que ha llamado en numerosas ocasiones para saber de nosotros. Gracias a los dos!!!!

Último paso por meta... sólo me separan 2 Km de ella, de mi hija, de mi padre y mi madre. El apoyo de los tres ha sido esencial para superar ésto. GRACIAS!!!!!! Llego hasta el final del espigón y doy la vuelta... 1,5 Km... ando 100 metros y vuelvo a correr... esta vez hasta meta. Allí están, esperándome para volver a ser FINISHER... Mi segundo ironman ya no me lo quita nadie. Llego hasta ellos, me emociono, pero no me salen las lágrimas. Últimos metros.......... y......... reto conseguido!!!!!!! HA VALIDO LA PENA!!!!!! 11h 58'... hoy el tiempo era lo de menos.

Si el pasado mes de octubre me demostré a mí mismo que físicamente era capaz........ hoy me he demostrado que psicológicamente y con factores adversos también lo soy.

Hoy el ironman me ha enseñado una de sus caras más duras... pero ésto es lo apasionante de los 226 Km, un número mágico. Deseoso de que me muestre muchas más caras... la próxima cita... NIZA!!!

Me llevo a casa otra experiencia inolvidable. Hoy he crecido un poquito más como persona y como deportista.

Mis más sinceras felicitaciones a todos los participantes, en especial a Pablo por su debut, a Héctor por sacarse la espina de la Challenge, al incombustible Isma demostrando todo lo que lleva dentro, a Pep Sánchez por su resultado y el placer de conocerlo en persona y al MESTRE Robert Mayoral por su 17º ironman y su 8º Ironcat... bordando la natación y la bici!!!

Por último, gracias a todos los que me habéis apoyado vía facebook, whatsapp o móvil. Y sobretodo gracias a mis padres y a mi hija Lucía... sin ellos hoy me hubiese sido imposible, ni si quiera, empezar esta aventura.

De estreno

2011-05-10T15:22:00.002+02:00

Otra vez muchas cosas que contar y poco tiempo para escribir. El pasado jueves firmé la hipoteca de mi nuevo piso y voy literalmente "de culo". Desmontar muebles, el alta de los servios, limpiar, traslado, trabajo, entrenos, Lucía......... No tengo tiempo para nada. Cuando encuentro un hueco intento leer los blogs amigos y pido disculpas por no poner comentarios.

Os haré un breve resumen de lo acontecido el fin de semana, decir que se merecen una crónica como dios manda, pero me es imposible!!!

Sábado entreno conjunto con triatletas del CN Terrassa en aguas abiertas. Tuvieron el gran detalle de invitarnos a los componentes del Terrassasport. Fuero 4000 metros en un mar picadísimo con olas de 2 metros. Al final 8 de los 9 componentes de nuestro club y pese a ser nadadores mediocres completamos el entreno. Una experiencia brutal!!! Muchas gracias a la sección de triatlón del CN Terrassa.

El domingo tocaba Remences. En principio la idea era hacer el recorrido largo pero, pensándolo fríamente decidí no arriesgar y completar sólo los 95 Km pensando en los pocos días que quedan para el Ironcat y la lesión del sóleo que arrastro desde hace 15 días. Por la tarde 11 Km de run con Paco a trote cochinero para testear el gemelo izquierdo.

Así encaro mi segundo ironman. Un inicio de año marcado por las lesiones y de las cuales aún no estoy al 100% ha hecho que me presente a la cita con muchas dudas. De todas maneras estaré allí, con ilusión, con confianza y a disfrutar de otra gran jornada de triatlón dónde no tengo dudas que tendré que sufrir lo insufrible para colgarme la medalla de finisher...... pero..... quién dijo miedo????...jeejejjeje

Desde aquí todo mi apoyo a Héctor y Pablo para que lleguen al sábado en buenas condiocines y a Isma, que no tengo duda que se le estará afilando la cara para entrar a matar...jejejeje.

Por último, enhorabuena a Rafa y Sonia. Rafa volvió a demostrar lo gran atleta que es, con un tiempo brutal en Remences. Sonia, 2ª de su categoria en la cursa de Canet con trofeo incluido.

Pido disculpas!!!

2011-05-04T21:24:00.003+02:00

Casi un mes sin escribir!!! Varias razones han hecho que tenga "olvidado" la fábrica de los sueños... Creo que me hacía falta un poco de "desintoxicación" (en el buen sentido de la palabra). Aún así no he dejado de leeros en este tiempo ni de entrenar.

No os explicaré todo lo que he hecho desde el pasado 11 de abril, porque no acabaría nunca. Faltan 10 días para afrontar mi segundo ironman y las cosas no es que vayan demasiado bien. Sólo con deciros que lo que menos miedo me da es la natación... Un "error" que he cometido (ponerme plantillas nuevas) ha hecho que acabe con los gemelos destrozados justo cuando empezaba a dar continuidad a la carrera a pie. A falta de 10 días llevo casi dos semanas sin correr y una semana sin tocar la bici con una lesión en sóleo izquierdo y varias contracturas en los dos gemelos.

A pesar de todo soy optimista y espero recuperarme para el próximo día 14. Tengo serias dudas de que aguanten mis piernas la maratón... pero si "muero" moriré en el campo de batalla... La táctica será salir megaconservador y castigar lo menos posible las piernas en los 180 Km de bici (si eso es posible).

Este fin de semana pasaré una prueba de fuego importante.... 4000 metros de swim en el mar y los 175 Km de Terra de Remences........ a partir de ahí estirar, reposar y dormir todo lo que pueda para llegar a l'Ampolla lo más entero posible.

Ánimos a todos... sobretodo a Isma, Pablo y Héctor que compartirán conmigo la experiencia del IronCat.

Sacrificio, sufrimiento y humildad. Tres palabras que definen a un campeón!!!!!!

2011-04-11T11:37:00.004+02:00

Con el permiso de Jaume.... os dejo su crónica de la Maratón de Rotterdam en la que participó ayer. Acabo de ver el vídeo de su llegada y me ha puesto los pelos de punta. Sin duda un ejemplo de sacrificio, tenacidad, ilusión y humildad. Esta vez no pudo ser... pero no significa que no haya sido una gran victoria y una lección más para alcanzar su sueño... que sin duda llegará y no tendrá esperar mucho tiempo.

ENHORABUENA!!!!!!!!!! ERES TODO UN CAMPEÓN!!!!

"Hoy era el día y al final no ha podido ser.Salimos a las 11 en punto con la incertidumbre de quien iba a ser el valiente que tirase los primeros km's ya q la organización sólo ha puesto liebres para el primer grupo (2'56/km) y para el holandés (1:05 la media), como podéis ver son ritmos de paso muy rápidos para mis intenciones (3'08-3'09/km). 1er km a 3'08 en un grupito de 9-10 atletas formado por brasileños, 2 africanos, Jose Carlos, Barzola, Benbarka y yo) aquí nadie se ponía de acuerdo y los pasos hasta el km 21 eran bastante irregulares y nadie quería tirar. Así es muy difícil correr una maratón a estos ritmos. El paso por el ecuador ha sido de 1:06'25 (perfecto) pero mis piernas no estaban tan frescas como deberían en el paso por la media. A todo eso el gran Jym (que además de vivir esta experiencia conmigo en vivo en Rotterdam, me ha ajudado tanto con sus masajes) me va animando por varios puntos del circuito. Del km 20 al 28 es el tramo más duro de esta maratón, se descuelga mi compañero de entrenos, Benhbarka y el grupo se reduce a 5 atletas dónde ninguno queremos dar la cara y así nos vamos frenando a 3'12-15-13-19... a mi ya me iba bien pq ya veía que hoy no podía. En el km 29 una vez pasado uno de los puentes (con la subida y bajada más pronunciada del circuito) me llega el hombre del mazo y me arrea un mazazo importante. Casi me descuelgo del grupo y además por detrás no viene nadie. Ese km a 3'19...ufff me quedan 14 km aún y voy muy muy jodido, pero sigo con ellos hasta que rebiente. Km 30...no puedo más,a punto de entrar en el parque, es la zona más "jodida", menos público, más dolores y quiero retirarme, pero pienso en el avituallamiento q llegará en breve y puede que me recupere algo...cojo mi 6xto avituallamiento y mi crono marca 1h35'23 (ese km a 3'27!!!). La mare del tanu...me descuelgo del grupo y me quedo solo en el parque. Aquí si que ya ni muro, mazo, ni na de na. Estoy exhausto pero es en estas situaciones dónde sale el angel del bien y el demonio del mal. Tengo en la cabeza la imagen de la Laura sobretodo, tb de mis padres, mi hermano, mi familia, Domingo López (mi entrenador), el gran "cigü" y como no de todos los que me habéis apoyado diariamente para desearme lo mejor, así que hubiera sido muy egoista por mi parte abandonar. Sinceramente el 90% era negativo ya q no tenía ya la motivación ni de hacer la mínima, ni de hacer MMP. De verdad q lo q más deseaba era pararme y tumbarme en el asfalto pq estaba sufriendo creo yo más del límite. La barriga fatal, mil calambres en las piernas y creerme que intentar seguir 10km a 3'30 cuando estás KO, se hace muy muy duro. Ya era imposible, bajar mi marca, km's a 3'32-30-31-36... No sé como pero puedo hacer cálculos a falta de 7km y si sigo así acabaré justo por debajo de 2:20-2:21, y para más colmo a punto de salir del parque (km 38) veo a Jose Carlos que va peor que yo y aunque intenta engancharse un km, finalmente se retira. Os lo debía, ese 10% de mi cabeza q me decía q siguiera ha tenido más fuerza que el otro 90% negativo. Ya os vale...con las ganas q tenía de dejar de sufrir y aún me quedan 15' corriendo. Km 40 vuelvo a pensar en muchos de vosotros y aunque ya no hay gasolina, tengo que intentar acabarla sin andar. Ese km, el más lento a 3'44. Último km...ahí pienso en mi, qro apretar y no puedo pq me entran rampas y calambres, pero me lo merezco. Pienso en lo q me ha costado llegar aquí, los más de 1800km que he corrido en 3 meses y todo el sacrificio que he hecho para combinar el trabajo diario en el gimnasio y colegios con todos mis entrenos. Paso el km 42 en 3'23 sprintando y los últimos 195mtrs en 36". 5 segundos después de cruzar la meta con 2:17'57" (de momento mejor marca de Catalunya en 2011) el 16 de la general, 4 europeo y primer español, me caigo al suelo de rodillas y gracias a los voluntarios de la organización que me reaniman y me ayudan para levantarme, sigo mi camino para recoger la medalla como finisher en los 42.195 de Rotterdam. Al menos me la merezco.

Antes de que se me olvide quiero felicitar especialmente a Alessandra Aguilar (2h27´00 a 9 segundos del record de Espanya) y agradecer a Benbarka, Jym, Poli, Antonio Serrano, Marc Roig, Galán, Carretero, Pablo, Barzola y sus acompanyantes, y a la organización de la prueba ya que la estancia de estos dias con ellos ha sido espectacular.

Dicen que a la tercera va la vencida, yo en la tercera he sido vencido. Le doy vueltas a la cabeza y no lo acabo de entender, llegaba en el mejor momento de mi carrera deportiva, más animado que nunca y el día al final bastante caluroso para una maratón, pero al fin y al cabo era bueno y no han salido las cosas demasiado bien, por no decir mal. Me llevo algo positivo de estas 2horas 17 minutos de sufrimiento al máximo...si hoy no me he retirado, es muy muy pero que muy difícil que lo pueda hacer en próximas maratones. Los culpables de esto realmente sois todos los que estáis leyendo esto y algunos que no lo pueden leer pero tb me han dado fuerzas des del primer segundo para finalizarla.Estoy triste, entended que es lógico, pero hay una parte de mi cabeza que está feliz por saber que tengo gente que me quiere y que seguirá queriendo triunfos personales en mi carrera deportiva y personal. No dudéis que yo seguiré luchando diáriamente para algún día conseguir mi sueño. He perdido una batalla, pero aún me quedan muchas más para poder vencerlas.Muchísimas GRACIAS a tod@s por vuestros ánimos, apoyo y fuerzas.Un abrazo enorme desde Rotterdam!//Leiva\\"

Fin de semana... casi perfecto!!!!!!!

2011-04-10T17:56:00.002+02:00

El único "pero" que puedo ponerle a este fin de semana es no haber podido estar con mi hija....... por lo demás, ha sido perfecto. Un fin de semana lleno de emociones fuertes. Intentando llevar para adelante trabajo, ocio y deporte... otra vez sacrificando horas de sueño y disfrutando como un niño con zapas nuevas. Había que intentar cuadrar varias cosas. "Bautizo" en el mar, boda de Bernardo y cursa de Bombers 2011.

El sábado, después una tranquila guardia (de uniforme.... jajaja... luego veréis porque os lo digo...) llegaba a Castelldefels a las 9:30 para salir en bici con Cris (triatleta del Gavà y un encanto de persona). Subida hasta Begues y carreretera de Avinyonet hasta donde nos dio tiempo. En total 50 Km en 2h. Neopreno... y para la Vela de Gavà dónde nos espera Jose, Meri y Montse. Primer contacto con el mar des del pasado 3 de octubre en la Challenge. Después del calor que pasamos en la bici, este baño nos sienta de maravilla. El agua, aunque fría, es soportable... incluso nos atrevemos a quitarnos el neopreno dentro de ella. Muy buenas sensaciones en aguas abiertas y deseando repetir experiencia. Cerveza rápida y a prepararlo todo para la boda de la tarde.

A la 18 se casan Bernardo y Vanessa. Ya sé que no tiene nada que ver con deporte pero, lo que pasó ayer en aquella boda no lo había visto nunca. Primero de todo, felicidades a los dos y espero de todo corazón que os vaya superbien en esta nueva etapa. Cómo en todas las bodas... nervios, saludos, trajes... pero en esta, además, mucho calor para encontrarnos en el mes de abril.

Una vez los invitados dentro de la iglesia y esperando la entrada del novio......... empezó la "fiesta" que casi hace que se vaya todo al traste. Traspiés de la madre del novio por las escaleras y.... caída al suelo con golpe en la cabeza y herida incluida. "Pánico" es la palabra que mejor definiría a la escena que viví al salir de la iglesia y por un momento me temí lo peor. Varios asistentes con las manos bañadas en sangre, entre ellos el novio y el hermano del novio, gritos... lloros..... 10 ó 15 personas llamando por teléfono al 061 y ninguna sin saber que decir....... A pesar de que mucha gente sabía a que me dedicaba... es increíblemente difícil controlar la situación sin uniforme y sin herir la sensibilidad de la gente que sólo quiere ayudar. Por suerte y gracias a la colaboración de los bomberos de Matadepera y la unidad básica del SEM que llegó, la cosa no fue a más y tras un "apaño" en la cabeza y comprobando que no existía ninguna otra lesión importante la cosa no fue a más..... bueno!!!.... con la madre del novio..... porque cuando estaba toda casi controlado..... Oscar, uno de mis mejores amigos tuvo el "detalle" de desplomarse y caer redondo al suelo.... para volver a taquicardizar al personal presente y darme un poquito más de faena....jajajajaja. Por suerte, todo salió bien. Visita rápida al hospital para poner unas grapas a la herida y de vuelta a la fiesta.

Como anécdota no está mal, pero que mal rato pasamos todos!!!!!!!! Acababa la fiesta a las 4 de la mañana y bastante perjudicado por el alcohol. Nos os imagináis como me he despertado a las 7 am cuando a sonado el despertador para ir a Bombers....... porque, hoy, corría SÍ o SÍ.

BOMBERS 2011. ME HAN LLEVADO AL HUERTO!!!!!!!!

No estaba en las mejores condiciones de "cascarme" un 10 mil, pero me lo quería tomar como un entreno y correr cómodo acompañando a Rafa y Mon.

Por problemas personales, Mon no ha podido asistir (un fuerte abrazo desde aquí) y después de saludar a Paco y Sonia, Ernest y algunos miembros del Ashi Running me he encontraba con Rafa e Isma y con la pulsera sub37 en mi mano izquierda. Eso significaba......... CALENTÓN!!!!!!! y no precisamente por las altas temperaturas....jejejejejeje.

Así que cuando me he dado cuenta estaba en el cajón delantero y volviendo a vivir esas sensaciones pre-carrera que hacía meses que no vivía. Muchas cosas por mi cabeza.... intentar seguir a Isma y Rafa... esperar a Paco y ayudarlo en su asalto a sub38........... Pistoletazo de salida!!!!!! Primer Km en 3:27 y pierdo a mis dos amigos. Las piernas, como es normal, no tiran. Mi cuerpo no está para muchos trotes y mi cabeza menos todavía. Pronto bajo el ritmo a 3:45 llegando hasta 4:01 en el Km 5. A pesar de no poder con mi alma... de haber perdido hace rato al globo sub37 e incluso con alguna arcada... sigo para delante pensando en cuando me pillará Paco y si podré seguirlo e intentar ayudarlo. En el Km 6 escucho mi nombre y veo a Paco por la izquierda...... me esfuerzo todo lo que puedo e intento seguirlo.... le doy todos los ánimos que puedo en ese momento. Está fuerte, va entero y seguro que consigue su objetivo. En el 8,5 no puedo más y se aleja. Aflojo el ritmo, me dejo llevar. No quiero sufrir más!!!!! Disfruto de la animación del último Km y por fin se acaba el suplicio........ 38:28!!!!!!!!!

Contento por el tiempo y sobretodo.... por Paco, que ha bajado sobradamente de 38'... ENHORABUENA!!! Rafa e Isma en su línea con poco más de 36', ENHORABUENA también. En mi cuarta participación en esta carrera... he vuelto a sufrir como en las anteriores.

Felicidades a tod@s... Sonia sub50, Ernest sub40, las dos Mire en su debut... Saludo a mucha gente conocida y me voy a casa a descansar que creo que ya me toca. La tendinitis no se ha quejado demasiado, esperemos que pronto pueda volver a los ritmos de antes.

Cómo pasa el tiempo

2011-04-06T21:35:00.003+02:00

Cómo pasa el tiempo!!!!!!!!!!!! Hemos iniciado otra semana más y ya estamos prácticamente a jueves. El 14 de mayo está cada vez más cerca y tengo la sensación de que no llego. Acabé abril con 51 horas de entreno... lo que no está nada mal teniendo en cuenta que la lesión que no me ha dejado prácticamente correr. De eso os quería hablar, lancé demasiado pronto las campanas al vuelo y la tendinitis ha vuelto a dar señales de vida... está vez un poco más abajo, en el empeine. Por suerte, me permite correr (poco, pero algo es algo) y hacer buenos entrenos de bici y natación. Esperemos que esas molestias desaparezcan del todo pronto y pueda volver a correr como antes.

Recuperado del contratiempo del domingo.... AGOTAMIENTO EN ESTADO PURO... y descansando también el lunes, ayer me tiré a la piscina para completar 1200 metros antes de que me viera el fisio... Hoy, un poco más optimista tras la visita de ayer, ha caído un triatlón a la inversa, es decir, run+bike+swim. Siguiendo los consejos de Jym, 33' suaves de run para completar 6,3 Km para seguir con 2h 15' de bici en compañía de mi hermano y 3000 de natación tocando todos los aspectos... técnica, "velocidad", resistencia y fuerza.

En términos generales... contento y esperando que pronto pueda entrenar sin ninguna molestia. Mañana nueva visita al Jym... a ver que tal va.

Con la élite durante un rato

2011-04-04T13:11:00.003+02:00

A las 7:30 am del sábado suena el despertador. Apenas he dormido 3 horas tras una dura jornada de trabajo dónde tuve que asistir a varios pacientes que se debatían entre la vida y la muerte (por suerte no todos los días son así). Aún noto los 4300 metros de ayer junto a Xavi y Silena en la piscina. Me levanto de un salto. Hoy será un gran día. Hoy no importa el cansancio acumulado de los entrenos de la semana y la falta de sueño. Hoy tengo una cita junto a tres cracks en el río Besós. Jaume Leiva, Oscar del Río y Domingo Catalán. Jaume tiene programado su último entreno antes de enfrentarse de nuevo a los 42,195 Km........ esta vez en Rotterdam.... dentro de una semana. En sus pronósticos intentar 2h 13'.... en sus piernas, en su cabeza, en la cabeza de su entrenador y en el corazón de todos sus amigos... algún minuto menos. Tendremos que esperar hasta el domingo para saber hasta dónde es capaz de llegar ese flaco de piernas larguísimas...jejejeje.

Me siento un privilegiado al poder compartir una sesión de entrenamiento con ellos, aunque sea en bici. El plan es, junto a su gregario de lujo Oscar, acompañarlo en bici durante todo el entrenamiento para asistirlo en lo que necesite... agua, geles, ánimos....

Llego puntual al lugar de reunión....... demasiado puntual quizás...jejejeje. Me da tiempo a trotar 20' con mis nuevas Asics Nossa por la hierba. Pasadas las 9 am me reúno con ellos y tengo el placer de conocer en persona a un gran entrenador de atletismo como es Domingo. Empieza el calentamiento previo al calentón. Tras unos minutos a ritmos (3:50) en los que yo no podría ni articular una palabra, Jaume va conversando con Oscar y conmigo. Empieza la fiesta a 3:20!!!!!!!!!! Yo los sigo con mi bici y en algún tramo Oscar le marca el ritmo con el garmin también en bici. El río Besós está lleno de gente y........ aunque Jaume no creo que sea demasiado consciente, la gente flipa cuando lo ve pasar a esos ritmos. Incluso los "guardias" no se atreven a decir nada cuando nos ven pasar por el carril bici a toda leche. Pasa la media maratón en 1h 06' 40'' y acaba el entreno a 2:48!!!!!!!!!! Sólo tengo una palabra: ESPECTACULAR!!!!!!! Seguro que repetiré la experiencia en muchas ocasiones y espero incluso compartir algún entreno suave con ellos. GRACIAS A LOS TRES POR DEJARME ESTAR ALLÍ.

Jaume acaba el entreno super-motivado. Aún se me ponen los pelos de punta cuando recuerdo el último kilómetro a 2:48 sufriendo y jadeando. El trabajo ya lo tiene hecho, sólo toca recuperar, descansar y darlo todo el domingo. Llega a la cita mucho mejor que a Berlín (2h15' con mal tiempo) esperemos que el día le acompañe. El domingo estaremos con él desde la distancia. Des de aquí MUCHÍSIMA SUERTE Y MUCHOS ÁNIMOS!!!!!!!!

El domingo tenía planeado repetir la misma secuencia que el sábado (en cuanto horarios). Metiéndome en la cama pasadas las 3 am...... a las 7:20 horas había quedado con Paco y Isma para salir en bici con los Blacks.......... pero mi cuerpo dijo basta!!!!!! Dormir 6 horas en tres días con dos guardias y más de 5 horas de entreno no debe ser muy bueno para la salud. Febrícula, mareo y sensación de no poder moverme... a las 6:30 am cuando sonó el despertador. Abortado el entreno y de nuevo a la cama. El descanso forma parte del entreno.... y eso hay veces que me olvido. Pido disculpas a Pepe, Paco e Isma... que después de estar dando la tabarra toda la semana que saldría con ellos... en el último momento los dejé tirados. No pude rematar una muy buena semana de entrenos con poco más de 15 horas.

Viento en popa...

2011-03-31T20:16:00.003+02:00

De nuevo me he vuelto a dormir en los laureles con el blog. Muchos días sin actualizarlo. La cosa sigue viento en popa. He vuelto a correr varios días, incluso el último, a muy buen ritmo. El tibial avisa con sensaciones raras de que no es momento para esos calentones y que el run hay que tomárselo con calma. Los ritmos altos volverán... pero después del IronCat y Nice. Es hora de acumular volumen y eso es lo que intento hacer. La semana pasada acabé con poco más de 11 horas y en ésta, a falta de tres días, ya llego a las 12 horas... y con previsión de buenos entrenos tanto el sábado como para el domingo.

Poco a poco voy encontrando buenas sensaciones tanto en el agua como en la bici. Os hago un poco de resumen de lo que han sido estos últimos 8 días.

Jueves 24 de marzo: DESCANSO

Viernes 25 de marzo: 45' de spinning + 1900 metros de natación.

Sábado 26 de marzo: 45' de spinnig

Domingo 27 de marzo: DESCANSO

Lunes 28 de marzo: 12,7 Km de run en 63' + 30' de spinning.

Martes 29 de marzo: 2000 metros de natación con series de 100 + 60 Km con la flaca con calentón incluido con Paco subiendo l'Obac + 7,1 Km de run seguidos tras dejar la bici y bajo una intensa lluvia. En total 4h 06' de actividad.

Miércoles 30 de marzo: 10 Km de run en 47' junto al gran Cigü llegando a ritmos altos que tenía muy olvidados. Después, 1650 metros de natación coincidiendo en la piscina con una auténtica "sirena" y taladrándola a preguntas y consejos para seguir mejorando mi técnica.

Jueves 31 de marzo: Bonita salida con la flaca en un día magnífico junto a Xavi y Raul. Obac-Rellinars-Sant Cristòfol-Montserrat-Can Massana-Marganell-Castellbell-Vacarisses-Viladecavalls y Terrassa. En total 96,3 Km en 4 horas con 1460 metros de desnivel positivo y con dos buenas series al coronar Montsserrat y Vacarisses.

Para mañana hay preparado en el club un 4x1000 de natación. El sábado........ me voy a "entrenar" con Jaume Leiva.... A falta de 10 días para Rotterdam, tiene previsto el entreno más duro de su preparación. Allí estaremos el Cigü y yo. Con hacer el calentamiento con ellos y poder seguirlo con la bici para darle agua, me doy por satisfecho. Y el domingo me uno a los Blacks en una salida "asequible" en la que me tocará sufrir de lo lindo y en la que no me creo nada los 25 Km/h de media que vaticina Pepe.

Espero poder escribir como antes y no demorar tanto las entradas.

Se acabó la pesadilla

2011-03-23T17:43:00.003+01:00

Ha pasado mucho tiempo desde el 29 de enero de 2011. Un sábado soleado, en el purgatorio de Les Fonts junto a Isma. Un 3x4000 en el planing. Hace exactamente 53 días que mi tibial anterior dijo "basta". Empezó una pesadilla de la que quise despertar des del primer día. Granollers y Barcelona fueron las gran damnificadas. Las dos carreras objetivo de la temporada se fueron al garete. Por suerte, el tiempo, no lo para nadie y... eso (el tiempo) es lo único que hace que una lesión se cure...

A qué viene este rollo? Hoy ha sido un gran día. Aunque llevo muchos días sin dolor y completando buenas sesiones de bici y natación, hoy me volvía a vestir de corto para salir a correr... no sin temor de que apareciera el dolor. Los 30' de cinta muy suaves del lunes alejaban los fantasmas... pero ha sido hoy cuando he confirmado que puedo correr sin dolor. En total 10,8 Km a 5:30 que me han sabido a gloria y... que han hecho la "Fábrica de los sueños" vuelva a ponerse en marcha.

Tras el tute de Vilafranca, el lunes me volvía a poner manos a la obra. Primero 30' de elíptica... que dieron paso a los primeros Km sin dolor corriendo en la cinta 30' más. Al acabar 1400 metros de natación.

El martes, salida con la flaca. Iniciaba el recorrido con sol y volvía lloviendo... cosas de la primavera. De nuevo con los acoples en la bici salía dirección Olesa. Tres vueltas a mi circuito de 13 Km Olesa-Martorell y viendo como se tapaba el cielo de nubes amenazantes volvía para Terrassa con chaparrón incluido. En total 70 Km a 26 Km/h de media. Después de comer, cayeron 3000 metros de natación.

Hoy... el mejor día sin duda. No por la calidad de los entrenos, si no por la buena noticia de volver a correr. Una hora corriendo para después nadar 1200 metros y, al llegar a casa, rodar 30 Km más en la bici de spinning.

Mañana descanso, el viernes más caña y el fin de semana está cogiendo peso el patinar en línea y una subida a la Mola con Lucía.

De momento, lo que sí que tengo claro es que...... SE ACABÓ LA PESADILLA!!!!!!!!!!!!!! VUELVO A SER RUNNER!!!!!!!!

Terres de vi i cava 2011

2011-03-20T18:54:00.003+01:00

Suena el despertador!!! Son la 5:45!!! Exactamente he podido dormir 56'!!!!!!

Os explico, el viernes empezaba un intenso fin de semana dónde las horas de descanso no entraban en el planning. Guardia el viernes por la noche.... con 12 horas de trabajo por delante. El sábado por la mañana a las 11 empezaba la despedida de soltero de Bernardo... partidillo de fútbol con mis amigos de toda la vida. No... no os voy a explicar el partido de fútbol... sólo destacar que ahora si que puedo decir con mayúsculas que LA LESIÓN ES HISTORIA. Una hora y media corriendo para arriba y para abajo... jugando de todo menos de portero y demostrándoles a mis amigos que mis piernas corrían más que la pelota (por dios... que malo soy en este deporte!!!!) y sin ninguna molestia en el tibial anterior!!!!

Siesta de poco más de dos horitas y... a por la despedida de verdad. Cena... vino... chupitos y... aquí me planto. A las 4 am, con todos mis amigos bastante perjudicados, decido que es hora de retirarse y preparar el material para la marcha de Terres de vi i cava.

Recojo a Xavi y Raul y salimos dirección Vilafranca. A las 7:30 llegamos con el tiempo justo de recoger el dorsal y colocarnos en la salida. El forerunner me marca batería low y se para (pero si lo cargué ayer a tope??????). Cosas del destino... entre 600 ciclistas, me coloco justo al lado de Jordi Esquerigüela, triatleta de Hospitalet afincado en Gavá, amigo del facebook y próximamente finisher en Niza (un placer enorme coincidir con él... pero el destino aún quería más...jajajajaja)

Salimos los cuatro triatletas del TS Triatló... Baltasar, Xavi, Raul y yo. Las "aglomeraciones" no tienen nada que ver con Terres de Remences del año pasado y enseguida se estira el grupo. Con Raul vamos adelantando posiciones saltando de grupo en grupo. Cuesta coger el ritmo y enseguida soy consciente que hoy tocará sufrir.

Poco antes de coronar el primer alto, me adelanta Jordi. Empezamos a charlar y son unos Km muy amenos dónde tengo el placer de conocer un poquito a un gran triatleta y mejor persona. Empieza la bajada... nos despistamos y perdemos el contacto con una grupeta numerosa. Primer calentón del día. Intentamos enlazar con ellos, pero es misión imposible. Los llevamos a unos 500 metros y la distancia se mantiene durante muchos Km de llano. Lo más prudente hubiera sido reservar fuerzas... pero ya sabéis que no es mi estilo y pongo todo lo que tengo en las piernas (que sinceramente es muy poco a estas alturas) y dando relevos con Jordi intentamos inútilmente dar caza al gran grupo.

Empieza la subida a l'Alt de les Ventoses y desde el primer metro no puedo seguir el ritmo de Jordi... está infinitamente más fuerte que yo y empiezo a pensar que seguramente a perdido un tiempo valioso por rodar a mi lado.

Aquí empieza mi carrera. A penas llevo 45 Km en las piernas y ya voy fundido. Por suerte, enlazo otra vez con Raul y juntos subimos hasta el primer avituallamiento. Agua, plátanos, WC... y a seguir. Por delante 80 Km más... y Raul se desvía en el 60 para hacer el recorrido corto por compromisos familiares. Me quedo literalmente solo!!! Son Km muy duros en los que tengo que tirar de coco. Pensar en Niza, en el IronCat, intento recordar la gran crónica de Pablo de esta misma carrera. Consigo reponerme y por fin encuentro otros compañeros de viaje.

Del 80 al 110 es subida constante con algún descanso y lo hago como puedo. Ya hace mucho tiempo que lo único que hago es sobrevivir encima de la flaca. Por suerte el lugar es espectacular y eso lo hace todo más llevadero.

Con ganas de que se acabe ya el "sufrimiento" encaro los últimos 20 Km favorables en solitario... pero aún me quedaba una sorpresa más. A falta de 15 Km, cuando ya me había dejado llevar... me pasa un autobus con 15-20 ciclistas y.... cómo no?.... intento seguir su infernal ritmo. De aquí al final, con ritmos superiores a 40 Km/h y haciendo la goma en la última posición de la grupeta me ha tocado darlo todo.... Al final, misión cumplida y, aunque no tengo resultado oficial, creo que han rondado las 5h 20'.

Contento, a pesar del sufrimiento y el cansancio. Ésto ya va enserio. Acabo la semana con más de 14 horas y con la buena noticia del tendón. Creo que a partir del martes podré empezar a correr de nuevo.

Felicidades a todos, en especial a Jordi, Baltasar, Xavi y Raul... un placer compartir una mañana así con vosotros. También dar la enhorabuena a mi hermano, Mamen y Queralt que han competido en Banyoles en la duatlón de carretera con muy buenos resultados.

La semana que viene..... MÁS!!!!!!

Siempre sale el sol

2011-03-17T20:53:00.003+01:00

Nos guste o no... después de la tormenta siempre sale el sol... Por fin, tras muchos días de lluvia, hoy ha vuelto a salir el sol... y parece que para quedarse unos cuantos días.

Tengo un poco descuidado el blog... Entre la lesión, la falta de motivación, las siete noches consecutivas que he trabajado y la búsqueda de piso he escrito muy poco.

Quedan dos meses para el IronCat y voy muy corto de entrenos... pero es que no doy para más!!!

La lesión, creo, que va tocando a su fin. Desde la maratón de Barcelona no he vuelto a correr y seguramente no lo volveré a hacer hasta finales de la semana que viene. El lunes empezaré con la elíptica y veremos como va la cosa. De momento, hoy he nadado 1000 de los 2100 metros sin pull-boy y no me ha molestado nada.

Poco que explicar en cuanto a entrenos. Dos sesiones de spinning de 100' y 60' + 2100 metros de natación. Esperemos incrementar algo en los tres días que quedan de semana. El domingo mi 2ª cicloturista, Terres del Vi i Cava... veremos como afrontamos los 145 Km tras una despedida de soltero que promete ser de lo más movida...

Algo está cambiando...

2011-03-12T14:40:00.002+01:00

Siempre me habían gustado los días de lluvia, pero desde hace unos años los días como hoy me entristecían. Esta mañana me sentía diferente... volvía a sentir que los días como hoy me gustan... el por qué?... no lo sé... pero poco a poco voy entendiendo que sirve de poco pensar en "el por qué?" de muchas cosas.

Como entrenar hoy en el exterior queda reservado a los más valientes, esta tarde haré una divertida sesión de spinning en casa junto a Lucía viendo una película de Barbies. Supongo que la mayoría de los padres convencionales se sientan en el sofá para hacer estas cosas junto a un buen puñado de palomitas pero......... Lucía no tuvo esa "suerte" y le ha tocado un padre poco convencional... así que compartiremos las nuevas sesiones cien-spinning.

En resumen, está siendo una buena semana de entrenos. Con el chip puesto en modo bike & swim os detallo los entrenos de una semana marcada por las vacaciones de los peques.

Lunes: Con dolor en el tibial tras la "locura" del domingo... 75 Km con la flaca junto a Paco.

Martes: Con la peque a la piscina y pudiendo completar 1100 metros entre juegos y risas.

Miércoles: 2000 metros de natación con pull boy.

Jueves: Sesión de cine-spinning con Lucía.... 20 Km en 52' volviendo a mi infancia viendo Jackie y Nuca y Banner y Flappy.

Viernes: Día estrella de la semana con 105 Km de bike junto a Jose y Sola. Por la tarde-noche 2700 metros en la master del gimnasio junto a mis compañeros de club y nadando los primeros metros sin pull boy (vamos por el buen camino).

De momento y a falta del domingo... 11h 35' que saben a gloria!!!!! El tibial no molesta desde el miércoles... seré prudente y dejaré pasar un par de semanas antes de volver al modo run.

Maratón de Barcelona 2011

2011-03-06T18:48:00.002+01:00

Primero de todo FELICITAR con mayúsculas a SONIA, IOLANDA Y PATRI. Bienvenidas al club de los maratonianos!!!!!!!! Todo el esfuerzo a valido la pena. El destino ha querido que no compartiera con vosotras los últimos 10 Km de la maratón... lo siento.

Felicidades también a Miki, José Luís, Ori y mi primo Dani... bienvenidos también al club.

Felicidades a mi hermano por acompañar los últimos 20 Km al trío de féminas pese a estar tocado y ofrecerle su apoyo en los momentos más duros.

Felicidades a Pablo, que se ha quedado muy cerca de las 3h 15'.

Felicitar a mis amigos del bicisprint... intentando seguir al pacemaker de 3:15 que no era otro que el doble ironman Robert Mayoral y en especial a Dani por su debut y a Iban por su 10ª maratón.

Felicitar a los cracks... Cómo no, a Jaume Leiva, una liebre de lujo hasta el Km 30... Oscar, Rafa, Pepe e Isma, por orden de llegada... con unos tiempazos de escándalo y demostrando una vez más su calidad.

Yo, al final, por cosas del destino he acabado corriendo 18,5 Km. Esperaba en el 32 para unirme a Paco, Sonia y Iolanda... pero se me han escapado. Justo cuando han parado a hacer sus necesidades... yo he pasado de largo... dándome la vuelta en el 30 y corriendo en "solitario" los 12 últimos Km de la maratón. Ni os imagináis la mala ostia que llevaba encima y para colmo no he podido entrar en meta con mi hija...

El tendón, con tanto quilometraje, se ha quejado bastante... pero seguro que en breve vuelve a desaparecer el dolor.

Ahora sí... la temporada de run se acabó. Queda por ahí perdida Bombers... dentro de un mes... y ya veremos que pasa. De momento una pauta a seguir... nada de correr hasta que el tendón esté al 100%.

Es hora de peladear y dar brazadas. Me queda mucho trabajo por hacer y poco tiempo por delante, así que desde mañana mismo toca ponerse las pilas!!!

Soy consciente que no estoy muy inspirado para escribir, pero es lo que tiene dormir 2 horas en los dos últimos días (perdón si me dejo por felicitar a alguien).

De nuevo felicidades a tod@s los que habéis hecho posible que Barcelona, hoy, haya sido un festival del running.

Mi ángel de la guarda

2011-03-03T15:19:00.004+01:00

Malas noticias... o buenas, según cómo se mire. Estaba mentalizado que el domingo saldría a correr mi tercera maratón. Poner a prueba el tendón que me ha fastidiado las últimas 5 semanas y que aún, ni mucho menos, está recuperado. Me mentalizaba a mí mismo que era posible... qué yo podía... Oídos sordos a todo el mundo que, con mucha coherencia, me insistían que no tenía nada que ganar y muchísimo que perder... Yo, erre que erre, con mi cabezonería no quería ni escucharlos... El entreno del sábado, en la carretera de Les Aigües, fue bien... Fue bien? O yo me convencía a mi mismo que había ido bien? Por la noche, el tendón, aunque con poco dolor me volvía a crepitar!!! Eso no es ningún signo de mejoría, no? A pesar de todo... estaba decidido. El domingo estaría en Plaza España para recorrer la distancia mítica.

Ayer, me pudo la ansiedad. Quería "probar" otra vez como estaba el tendón. Esta vez sin protección alguna que me limitara el movimiento. Al mediodía salía dispuesto a rodar un rato... 20'... 30'... 40'... y sobre asfalto. A ver como respondía la lesión. Justo cuando el garmin pitaba el Km 6 y marcaba 30'... un pinchazo intenso en el gemelo de la misma pierna... el característico signo de la pedrada hizo que abortara el entreno y volviera cojo a casa caminando más de un Km. Signos característicos de rotura de fibras... Estoy convencido que es una rotura muy leve ya que paré al instante... pero a fin de cuentas... una pequeña rotura fibrilar. El tendón... por la noche... volvió a crepitar!!!

Bye, bye... maratón de Barcelona 2011. El domingo (por "suerte") no correré. Seguramente es lo mejor que me podía pasar.

Qué es lo que hace que hubiese sido capaz de destrozarme el tendón por correr la maratón? A fin de cuentas... soy un popular-aficionado y hago ésto porque me gusta, no? Qué es lo que no nos deja ver más allá? Tengo claro que mi objetivo de este año es Niza?

Habrá sido mi ángel de la guarda el que me pegó la "pedrada" en el gemelo para que así no cometiera la locura de correr la maratón y jugarme la participación en Niza?

No sé lo que habrá sido... lo que si que tengo claro es que tengo que cambiar el chip y empezar a pensar en Niza al 100%.... Estaré subestimando la distancia ironman? El cambiar el chip pasa... primero por recuperarme el 100% de las lesiones (eso significa no correr hasta que esté bien) y empezar a dar caña... mucha caña a la bici y a la natación.

El domingo estaré allí para animaros. Se de sobras que será un gran día para muchos de vosotros, como lo fue para mí el año pasado.

Ésto está hecho... el domingo toca disfrutar y pasar un gran día... Mucha suerte a todos!!!!!!!!!!!

Yo... a partir del lunes... sólo una cosa en la cabeza... IRONMAN NICE 2011!!!!!!!!

Muchas cosas que contar..... y muy pocas ganas!!!

2011-03-01T21:27:00.003+01:00

No es un triatleta de élite... tampoco tiene un tiempazo en maratón... pero, lo que nadie negará es que es una persona con mucha tirada mediática y... según mi impresión un gran tipo. Hablo de Josef Ajram. El sábado tuve el placer, gracias a Iolanda, de conocerle en persona en el entreno oficial del "reto" que organizaban en la carretera de les Aigües. Después de muchos días sin correr de "verdad"... nos juntamos muchísima gente. Iolanda, Sònia, Paco, Isma, Rafa, Dani, Silvia, Ori, el Cigüeña con Hasna... Josef... en total más de 70 runners... Gracias Iolanda y Josef por la mañana tan espectacular que pasamos.

En total 13 Km, de los cuales muchos.... con ritmos de 4:00 ó inferiores. Yo, con mi tobillo vendado y a verlas venir... Me preocupaba más la asimilación del entreno que el propio rodaje. El tendón aguanto bien... las piernas, en general, han perdido una brutalidad y acabaron pidiendo la hora... y de cardio altísimo de pulsaciones con un pico de 190 ppm... No creo que haga falta decir más.

No he vuelto a hacer nada desde el sábado. Cómo todos en la semana previa, tengo mis dudas... pero por desgracia nervios no tengo ninguno.

No sabría definir las sensaciones de mi lesión en estos días... El domingo molestaba el tendón... pero también las agujetas en las piernas. Ayer, me dolía el tibial... pero no sé si era por el masaje que me di o por el dichoso tendón. Y hoy, creo que no me duele... pero me he hecho una herida justo encima de la zona lesionada (hay que utilizar aceite para los masajes...) la cual está infectada y tengo toda la zona muy dolorida. Lo que sí creo que puedo afirmar, es que no está peor.

Está decidido. El domingo estaré en la línea de salida de la maratón de Barcelona. Soy consciente que es una locura, imprudencia, temeridad... o como lo queráis llamar. Y no sólo por la lesión... Llevo desde el 29 de enero lesionado y he corrido 15' + 30' + 60'... 3 sesiones en 5 semanas!!!!! Es verdad que he nadado y he rodado en bici... pero ni mucho menos es suficiente. No creo que sea el mejor entreno para afrontar 42 Km. Tengo serias dudas de si físicamente podré aguantar tantas horas corriendo. Pero por otro lado, creo que puede ser un gran entreno psicológico de cara a Nice... dónde llegaré con muchas menos horas de entreno que en la Challenge. Me motivo pensando en que si fui capaz de correr una maratón en 3h 48' después de 180 de bici y 3,8 nadando... el domingo seré capaz de aguantar.

Por último, animar a todos los que el domingo saldréis a darlo todo... Enhorabuena a Sònia y Iolanda, el sueño está cerca y lo que viviréis será 1000 veces mejor que lo soñado. Pepe y Pablo... los dos supervivientes del pepeplan. Enhorabuena a los dos, no tengo dudas de que el domingo tendréis la recompensa que os merecéis. Isma y Rafa... a cual de los dos más fuerte... mis aliados en Niza, los ironman's del grupo... me encantaría estar el domingo con vosotros, pero otra vez será. Y por último a Paco, mi hermano, renunciar a correr la maratón entera no tiene que haber sido nada fácil.

Gracias a todos por los ánimos que me habéis dado en estas últimas semanas... no ha sido fácil... ni lo está siendo aún... el domingo habrá que sacar fuerzas de dónde no las haya y demostrarme a mí mismo otra vez que puedo ser..... un poco de hierro!!!!!!

The marathon is possible!!!!

2011-02-25T14:02:00.005+01:00

Me quedo una frase de mi fisio en mi última visita... "Yo no descartaría la maratón...". Mi contestación fue... "Ni de coña...". Han pasado 10 días desde aquella visita... los mismos que hace que no escribo nada. Por fin he aceptado que la lesión no desaparecerá de golpe... que tardaré algún tiempo en estar como antes de la maldita tendinitis... Ha día de hoy, y después de 37 Km de btt en 2h20', acompañando a Oscar en su test previo de la maratón de BCN y dándole isotónico cuando lo precisaba... el dolor sigue ahí. Pero ya es un dolor diferente, incluso hay muchos momentos en los que la molestia desaparece y.......... lo mejor de todo es que... HE VUELTO A CORRER!!!!!!!!!! Ayer, tras 40' de elíptica y 30' de carrera a pie muy suave, el tendón no se quejó demasiado y hoy no me ha molestado en la btt.

Olvidados ya los ritmos de entreno del mes de enero y el pepeplan... me planteo seriamente estar en la línea de salida de Mª Cristina dentro de 10 días.... con mi buff WHERE IS THE LIMIT... mis saucony... mi familia... mis amigos... y soñando con volver a entrar en meta con Lucía siendo finisher en mi tercera maratón... la maratón de casa.

Ya puedo decir que empiezo a salir del túnel... han sido semanas larguísimas llenas de amargura dónde fantasmas de un pasado muy cercano todavía se apoderaban continuamente de mi mente.... y mi arma más poderosa (el deporte) no estaba para combatirlos. Por suerte, esta semana ya he vuelto a la actividad... la natación y la bici han sido mis aliados... La elíptica y el aquarunning unos descubrimientos fantásticos que los incluiré en futuras sesiones... A estas alturas de semana llevo poco más de 9 horas de actividad y mañana toca el esperado entreno en la Carretera de les Aigües junto a la gente del reto.

El domingo decidiré finalmente sin corro la maratón entera o parte de ella... depende de como aguante y asimile el entreno de mañana. De todas maneras.....................

THE MARATHON IS

POSSIBLE!!!!

Principio vs fin

2011-02-15T18:14:00.005+01:00

"Cuando alguien evoluciona, también evoluciona todo a su alrededor.
Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos, todo a nuestro alrededor también se vuelve mejor.
Eres libre para elegir y tomar decisiones, aunque solo tu las entiendas.
Toma tus decisiones con coraje, desprendimiento y a veces con una cierta dosis de locura.
Solo entenderemos la vida y el universo cuando no buscamos explicaciones.
Entonces todo queda claro.
Aprender algo significa entrar en contacto con un mundo desconocido, en donde las cosas mas simples son las mas extraordinarias. Atrevete a cambiar. Desafiate. No temas a los retos. Insiste una y otra , y otra vez. Recuerda que sin fe se puede perder una batalla que ya parecía ganada.
No te des por vencido. Acuerdate de saber siempre lo que quieres. Y empieza de nuevo. El secreto esta en no tener miedo a equivocarnos y de saber que es necesario ser humilde para aprender. Ten paciencia para encotrar en momento exacto y congratúlate de tus logros. Y si esto no fuera suficiente… Analiza las causas… e intentalo con mas fuerza. El mundo esta en manos de aquellos que tienen el coraje de soñar y de correr el riesgo de vivir sus sueños."

Curiosamente una de las frases que encabeza mi blog habla de los sueños. Por casualidad (cosas de tener amig@s en Málaga a través del facebook) he encontrado el texto que precede a la frase. Me ha encantado... y en estos momentos en los que nada es de color de rosa y poco tengo que explicaros en cuanto a series, ritmos y Kms... me ha parecido bien compartirlo con todos vosotros.

Hoy tocaba visita al fisio. La lesión sigue su curso y pese al optimismo de Toni... qué queréis que os diga? Él, no descarta que pueda correr la maratón, de hecho me ha dicho que en cuanto desaparezca el dolor ya puedo volver a entrenar con normalidad!?!?!?

Tengo la fecha del principio pero... la del fin aún es una incógnita. El fisio piensa que en 72 horas tendría que haber un cambio espectacular........ así que... quién se apunta para la tirada larga el domingo?...jajajajjajajajaja (ojalá pudiera...)

Arriba os dejo una foto de la mayoría de los integrantes del Triatló TerrassaSport... Hemos conseguido formar un gran grupo de buena gente y grandes deportistas... Junto a Rafa e Isma... cuatro de ellos también me acompañaran a Niza.

Optimismo

2011-02-13T14:53:00.002+01:00

Cuando pienses que todo está perdido........

Recuerda que siempre puede ser peor!!!!!!

Ésto es lo que me ha pasado esta semana. Las molestias han persistido durante los largos días... cada paso que daba me recuerda la maldita lesión!!!

El jueves nueva llamada al fisio que me indica la aplicación de una pomada... y el viernes (después de varias aplicaciones) el dolor en el tibial se vuelve insoportable... Nueva llamada al fisio que me tranquiliza diciéndome que es "buena señal". De perdidos al río y sigo con la aplicación de la "milagrosa" pomada. Sábado... con menos dolor, pero bastante hundido moralmente y hoy... primer día "sin dolor"... una sombra de molestias y sin lanzar las campanas al vuelo. El martes nueva visita al fisio y........... a ver que pasa!!!!

Felicitar a Rafa y Mario por su actuación en el duatlón por equipos... a mi hermano que ayer empezó a correr... a Sonia que con sus 30 Km de ayer tiene la maratón en el bolsillo y a Pepe, Pablo e Isma que casi tienen el pepeplan en el bolsillo y lo bordaran en la maratón de Barcelona.

En el lado oscuro

2011-02-10T14:18:00.002+01:00

La fábrica de los sueños está en horas bajas. Alguna de sus máquinas ha dejado de funcionar por "sobreuso"... por "un uso inadecuado".... o quizás simplemente se haya colapsado por querer fabricar tantos sueños...

Desde que empecé mi peripecia en el mundo del triatlón... ha sido la primera vez que una lesión de "verdad" se ha apoderado de mí. He escuchado tantas veces eso de... "tú nunca te lesionas..." Pues ya veis... también soy humano y menos de "hierro" de lo que me creía.

En las últimas dos semanas he completado un total de 58' de run y 2000 metros de natación... y, de momento no hay previsión de vuelta a los entrenos. El dolor persiste... ya no sé si es el tibial anterior o peroné... lo único que sé es que me duele al caminar e incluso nadando. Reposo, hielo y antiinflamatorios.

Lo de estar en el lado oscuro no es que lo lleve muy bien... a la maratón de Barcelona creo que no llego... pero lo que más me preocupa es que en tres meses tengo el IronCat y en cuatro y medio NICE.... Si ya iba corto en natación y bici... pues ni os explico ahora...

Desde aquí animar a todos los que estáis preparando la maratón... no dudéis que estaré allí (aunque no corra) para animaros.

Es qué estáis ciegos???

2011-02-07T15:18:00.003+01:00

Estoy un poco indignado... por no decir cabreado. Otras veces ya había hablado de la injusticia en el mundo de los deportes "minoritarios"... El atletismo, como el triatlón, son dos de ellos. Esta vez me centraré en el atletismo. Si llamamos "minoritarios" a deportes que practican miles de personas en Catalunya....... 18000 en Bombers 2010... 12000 en la Maratón de Barcelona 2010 ó 8500 en Granollers ayer con las inscripciones cerradas desde hace meses... por no decir en el resto de España... Sansilvestre Vallecana... MAPOMA... Maratón de Sevilla...

Tenemos en "casa" a un atleta como la copa de un pino... campeón de Catalunya de media maratón 2011, 2h15' en la última maratón de Berlín y 5º ayer en una de las mejores mitjas de España (Granollers) con 1h04'42'' por citar sólo algunas de sus azañas. Hoy he leído la prensa deportiva de Catalunya... y en ninguna aparece el nombre del primer catalán (el del 8º sí...). Hablan del primero... del primer español y del campeón de Europa de Maratón........ UNA VERGÜENZA!!!

Señores... Jaume Leiva es un ÉLITE que "vive" (deportivamente hablando) como un popular... y como él, muchos otros. Lo veo entrenar todas las mañanas y después, trabajar 8-10 horas.

Ellos tienen que poder vivir del deporte y alguien tiene que hacer lo posible... Federación, patrocinadores....

Necesitan ayuda para poder ser los mejores, para poder sacar todo su potencial y poder competir con el resto del mundo. Tenemos a nivel nacional un potencial en fondo y medio fondo brutal... hay que darles la oportunidad.

Desde aquí... primero de todo... darle la enhorabuena y alentarlo para que siga así. Y segundo que, aunque no nos "escuchen" seguiremos gritando las injusticias.

MUCHA SUERTE CAMPEÓN!!!

En cuanto a mi lesión... pues seguimos ahí... aún con molestias y pensando en cuando podré volver a la "normalidad". Por suerte, puedo nadar!!!

Toca nadar.

2011-02-05T04:34:00.002+01:00

Nuevas noticias sobre "mi lesión". Por suerte he coincidido en la guardia con un traumatólogo y un médico de Medicina Deportiva del CAR de Sant Cugat que le han echado un vistazo a mi tobillo. Radiografías para descartar fractura de estrés y exploración física con un diagnóstico que, aunque más grave que el anterior, me convence más. TENDINITIS CREPITANTE DE TIBIAL ANTERIOR. Lesión con buen pronóstico pero, con la que no se puede hacer el tonto... ya que puede cronificarse fácilmente. Reposo, hielo y antiinflamatorios.

Descartada la participación en la 1/2 de Granollers y..... ya veremos si en la maratón de Barcelona. De momento, dos semanas sin correr. Los primeros días natación con pull-boy... después sin pull-boy.... bicicleta suave y pasadas las dos semanas elíptica y reiniciar la carrera a pie progresivamente.

Se acabó el pepeplan para mí. De todas maneras lo guardaré en un cajón porque no descarto preparar alguna maratón después de Niza.

Fue bonito mientras duró. Me he demostrado a mí mismo el nivel que puedo llegar a conseguir corriendo. Doy por finalizada la temporada de run con un sabor agridulce... De todas maneras me gustaría correr la maratón de Barcelona y poder participar activamente en "el reto"... aunque tenga que hacerlo en 3h 30'-3h 45' ó 4 horas.

Empieza la temporada de swim... que se prepare Rafa que voy a hacer un intensivo de natación (y de ciclismo)...jajajajajajajajaja.

Estoy anímicamente jodido... pero, como dicen por ahí... "cuando no puedes hacer nada por un problema... deja de ser un problema..." Así que a pensar en recuperarse que ya habrá tiempo de pensar en correr.

Mucha suerte a todos lo que vais a Granollers y a Calafell.

Esperando un milagro!!!

2011-02-04T19:48:00.002+01:00

Hoy era la prueba de fuego... y creo que me he quemado!!! Si no ocurre un milagro en las próximas 36 horas... no estaré al 100% en Granollers.

A las 9:30 volvía al purgatorio de Les Fonts. A los pocos minutos de iniciar la carrera a pie, la zona lesionada, empieza a avisar que algo sigue sin funcionar. Corro los primeros 20' con molestias que se pueden soportar... poco a poco aumento el ritmo sin bajarlo de 4:45 y las molestias van a más. Concluyo corriendo 42' con bastante dolor a 4:50 de media.

Al parar de correr las molestias van en aumento. La tiabia me arde, me duele el tiabial anterior, la tibia y el peroné. No tengo tan claro que esto no sea una periostitis!!!!!!!!

En fin, es lo que hay. Aunque a nadie le gusta lesionarse, ésto también forma parte del juego. El lunes buscaré una segunda opinión.

Sé que el domingo podría correr... lo que no sé es el precio que puedo llegar a pagar. Si voy, me costará mucho tener la sangre fría de abandonar en el caso que duela mucho. En estos momentos (mientras escribo) tengo al "angelito" en mi hombro que dice que sea prudente y no me la juegue... pero en el transcurso del día el "demonio" ha aparecido en multiples ocasiones diciéndome que me lie la manta a la cabeza y salga el domingo a darlo todo. Conociéndome, no descarto nada. Lo que si es seguro es que (en el caso que vaya) tocará sufrir y mucho.

Incertidumbre

2011-02-03T15:36:00.002+01:00

Me pudo la ansiedad!!!! Después de hablar con Rafa por teléfono.... he decidido salir a probar en que condiciones está la lesión. La idea era trotar mañana 45' pero, al final he decidido que sería hoy.

Resultado: Más incertidumbre para el domingo. En el mismo lugar que me lesioné hace 6 días he iniciado un trote cochinero que he tenido que concluir a los 18' 30''... con apenas 3,5 Km en las piernas. Poco a poco notaba como se cargaba la zona lesionada hasta que he decidido parar y no jugármela más.

Lo positivo ha sido que al parar de correr el dolor ha desaparecido casi por completo y al llegar a casa estaba como antes de ir a correr.

Mañana será la prueba de fuego. Si no consigo correr como mínimo 45' del tirón sin demasiadas molestias... no habrá carrera el domingo. Siendo sincero... no es que vea el vaso medio lleno... pero como dice Shakira en su canción.... "...cuando menos piensas, sale sol...". Y ésto también va por mi hermano, que no está pasando un buen momento. Desde aquí darle todo mi apoyo... no es que seamos la alegría de la huerta... pero... recuerda la letra de la canción.

Mañana decidiré si correré o no... pero eso será mañana, así que de poco sirve darle más vueltas hoy.

Tanto fue el cántaro a la fuente...

2011-02-01T18:04:00.002+01:00

Tres días sin correr!!!!...... y como mínimo 3 más. Tanto fue el cántaro a la fuente... que se acabó rompiendo... y... si no rompiendo del todo... sí una parte.

Ya llevaba días comentando que me encontraba en el filo de la navaja. Qué el riesgo de lesión era muy alto. Mis amigos, con buen criterio, me aconsejaban que tuviera cuidado, que no me pasara con los ritmos y con los entrenos. Sinceramente, era muy consciente que podía pasar pero, dónde está el límite entre la lesión y la no lesión? De hecho me sorprendía que no tuviera más molestias de las que tenía y que asimilara tan bien las cargas de trabajo. Llevo tres días cojo con un dolor brutal en la cara anterior de la tibia derecha. No quería escribir nada hasta que me lo viera el fisio y hoy ya hay diagnóstico.

Todo empezó el sábado con las series de 4mil. En la primera serie me avisó (aún estaba a tiempo de parar). En la segunda el dolor apareció pronto (tampoco paré) y en la tercera corrí con bastante dolor (tarde.....).

Resultado: Una sobrecarga brutal del tibial anterior.

El fantasma de la periostitis rondaba con mucho peso por mi cabeza... y quizá, sea lo que más me ha preocupado estos días.

Esta semana toca la 1/2 objetivo de la temporada.... Granollers. No sé en que condiciones estaré. Si estoy en la línea de salida será para salir a tope e intentar, como mínimo, consolidar el 1h15' de Terrassa. Si aún tengo dolor... no correré... es mucho más importante la maratón de Barcelona.

En el pepeplan tocaba semana de descarga... y vaya si la voy a tener...jajajajajajajajajaja.

Por otro lado, no tengo la sensación de haber forzado la máquina más de la cuenta... lo que creo que sí he hecho mal es abusar muchísimo del asfalto y no parar cuando aparecieron las molestias.

De poco sirve compadecerse, por suerte... soy triatleta y la natación y la bici me esperan en las próximas 72 horas.

Aunque no haya comentado nada en vuestros blogs... el domingo estuve de espectador en Barcelona. Enhorabuena a todos por correr con esa lluvia tan molesta... yo también me mojé...jajajaja. La idea era haceros fotos... pero me dejé la tarjeta de la cámara (lo siento).

Mención especial para Pepe, Pablo, Sonia, Silvia, Iolanda, Elena, Miki, Isma, Luís, Ori, Cristina, Ángel, Cesc, Dani, José Luís......... Muchos de ellos con MMP y Luís debutando en la distancia. Enhorabuena también a Rafa por el resultado de la duatlón de Viladecans (ya no hay quién lo pare).

Ya os iré contando... de momento, nos vemos el domingo en Granollers.

El purgatorio

2011-01-29T12:09:00.005+01:00

Hoy afrontábamos el entreno más duro de la semana. Las piernas están al límite con tanto volumen. El escenario elegido... EL PURGATORIO de Les Fonts. El pepeplan marcaba un 3x4000 rec:5'. Por suerte, en compañía de Isma que sale de una faringitis que le ha tenido toda la semana ko.

Decido bajar en coche hasta Les Fonts... no quiero tocar el asfalto. Las molestias en el tibial anterior han reaparecido con más fuerza... Dos entrenos sobre el duro gris han tenido la culpa... aunque el único culpable soy yo por no buscar un terreno que amortigüe más.

Cuando llego al circular de Les Fonts, Isma está estirando y lleva ya un 5mil en las piernas.

Calentamiento.... y al lío.

Primera serie: Buen ritmo, aunque las piernas aún no han cogido la velocidad crucero... 15:03.

Segunda serie: Es más fácil coger el ritmo, pero mucho más difícil mantenerlo. Los problemas físicos y la inactividad de toda la semana hacen que Isma reestructure el entreno y opte por un piramidal. Mejor tiempo que la primera... 14:47. Bajar ese tiempo en la tercera será misión imposible. El tibial cuando paro... me arde, por suerte no me invalida para mantener buen ritmo.

Tercera serie: Tampoco cuesta coger el ritmo, pero tras el primer Km hay que empezar a engañar al cerebro... como hace Pepe. Por suerte, el mío es muy tonto y se deja engañar fácil. Las molestias van en aumento y decido que mañana no es día de hacer tonterías... así que no correré en Barcelona. Los dos primeros Kms de la serie junto a Isma se hacen llevaderos... el tercero larguísimo.... y el cuarto, de nuevo con Isma, a darlo todo...... 14:50.

Otro rato de trote comentando la jugada y 18,5 Km más a la saca que suman 90 Km esta semana.

Creo que los deberes ya están hechos. Sólo falta asimilar y la semana que viene a darlo todo en la Mitja de Granollers.

Nuevo tri-traje

2011-01-28T18:08:00.004+01:00

Ya han llegado los nuevos tri-trajes del TerrassaSport. Ayer, al recogerlo, volví a sentir ese cosquilleo que hacía muchísimos años que no sentía. Recuerdo perfectamente cuando en mi época de jugador de basquet... cada inicio de temporada me invadía una sensación de euforia al entregarme mi nueva equipación. Cada año los mismos pensamientos llenaban mi cabeza... Con esa camiseta iba a compartir muchas horas y momentos inolvidables. La ponía en un lugar especial y era la prenda que más cuidaba. Sólo me la ponía los días de partido. Era mi talismán. Con ella puesta sabía que daría lo mejor de mí.

Han pasado muchos años desde aquellos días pero, ayer... me volvió a invadir la misma sensación. Tenía en mis manos mi nuevo equipaje, esta vez no era de baloncesto, era de triatlón. Vuelvo a pertenecer a un club y... aunque sea un deporte individual, el espíritu de compañerismo sigue siendo el mismo. Este año defenderé los colores del TerrassaSport (en Montmeló quedamos los novenos y siendo el club con más participantes) y pese a ser una cosa amateur total... me hace mucha ilusión y me motiva mucho.

Aquí os dejo un par de fotos del tri-traje VIATOR (le he cortado la cabeza al modelo para no estropear la foto...jajajaja).

En cuanto a entrenos, poco que explicar... Hoy, rodaje tranquilo de 60' completando 11,3 Km a 5:07 de media. Los Kms empiezan a pesar en las piernas... y aún queda el fin de semana en que espero caigan 35-40 más... La semana que viene toca semana de descarga... bueno, hay por ahí un 8x1000 que intentaré hacer el martes y el resto será muy tranquilo, descansando de carrera a pie el viernes y el sábado para darlo todo el domingo en una de las mejores 1/2 maratones de España y en el lugar donde debuté en los 21 Km... GRANOLLERS. Y encima con la compañía de Paco, Isma y Rafa.

Día 25!!

2011-01-27T15:23:00.004+01:00

Día 25 del pepeplan. En las piernas 328 Km... más de 27 horas dando zancadas, muchas de ellas, a ritmos de vértigo... Ya han pasado 25 días de los 63!!!!! Y aún falta lo peor... o mejor dicho... lo mejor. Si seguimos con este ritmo pasamos de 800 Km en 9 semanas. El plan dura lo que duran unas zapatillas técnicas de entrenamiento... Nunca antes había seguido un entrenamiento programado y... me está gustando. Me levanto por la mañana, miro lo que toca y lo hago... y punto... sin más.

Hoy el programa decía 4000+3000+2000+1000 Rec:5'-4'-3'. Si algo he sacado en claro del entreno de hoy, es que el sábado tocará exprimirse junto a Isma en Les Fonts para completar el 3x4000. Muy buen entreno de calidad parando el crono en buenos tiempos.

4000 -----> 14:35 (3:40)

3000 -----> 10:49 (3:37)

2000 -----> 7:08 (3:34)

1000 -----> 3:21 (3:21)

Al finalizar 10 Km más a ritmo lento para "recuperar" las piernas y 750 metros de natación para relajar. En total 24 Km más al saco.

Ayer tocó descanso de carrera a pie. Hice 45' de spinning que sirvieron para que desaparecieran las molestias en los tibiales anteriores que me tenían un poco mosca. Como Paco es un "maestro" (nunca mejor dicho) en ésto de las molestias... me enseñó unos estiramientos que me fueron de maravilla para la zonas doloridas.

Mañana rodaje tranquilo y el sábado a sacar humo en el circular de Les Fonts.

Asfalto maldito!!!!

2011-01-25T13:50:00.002+01:00

De todos es conocido que no hay que abusar del asfalto. Creo que en estas últimas semana... o mejor dicho, meses... he acumulado demasiados Km por asfalto. Si a eso le sumamos los entrenos de calidad, ritmos altos (los cuales no había entrenado casi nunca) y no estirar a conciencia.... tenemos como resultado pequeñas molestias, inflamaciones, contracturas... y el riesgo de lesión aumenta considerablemente. Dejaremos el asfalto para las competiciones y nos centraremos en rodar por una superficie menos agresiva... aunque ésto suponga desplazarse en coche.

Sin ir más lejos, hoy, me desplazaba hasta el seriódromo de Les Fonts para realizar el entreno que tocaba. 12x300 57''-58'' R:1' + 40' de rodaje. Al final ha salido un buen entreno de calidad con buenos tiempos. Las molestias no van a más.... eso es buena señal, y no me impiden llevar ritmos altos. Seguiremos con estiramientos, masajes y hielo.

Tras completar todas las series por debajo del tiempo previsto... 40' a 4:45.

3:03-3:02-3:00-2:59-2:59-2:59-2:58-2:54-3:02-3:04-2:51-2:54-----> 2:58 de media

La fábrica de los sueños

2011-01-24T14:35:00.004+01:00

El primer mes del año no podía empezar de mejor forma. Después de los resultados obtenidos en las dos últimas competiciones... se confirma algo que ya sabía desde hace tiempo... EL LÍMITE LO PONEMOS NOSOTROS. Así que creo que el título del blog a quedado un poco obsoleto. Desde hoy... BUSCANDO EL LÍMITE pasa a llamarse... LA FRÁBRICA DE LOS SUEÑOS. Este es el lugar que elegí un día para fabricar mis sueños deportivos... para darles forma... para ilusionarme con ellos y para compartirlos con vosotros. Desde hoy queda rebautizado mi blog. Seguiré soñando... y escribiendo mis sueños en esta "fábrica".

Ayer, mientras Rafa conseguía un 35:41 en Sant Antoni, demostrando la calidad que atesora y confirmando su recuperación de la lesión de rodilla (me alegro un montón)... Isma se inmolaba con series de tres mil con circulares al castillo... yo rodaba a ritmo pachanguero durante 1h 30' para completar 17 Km. Un rodaje de regeneración en el que pude compartir unos minutos con Sonia y Silvia que pronto serán maratonianas.

Hoy, seguimos con el pepeplan. He cambiado la semana 4 (de descarga) por la 5 (la de mayor carga) para poder llegar a Granollers lo más entero posible. Así que esta semana será durísima. Esperemos que las piernas aguanten... pequeños avisos en el gemelo y el tibial anterior indican que estoy en el filo de la navaja.... el hielo, los masajes y los estiramientos serán mis aliados en los próximos días. Tocaba 20' + 40' (ritmo de maratón) + 20'. Al final se ha alargado un poco más de lo esperado al coincidir gratamente con Ernest en el seriódromo de Les Fonts. Un placer compartir unos Kms con él. El resultado ha sido 20' a 5:20 + 40' a 3:51 + 37' a 5:00. En total 21,6 Km intentando consolidar el 3:50 como ritmo de maratón posible.

Lucía y yo ya tenemos el distintivo del reto. En http://mujerescontrajosefajram.blogspot.com/ o en el blog de mi hermano http://fmoreno9.blogspot.com/ explican la forma de conseguir el buff con el fin solidario de ayuda a niños con cáncer.

Duatlón Granollers

2011-01-22T17:55:00.005+01:00

Primero de todo, lo siento por no escribir en toda la semana. No he tenido tiempo de actualizar el blog. Antes de la crónica de mi debut en una duatlón de carretera os pongo un resumen de lo que ha sido la semana. Una semana en la que sigo con el pepeplan para la maratón e intentando asimilar la media maratón en de Terrassa.

LUNES: 16 Km de spinning suaves + 14 Km run suaves a 5:07 + 1000 metros de swim. Día de recuperación activa.

MARTES: Con las piernas aún cargadas de la carrera... sólo 12,3 Km de spinning en 30'.

MIÉRCOLES: De nuevo a la carga. 15' + 10x400 (3:29-3:12-2:58-3:15-3:07-3:18-3:01-3:09-3:02-3:18) + 20' total 12 Km. Tras las series... 38 Km con la flaca a 25 Km/h con mis compañeros del TerrassaSport.

JUEVES: 3000 (3:40) + 2000 (3:35) + 1000 (3:16) + 30' a 5:07. Total 17 Km.

VIERNES: 2100 metros de swim. Tras una buena sesión de natación con series de 100...... 20' + 30' (4:08) + 20'. Total 15,6 Km.

SÁBADO: Duatlón de Granollers (5-20-2,5).

DUATLÓN DE GRANOLLERS. CRÓNICA DE MI DEBUT.

Vaya debut!!!! Mi primera duatlón de carretera no podría haber ido mejor. En la última entrada al blog ya os dije que sería la gran sacrificada. De hecho, la idea era entrenar el sábado por la mañana un 3x3000... pero al final he decidido salir a tope y compensar las series de 3mil por el 5mil y 2,5mil de la carrera.

En la cabeza tenía muchas dudas de mi rendimiento encima de la bici. Llevo muchos menos Km de los que tendría que llevar para preparar el IronCat/Niza y los entrenos están centrados en la maratón de Barcelona.

Así que los parciales de run no me preocupaban, pero los 20 Km de bici eran una incógnita.

Junto a Pepe e Isma ponemos rumbo al Circuit de Catalunya. La cosa pintaba bien... un escenario inédito y una gran participación de los miembros del Triatló TerrassaSport. Mediodía frío... mucho frío. Llagada el Circuit.... preparamos los bártulos... y damos una vuelta en bici de reconocimiento dónde pasamos un poco de frío. De vuelta al coche... todo preparado y damos otra vuelta corriendo al circuito del tercer parcial. Saludos y ánimos con mis compañeros de club (lástima no tener el mono porque hubiésemos arrasado en participación). Breafing con todos los participantes y........ a la línea de salida.

Empieza la fiesta... Isma sale como un tiro... yo, más lento, tengo las piernas congeladas... No es hasta la primera subida que no me empiezo a encontrar bien. En dicha subida enlazo con Isma que me llevaba unos metros y con una grupeta de 4-5 pasamos el Km 2 e iniciamos una de las bajadas. De nuevo toca subir... me encuentro cómodo y no tengo la sensación de ir a tope... Km 3... 4... y bajada hasta el final junto a Isma incluso bajando el ritmo hasta la T1. De nada sirve fundirte corriendo cuando en la bici nos juntaremos. Primer parcial en 17:24 y el 16 de la general. T1... como el culo. Entro con Isma y él sale 30-40 metros antes que yo junto al grupo "bueno". Me cuesta más de un Km enlazar con ellos... y lo consigo gracias a otro compañero que me lleva... Grupeta de unos 15 participantes y por delante los 4-5 primeros. Primera vuelta en la que sufro mucho en cola del grupo. Por suerte en la segunda me encuentro mejor. Soy consciente que voy en el grupo de los primeros.... pero aún quedan tres vueltas y aguantar ahí será difícil. Tercera vuelta mejor que la segunda. Cada vez me siento mejor. Empiezo a pensar que es posible que aguante hasta el final. Pierdo de vista a Isma que tiene problemas con los gemelos (los 10 Km de esta mañana le han pasado factura). Última vuelta... las piernas empiezan a notar la falta de Kms, pero aguanto bien. A la grupeta se han unido varias unidades más... pero lo que queda por delante es lo que mejor llevo....CORRER. Parcial en 32:15 posición 19. T2 perfecta!!!! La primera vez en carrera que me quito las zapatillas en marcha y bajo de la bici corriendo... vamos aprendiendo..jajajajajaja. NB... y a darlo todo. Por delante 2,5 Km con una subida considerable en el primer Km. Piernas como palos... pero a tope y adelantando gente... Empezando a 3:37 y acabando a 3:22... Parcial en 8:47 y posición 4!!!!!!!!!!

Tiempo final 58:26 en la posición 14!!! Si flipé el domingo en la 1/2..... ni os cuento lo que he flipado hoy!!!!

Al poco llega Isma que las rampas le han jugado una mala pasada y.............. Pepe ha roto la potencia en la segunda vuelta!!!!!!! y ha tenido que abandonar... vaya putada, justo cuando iba a enlazar con nuestro grupo se ha tenido que retirar. Una lástima porque se encontraba genial!!! Imaginaos la fuerza que se tiene que hacer para rajar la potencia de la bici!!!!!!!! Brutal!!!!

Felicidades a los dos. Isma, fiel a su filosofía, esta mañana se ha cascado 750 de swim y 10 Km corriendo!!!!!!.... Otro crack!!!

Al acabar he tenido el placer de conocer y charlar con la gente de mi club... lástima que no haya podido quedarme más rato y saludar a todos... ENHORABUENA A TODOS... ésto no ha hecho más que empezar, nos esperan muchas experiencias maravillosas por compartir!!! ÁNIMOS A TODOS QUE EN ILUSIÓN NO NOS GANA NADIE!!!!

Reestructurando el pepeplan. Semana 3

2011-01-18T21:56:00.002+01:00

Le he estado vueltas al pepeplan y por ningún sitio pone una 1/2 maratón a 3:36 en la segunda semana...jajajajaja. Así que visto como están las piernas... he tenido que reestructurar la semana 3 del plan. La gran sacrificada será la Duatlón de Granollers el próximo sábado.

Ayer, aún con el subidón del sub 1h16', salí a rodar 70' a 5:07 totalizando 14 Km. Bien, si antes no hubiera hecho 35' de spinning en casa y después 1000 metros de swim.... Creo que la cagué y tendría que haber descansado, pero era lo que me apetecía hacer.

Hoy sí... hoy descanso casi total. Solamente 30' de spinning casi sin resistencia y más que nada para probar los pedales de carretera que le he puesto a la "estática". Como me pasaré muchas horas encima de ella y me niego a comprar un rodillo, quiero que sea lo más parecido a montar en la flaca.

El plan para la semana queda de esta manera... espero cumplirlo al 100%.

Lunes: 70' rodaje suave + 16 Km spinning + 1000 metros de natación.

Martes: DESCANSO + automasaje.

Miércoles: 10x400 + 40'-------> salida TerrassaSport con la flaca

Jueves: 3000 + 2000 + 1000----------> natación

Viernes: 20' + 30' ritmo maratón + 20' -----------> natación

Sábado: 3x3000 ---------> Duatlón de Granollers

Domingo: Dependiendo del sábado.... 1h30' suave o salida btt.

A ver que tal responden las piernas.

Os dejo una foto con el trofeo de primer clasificado del cros de Terrassa del año 1983-84. No recuerdo muy bien si la foto corresponde a ese año, pero da igual.... del 1982-1986 quedé primero y en el 1987... segundo... desde entonces hasta el 2004 no volví a correr ninguna carrera... porque me ponía nervioso....jajajajajajaja. Como veis no se me ha olvidado correr!!!!!

Ni en el mejor de mis sueños. Mitja marató de Terrassa.

2011-01-16T19:25:00.006+01:00

No sé por dónde empezar.... Aún no me creo lo conseguido esta mañana en la mitja de mi ciudad. Empezaré por dar las gracias...... Gracias a mis padres, que una vez más se han ocupado de los más pequeños, a mi hermano, mi cuñada, mis primos, mis amigos, a todos los participantes, al público..... a todos GRACIAS por hacer que Terrassa haya sido una fiesta del running.

Segundo felicitar públicamente a mi cuñada Sonia, a las mujeres de mis primos, Silvia y Mari, y a Mamen. Finishers en su primera media maratón. ENHORABUENA!!!!! Felicitar a mi hermano por ese sub1h26'... bajando sobradamente del 1h30'. ENHORABUENA!!! Por último felicitar a Jaume Leiva, tercero de la general, primer terrassense y campeón de Catalunya... mi hija aún está flipando con las veces que lo ha visto subir al podium... ENHORABUENA!!!!

Lo vivido esta mañana en Terrassa, no se paga con dinero. Hemos vuelto a unir deporte-familia-amigos en un día "primaveral" del mes de enero.

Aquí os dejo la crónica de "otro" día que no olvidaré en la vida.

No sé por qué, pero algo me decía que hoy era una día especial. Afrontaba la primera carrera del año, la primera media de la temporada y corría en casa. Hoy se han despejado varias dudas que tenía.... os explico. Los expertos dicen que el ritmo de maratón es 20''-25'' más lento que el de media maratón. Mi ritmo de media maratón hasta el momento era de 3:50 (el año pasado en Barcelona con MMP en 1h19'19''). Algo no me cuadraba....... Si estoy siguiendo un plan de entreno para bajar de 2h50' en maratón (eso es ir a 4'/Km)....... mi ritmo en media maratón debería ser 3:40-3:35!!!!!!!!! Por otro lado... si mi ritmo en 10 Km es de 3:35 (hace 16 días en Nassos)........ era un suicidio salir a ese ritmo hoy pero......... las series del pepeplan me salen mejor de lo que dice el planning........ así que mi ritmo en media maratón tendría que ser de 3:40.........???????????????????????? Total, que llevo días dándole vueltas a la cabeza. Lo único que tenía claro es que hoy saldría a tope.

A las 8:30 Paco y Sonia me recogen en casa. Pronto estamos en el lugar del evento saludando a gente conocida.

Foto con los miembros de nuestro nuevo club Triatló TerrassaSport y empezamos a calentar.

Entre pitos y flautas... y disparos con trabucos!!!....jajajajajaj.... no he podido calentar como otras veces.... pero ésto es muy largo y no me preocupa demasiado. Junto a Isma, nos colocamos lo más delante posible. En la cabeza sólo una cosa.... salir a tope!!!!

El crono no me preocupaba demasiado. La intención era rondar la 1h20'...... y siendo lo más optimista posible.... hacer MMP.

Salida rápida con terreno favorable. A los 100 metros la banda del pulsómetro se me baja y no consigo volver a ponerla.... así que toda la carrera iré sin la referencia del pulso... en fin... es lo que hay!!!

A los pocos metros pierdo la referencia de Isma, aunque sé que no saldrá a 4' como tenía planeado... no creo que se "suicide" conmigo.

Primer kilómetro por debajo de 3:25.... Veo a la primera fémina (Meritxell Calduch) delante mío. Y pienso que será una buena referencia, al menos en la primera parte de carrera. Pronto soy consciente que tiene mucho nivel y será muy difícil seguirla. Pasamos todos los Km hasta el 5 por debajo de 3:30 y el 5mil en 17 pelados....... 4'' peor que mi mejor marca en esta distancia y con 16 Km por delante... pero me encuentro muy cómodo. Encaramos la primera dificultad seria de la carrera... la temida Av. de Vallés... 2,3 Km de subida. Aquí ya formamos una grupeta de cinco dónde yo siempre voy en cola. Ritmos cercanos a 4'/Km pero, sin superar la barrera. Llegamos arriba y voy bastante entero. Me cruzo con los primeros... Leiva va tercero junto a Roger Roca. Es increíble como corre esta tía en llano y en bajada... me cuesta muchísimo poder mantener su ritmo... es en algún repechón cuando consigo no descolgarme del grupo de cuatro que formamos. Pasamos el 10mil en 35 bajos!!!!!!!! MMP en 10 Km y aún quedan 11 más.... pienso muchas veces en que petaré, pero sigo. Carretera Matadepera, Av. Bejar, Abad Marcet...... 5 Km por delante favorables, si consigo llegar hasta la Rambla con ella.... creo que podré aguantar hasta el final.

Ronda Ponent, Angel Sallent... con ritmos por debajo de 3:30 y por fin la Rambla. Cuatro para el final... toca el último esfuerzo y me encuentro bien. A la altura del Zara me acerco a la liebre que lleva Meritxell y le pregunto en que tiempo tienen pensado llegar y me responde 1h15' bajos!!! No me lo creo. Si consigo aguantar habré hecho la carrera de mi vida. Al poco veo que el grupo baja el ritmo y decido poner toda la carne en asador. Aprieto y me distancio un poco... 18... 19... 20.... de nuevo en 22 de juliol ya soy consciente que haré un marcón. Último Km en 3:15 y entro en meta acompañado de mi primo Dani que no ha corrido por problemas físicos.

1h 15' 46''

No me lo creo... ritmo medio de 3:36... igual que en mi último 10mil!!!!! MMP bajando el tiempo en más de tres minutos. El 35 de la general absoluta.

La verdad es que no tengo palabras... ahora sí que creo que podré mantener el ritmo de 4:00 en la próxima maratón de Barcelona. ¿Qué pasará en Granollers?

Saludo a Mario, Miki, José Luís, Robert, José, Sola, Dani, Iban... y un motón de gente conocida. Enhorabuena a todos!!!!

Esta semana toca pensar en la Duatlón de Granollers... haber si puedo salir un par de días con la flaca que la tengo muy olvidada.

Mañana corremos en casa!!!!

2011-01-15T18:31:00.002+01:00

Siendo sincero, tenía muchas ganas de que llegara esta carrera. Si os digo que será un entrenamiento más... os mentiría. Tampoco tengo intención de ir a buscar marca, pero me apetece hacerla a tope para ver el tiempo estimado que puedo hacer en Granollers, un mitja menos exigente en cuanto a perfil y donde intentaré mejorar ese 1h 19' 19'' del año pasado en Barcelona. Desde hace un par de semanas, muchos de los entrenamientos del pepeplan, han tenido como escenario el recorrido de esta prueba. Llevo días dándole vueltas a la estrategia.... Fuerte de inicio e intentar aguantar...? Más conservador para luego darlo todo...? Ritmos de 3:45-3:50 hasta reventar....? Pasar el primer 10mil en 38:15? No sé, lo que sí que tengo claro es que no empezaré a 4' (a lo mejor termino por encima...jajajaja) y, aunque no sea un objetivo, saldré a darlo todo. En fin... la estrategia la decidiré mañana a las 10 cuando me ponga a correr.

Primer objetivo: mejorar la marca del año pasado.

Segundo objetivo: acercarme los más posible a 1h 20'.

Tercer objetivo: Disputarle el esprint a Leiva por la victoria....jajajajajajaja.

Espero que el correr en casa me de un plus para poder darlo todo.

Desde aquí mucha suerte a todos... en especial a Silvia y Sonia que aún arrastrando problemas físicos, mañana debutaran en la distancia y, encima, en una de las mitjas más duras de Catalunya.

Paco, Isma, Pepe, Pablo, Dani... mi primos Dani, Àngel y Cesc, Miki, mis compañeros y amigos del TerrassaSport con Jaume Leiva al frente.... los del Bicisprint con el "mestre" oliendo ya el doble ironman de Lanzarote, Mario, mis amig@s del Facebook (que mañana espero conocer a alguno)...... Perdón si me dejo a alguien.... A todos... A DISFRUTAR CORRIENDO!!!!....... una butifarra nos espera en meta...jajajaja

Mañana será una fiesta donde, indiferentemente de los cronos, disfrutaremos de lo que nos gusta.

El Pepeplan... es mucho plan!!!

2011-01-14T20:23:00.008+01:00

Semana 2 del nuevo bautizado plan para maratón de BCN..... Pepeplan, en honor al padre de la criatura y que nos ha metido en este fregado. Si la semana pasada lo cumplí al 100%... en esta he tenido que hacer variaciones en función del trabajo y la 1/2 marató de Terrassa.

La cosa queda de la siguiente manera:

Lunes: 1600 metros de natación

Martes: 15' + 10x300 rec 1' + 20' a 3:50 + 10' a 4:3

0 + 30' de vuelta a la calma. En total 18,6 Km en compañía de Miki en el siriódromo de Les Fonts. Intentando juntar lo que tocaba el lunes y el martes.

Tiempos: 3:04-3:03-3:00-2:56-3:01-2:56-2:59-3:01-3:02-2:59 -----> 3:01 de media

Al llegar a casa 45' de spinning (10' suaves + 30' fuertes + 5' suaves).

Miércoles: 2000 metros de natación + rodaje de 1h 17' donde salieron 16 Km a 4:52.

Jueves: Descanso obligado. Por motivos personales y laborales, me fue imposible entrenar.

2x(2000-1000-500) que no hice. Entreno perdido.

Viernes: 10' + 4x2000 rec 4' a 5:30 + 5'. Hacer series por Mossen Homs es lo que tiene, intentar mantener el ritmo en las subidas te deja las piernas temblando.

Tiempos: 3:39-3:49-3:50-3:40 -----> 3:44 de media

Al llegar al gimnasio, 1000 metros de natación en los que he incluido 10 series de 33 metros.

Con la carrera del domingo, al menos... podré completar tres días de calidad. Acabaremos con más 70 Km esta semana.

Arriba os dejo una foto de mi nueva adquisición. Las Saucony Tryumph 8. Más de 700 Km recorridos con las Triumph 7 (aún les faltan 300 más), va siendo hora de empezar a pensar en las zapatillas con las que correré las 3 maratones que tengo en los próximos 6 meses. Pese a no estar del todo contento con las predecesoras de este modelo, éstas nuevas no tienen nada que ver. Menos peso, más amortiguación... creo que nos llevaremos muy bien juntos.

Faltan 2 días para la mitja y si os soy sinceros... tengo muchísimas ganas. A ver si me duran hasta el domingo.... jajaja. Mañana no podré resistirme a estrenar las zapatillas, rodaje tranquilo de 20'-30' para dejar listas las piernas para carrera.

Emociones

2011-01-09T11:56:00.006+01:00

Son las 8 am. Salgo de trabajar después de una jornada terrible que nos ha tenido toda la noche de un lado a otro. Por suerte a las 7 am nos hemos dado un pequeño homenaje... café con leche y churros.

Aún con el uniforme, me dirijo a casa. A las 9:30 tengo una cita con Miki (triatleta, futuro maratoniano y futuro ironman) en la puerta del gimnasio. Un SMS de última hora confirmaba la cita. El plan: rodaje suave de 1h20'........ el resultado: rodaje suave de 1h48' (se nos ha ido un poco la mano...jajajaja).

Después de muchísimo tiempo sin vernos, teníamos muchas cosas que explicarnos.

El no dormir y el cansancio hace que tengamos las emociones a flor de piel. Ya con el traje de faena, en el coche, de camino al lugar de la cita... una gran satisfacción me invade. Gente corriendo, grupetas de btt y de ciclismo de carretera... más gente corriendo. Todos han madrugado. Todos tienen la ilusión de que llegue el domingo por la mañana. Pienso en Isma y Pablo que estarán camino del pincho... Rafa, en Sitges a por su primera 1/2 de la temporada... Paco, que seguro que encontrará un momento para escaparse. Pepe con su "plan" y en el lío que nos ha metido... Dani pensando en su 2ª maratón... Unos pensando en la próxima 1/2 maratón de la ciudad, otros preparando las piernas para temporada con la flaca, otros con el objetivo de pasar un buen rato y comerse esa butifarra que tantas veces me he comido yo. Todo vale. La cuestión es no quedarse en casa. Me siento orgulloso de ser como ellos. De pertenecer a ese gran número, pero a la vez selecto, de personas que el domingo por la mañana lo pasamos haciendo lo que nos gusta.

Hoy como muchas otras veces me presento sin dormir... pero vale la pena el sacrificio.

Salimos puntuales dirección al "santuario". Ritmo tranquilo de 5:30 por Mossen Homs, Can Deu, Hípica y Torrebonica. Cuando nos damos cuenta llevamos 60' y no hemos parado de hablar en todo el rato. Qué placer entrenar así!!!!!! Buen día, buenísima compañía, pulsaciones controladas... ¿Qué más se puede pedir? Qué no se acabe nunca!!!!!

En total 19,5 Km en 1h48' a 5:30. Me he pasado un poco con lo que ponía el plan para hoy.... pero lo tenía que hacer.

Finalizo la mejor semana de entrenos desde que inicié la temporada. 107 Km de run, 83 Km de bici y 3000 de natación en poco más de 15 horas. La primera semana del plan ya está en el bolsillo. Sólo quedan ocho. Sigo pensando lo mismo.... va a ser muy duro... pero también muy gratificante.

Go, go, go...

2011-01-08T13:14:00.004+01:00

Hoy, con el día que hacía, era un pecado mortal no salir a disfrutar de la naturaleza. La guardia picada de esta noche, no era excusa para no entrenar. En el planning ponía 6x1000 a 3:30. Tocaba exprimirse. Las series de 1000, para mí, son las más agónicas. He retocado el tiempo de recuperación... de 3' lo he bajado a 2'... así que había que esforzarse un poquito más.

Calentamiento y a la faena.

3:30-3:26-3:31-3:30-3:27-3:26

Después, 20' más hasta llegar a casa. En total 1h14' totalizando 15 Km. Se acabó la calidad esta semana. Mañana rodaje tranquilo de 75'-80' y primera semana, de las 9, al saco.

Al llegar a casa, cambio de zapas, casco y a disfrutar del día con la btt. Paseo por la zona de Mossen Homs - Can Deu - Torrebonica. En total 26 Km en 1h 33' para ir eliminando el lactato de las series.

Espero mañana culminar una muy buena semana de entreno. A ver si hace un día como hoy y puedo sacar a pasear a la Trek.

Deja vu

2011-01-07T19:03:00.002+01:00

Incrementamos los kilómetros en la carrera a pie y empiezan los pequeños problemas...... contracturas por aquí, dolorcillos por allá... que si la planta del pié... que si los isquios... los gemelos.... Sin lugar a dudas correr es el deporte más exigente y en el que más se tiene que mimar el cuerpo. Me recuerda mucho al año pasado cuando al incrementar los Km las piernas empezaron a quejarse un poco. El plan que hace unos días iniciamos es exigente... muy exigente. Tendremos que "sacrificar" algún día de rodaje suave por descanso total... si no... me romperé.

Hoy un 3x(1000-500) rec 3' entre series y 5' entre bloques. A priori no parecía muy exigente pero, después de la semana que llevo, me presentaba a esta sesión con más de 60 Km en las piernas sin contar la natación y la bici. Al final hemos cumplido.

1000 - 500 - 1000 - 500 - 1000 - 500

3:26 - 3:16 - 3:26 - 3:21 - 3:27 - 3:16

Las piernas pesaban y costaba mucho mantener el ritmo...

Tras los 12 Km que han salido, sesión de 1000 metros de natación. Y por la tarde, aprovechando que entraba a las 20 a trabajar y ya tengo la bici de spinning en casa, 60' más dándole a los pedales completando 27,5 Km.

Noto que me voy afinando y cada vez me encuentro mejor. Esperemos que las pequeñas molestias no vayan a más.

Seguimos con el "plan"

2011-01-06T21:19:00.003+01:00

Seguimos con el plan previsto. Ésto va a suponer un desgaste tremendo. Aún así, me motiva mucho seguir estos entrenos. Ayer tocaba 60' de rodaje. Saliendo del gimnasio dirección al "santuario" de Mossen Homs salieron 14, 2 Km a 4:35 de media. Las piernas empezaban a estar cargadas por los km y los ritmos de la semana.

Al finalizar el rodaje, 1000 metros de técnica de natación.

Hoy, día de Reyes, en el calendario tocaban series de 1000 y de 500 pero, las dejaremos para mañana. Hoy era un día para disfrutar con los más pequeños... y vayan si lo han disfrutado. Lucía, Pol y Xavier lo han pasado en grande y por la tarde junto a Francesc y Núria, aún más. A pesar de todo me he podido escapar con mi hermano Paco y mi primo Dani (los miembros de mi familia que espero se unan al club ironman...) a realizar un rodaje muy tranquilo por el recorrido de la 1/2 de Terrassa. Han salido 10,7 Km en 58' a 5:26 de media.

Estamos a jueves y las piernas ya llevan más de 60 Km........ y espero acabar la semana con poco más de 100. Ésto va en serio. Será complicado sacar buenos entrenos de bici y de natación pero, a todo no llego. Mañana... más.

Por fin tengo mi bici de spinning en casa. Ya no tengo excusas para darle a los pedales.

La gran olvidada!!!!

2011-01-04T21:07:00.002+01:00

Por fin!!! Después de 5 meses, hoy he vuelto a montar en mi olvidada Epic. La flaca le quitó el puesto hace mucho tiempo y ahora es el momento de volver a disfrutar de las ruedas gordas.

A primera hora... 30' de pesas muy suaves + 30' de natación completando 1000 metros tras muchísimos días sin nadar.

Tras esta primera hora... rodaje tranquilo junto a Paco por los caminos del Egara-Matadepera-Mossen Homs. En total 29 Km de btt (los primeros de la temporada) en 1h 46' a 117 ppm... lo que demuestra lo tranquila que ha sido la salida... Entrenamiento de base le llaman a ésto???... Pues será... pero no entiendo muy bien eso de la "base" cuando hace 4 días hice una carrera a 185 ppm de media....jajajajajaja. Esperemos darle más continuidad a los pedales en los próximos días.

Por la tarde tocaba seguir el planning de la maratón. Hoy tocaban 50' de rodaje tranquilo. Y así ha sido. Rodando por parte del recorrido que ayer me faltó por completar de la 1/2 de Terrassa a 4:40 de media y totalizando 12,3 Km en 56' y casi chocando con el mismísimo Leónidas en persona!!!! jajajajajjajaja.

Sin duda, hoy ha sido un buen día de entreno con 3h 46' totales... pero mucho menos exigente que ayer.

Por suerte, estas fiestas van llegando a su fin y en pocos días formaran parte de mi gran colección de momentos amargos que espero, pronto, guardarlos en lo más profundo de mi memoria e intentar olvidar.

Empieza la fiesta

2011-01-04T14:53:00.002+01:00

Ayer leía en el blog de Isma que... nos habíamos metido en un lío... jajajaja. Ese lío se llama "plan específico de entreno para maratón". El objetivo será llegar al 6 de marzo en condiciones óptimas para resistir ritmos de 4:00 durante 42 Km. Un plan específico de 9 semanas que empezó ayer día 3 de enero. Nueve semanas de run sin descuidar la bici y la piscina.

Particularmente, será la primera vez que intente seguir un entreno de forma ordenada.

Ayer empezaba la primera sesión. Salida desde casa dirección Les Fonts (nuestro seriómetro particular). Tras casi 5 Km a ritmo de calentamiento... 10x200 rec: 1'. Nada que ver estas series con otras más largas. Pese a llevar ritmos de 2:40 en alguna de ellas, el corazón no llegó a su tope de pulsaciones. Tras las series, 60' de rodaje saliendo desde Les Fonts y subiendo íntegramente la temible Av. del Vallés, escenario de la próxima competición. Al final el Garmin marcó 4:20 de media en los 14,6 Km que recorrí. Dos Km más para volver a la calma que totalizaban 23 Km totales en 1h 44'.

Ésto va a ser duro pero, seguro que disfrutaremos como enanos.

El próximo martes, si al final consigo cuadralo, podré salir a correr con el mejor atleta de Terrassa, Jaume Leiva. Coincidirá su día de descanso con mi día de calidad y... aún así, no me veo capaz de completar su entreno (20' a 4:20 + 60' a 3:45 + 20' a 4:20). No me quiero imaginar lo que es un entreno de calidad!!!!!!!!! Desde aquí darle muchos ánimos y que le respeten las lesiones en la preparación de su próxima maratón dentro de tres meses.

Qué mejor manera de empezar el año?

2011-01-01T19:31:00.002+01:00

La idea de hoy era salir con la olvidada btt pero, un compromiso familiar de última hora ha hecho que sólo pudiera disponer de poco más de una hora.

Así que inicio el año como lo acabé.... CORRIENDO!!!!

Con la resaca del fiestón de fin de año he completado 12 Km a 4:55 en 59' por los alrededores de Terrassa. Un rodaje tranquilo escuchando música y eliminando toxinas.

Ya tengo la cabeza puesta en la próxima competición el próximo 16 de enero, la mitja marató de Terrassa... la mitja de casa. Aún por definir los objetivos para este evento, puede pasar de todo. El hecho de correr en casa da un plus que no tienen otras carreras. El resultado de ayer da mucha moral y si queremos hacer 2h50' en la maratón de Barcelona habrá que ponerse las pilas..... 3:45? 3:50? 3:55? 4:00?... ya veremos por que ritmos nos decantamos.

El lunes inicio un plan específico para la maratón de Barcelona de 9 semanas, que también servirá para la 1/2 de Granollers... con cumplirlo en un 80% me doy por satisfecho... todo ésto sin olvidar la bici y la natación.

Crónica Cursa dels Nassos 2010. Mi segundo sub36

2011-01-01T11:26:00.002+01:00

¿Qué mejor manera que acabar el año corriendo?

Un 10mil diferente a los demás. El escenario dónde más me gusta correr... Barcelona... pero, esta vez, de noche. Teníamos muchas espectativas para esta mítica carrera. Era la oportunidad de intentar bajar de 36'. Como en otras ocasiones... incertidumbre de como respondería a nivel de salud. Desde la gripe de la semana pasada, sólo 3 entrenos y ninguno de ellos en condiciones. En mi cabeza, la preocupación de en qué momento aparecería la maldita tos.

Junto a Isma y Dani salíamos en moto a las 16 camino de Barcelona. Una vez allí, nos encontramos con mi cuñada Sonia y Ori. Paco se ha caído de la convocatoria por enfermedad a última hora(me siento un poco responsable, ya que seguramente fui yo quién les contagié la gripe a Paco y Rafa... lo siento).

Calentamiento, nervios, progresivos...... Nos colocamos en la salida. Cajón del 300-2000. Unos 500 atletas delante nuestro y unos 850 detrás. El alcalde de BCN da la salida junto a nosotros.... tardamos una eternidad en pasar el control de chip. Estrategia: no salir tan rápido como en otras ocasiones.

Primer Km con muchísima gente en el que conseguimos no calentarnos y pasarlo en 3:25. El gel resucitador del Km 5 se me cae al suelo....

Voy muy cómodo, con la sensación de ir guardando fuerzas. Pasamos el 2, 3, 4... en muchas ocasiones corriendo en paralelo con Isma clavando las zancadas (que placer correr así...)

Poco antes del Km 5 me coloco delante de Isma y pierdo su referencia. En 17:46 paso el 5 mil. Muy entero y con ganas de darlo todo hasta el final. Encaro Marina manteniendo el ritmo. Paso el Km 6....... Poco antes del 7 empiezan los problemas... me empiezo a sentir vacío, sin fuerzas... paso por el Km 7 muerto. Estoy deseando llegar a Diagonal para encarar un tramo favorable y poder recuperarme. La tos no ha aparecido en toda la carrera... las pulsaciones debo llevarlas por las nubes... Por fin Diagonal, intento incrementar un poco el ritmo pero voy fundido. El grupo con el que iba cada vez me saca un poco más. Se hace muy largo ese tramo. Giro Selva de Mar... y se visualiza la meta.... lo doy todo y llego a meta muerto. Ahora si que empieza la tos...

Miro el Garmin cuando me recupero y veo 36:03. Llega Isma en 36:10 y algo no me cuadra... Juraría que llevo más de 7'' en la meta. Esperamos a Dani que marca un 39:20!!!! Enhorabuena!! Objetivo sub 40 cumplido.

Aunque haya sido muy breve, saludo a una gran amiga que pronto le vendrá el regalo más bonito a su vida. Sin duda, el 2011 será importantísimo para ellos... Cristina y Jordi.

Con un sabor agridulce me voy para casa y dándole vueltas a la cabeza sobre lo que puede haber pasado con el tiempo final.

Introduzco los datos en el SporTacks y no entiendo nada..... Os pongo los datos.

Km 1: 3:24

Km 2: 3:34

Km 3: 3:31

Km 4: 3:34

Km 5: 3:38

Km 6: 3:32

Km 7: 3:41

Km 8: 3:36

Km 9: 3:31

Km 10: 3:26

130 metros: 4:33!!!!!!!!!!

Cuando he llegado a meta en vez de darle a parar, le he dado a lap... y poco después le he dado a parar. Cuando he visto el resultado oficial y me he mirado el garmin con cariño, me he dado cuenta del error.

Así que al final 35:50 igualando mi MMP!!!!

Enhorabuena a todos... Isma, Dani, Sonia, Ori, Mario, Jordi.....

2010...

2010-12-31T12:36:00.002+01:00

En pocas horas despedimos el 2010. Si tuviera que quedarme con alguna imagen de este año sería ésta.

¿Cómo es posible que en un mismo año se pueda tocar el cielo con las manos y... a la vez, vivir inmerso en el mismísimo infierno?

Dualidades de la vida...

Deportivamente hablando, ha sido un año perfecto. Un año en el que el sueño de ser IRONMAN se convirtió en realidad. Un año de debuts en muchas disciplinas. Un año en el que he compartido cosas increíbles con gente increíble. Un año en el que se empezó a forjar mi nuevo estilo de vida. Un año en el que el deporte ha sido el pilar fundamental para superar los malos momentos. El 2010... se acaba... pero, empieza el 2011. Un nuevo año con nuevas ilusiones, nuevos retos, nuevos sueños... Un año en el que espero equilibrar las tres facetas de mi vida (personal-laboral-deportiva). Un año en el que sólo vale.... MIRAR PARA DELANTE!!!!

Desde aquí, dar las gracias a todos los que habéis hecho posible mis sueños.

Seguramente ha sido un año irrepetible... Un año que quedará gravado en mi cabeza y en mi corazón. Vendrán nuevas experiencias, conoceré a gente nueva e intentaremos que el 2011 también sea irrepetible.

En muy poco rato estaré vestido de corto para despedir el 2010 como se merece... haciendo deporte. Aunque el día no acompañe, mucha suerte a todos los que hoy realizáis alguna competición... y a los que están enfermos les deseo una pronta recuperación.

Feliz año nuevo a todos y gracias por estar ahí!!!!!!!

Último test.

2010-12-29T14:02:00.003+01:00

Inscripciones a Niza, series imposibles, ironman de Lanzarote, viajes a Londres con Angelina Joli......... Todo mentira!!!!!! Incluida mi nueva adquisición.... ya me gustaría disponer de tal "maquinorro". Lo siento si alguno se ha creído tal mentira.

Hoy último test para Nassos. Vamos cada vez de mal en peor. El Garmin programado para un 6x1000. Al final me he hecho un lío y sólo he completado 3x1000 con unos tiempos de risa.

Nueve Km más que pongo en el casillero de run.

La próxima vez que me calce las zapatillas será para la carrera del viernes. A la mierda tiempos, MMP y presiones......... quiero acabar el año disfrutando... y que mejor manera que hacerlo en Barcelona junto a 9000 runners más.

Para superar la depresión!!!

2010-12-28T17:03:00.003+01:00

Nuevo día de entreno. En la cabeza las malas sensaciones de ayer. Si mis bronquios me dejaban quería probar a correr un poco rápido a ver que tal me encontraba.

Tras el calentamiento he improvisado un intento de series a ver que salía.

2x500 a 3:27

1x1000 a 3:40

1x1500 a 3:50

1x5000 a 4:20

En total 12,4 Km en los que ha vuelto a aparecer las maldita tos. Mucho mejor que ayer pero, muy lejos de como estaba hace 10 días.

Para superar la "depresión" de estos días os presento mi nueva adquisición. En verano estuve a punto de tenerla y finalmente la ha cagado el tió. Ya estoy deseando estrenarla.

Faltan 3 días para Nassos y aunque podré participar no creo que sea el día para ir a por marca.

Semana en blanco

2010-12-27T14:37:00.002+01:00

No sé si ha sido la gripe A, la B o la Z. De lo que no tengo ninguna duda es que este año me ha tocado pasar esta fastidiosa dolencia. La cronología ha sido la siguiente: lunes con inicio de síntomas, incluido el típico dolor de huesos. Cinco días de fiebre acabando con una sobreinfección respiratoria que el viernes me obligó a empezar con antibióticos. La dieta de la última semana a base de ibuprofeno + paracetamol me dejó el estómago temblando, por lo que el sábado empezaba con vómitos y si no tuviera bastante... el domingo con diarreas. En fin, estoy como si me hubiese pasado una apisonadora por encima.

Una semana en blanco a nivel deportivo.

Hoy, un poco más recuperado, me volvía a calzar las bambas y me vestía de romano para ver como respondía mi cuerpo.

Junto a Paco, iniciamos rodaje por el Bonaire. Pronto soy consciente de lo debilitado que me ha dejado el proceso viral. Egara, Matadepera, Mossen Homs, Can Petit, Egara, Bonaire. Ritmo medio de 5:25 el cual, al intentar disminuir, aparecía una tos invalidante. En total 14 Km en 1h 16' y pidiendo la hora.

Contento por volver a correr, pero un poco decepcionado por no poder estar el viernes al 100%. Segundo 10mil de la temporada y en los dos con problemas de salud. Aún quedan 4 días e intentaré llegar en las mejores condiciones.

Parón!!!

2010-12-23T15:57:00.003+01:00

Esta vez si que la he pillado gorda. El lunes empezaba un proceso gripal que se instauró en mi organismo de forma rápida. Rinorrea, mal estar general, tos y fiebre. Lo que parecía un catarro normal de estas fechas se ha convertido en una gripe en toda regla. Hacía años que no padecía un trancazo de estas dimensiones. Llevo cuatro días con fiebre, dolor de huesos, tos y mal estar general. No hace falta que diga que también llevo cuatro días sin entrenar. Y parece que ésto va para largo.... En estos momentos estoy en cama con antitérmicos y esperando que los putos virus me den un poco de tregua. En pocos días despedimos el año con la Cursa dels Nassos, en la que tenía muchas ganas de intentar atacar el sub36.... Aunque no tiro la toalla, la cosa se está poniendo difícil. Mirando el vaso medio lleno... mejor pasarlo ahora que no más adelante.

Espero en pocos días poder explicar que estoy totalmente recuperado y volviendo a los entrenos.

Feliz navidad a todos!!!!!

La SANSI de Lloret 2010. MMP

2010-12-19T17:25:00.002+01:00

Son las tres de la mañana del sábado. Estamos volviendo de un servicio y suena otra vez la emisora. Tenemos un traslado de Terrassa a Vall d'Hebrón......... A mi cabeza viene la carrera. Hace frío, llueve e iré sin dormir. No es la mejor combinación para intentar asaltar el sub17:30 en 5000 metros...... pero algo me dice que estoy entrenando bien y que no tengo que tener muchos problemas para bajar la marca.

A las 8 a.m. salgo dirección Lloret. Parada técnica en un bar... donut de chocolate y café con leche. Recibo una llamada de apoyo que me da mucha moral. Poco después de las nueve entro en el hotel dónde reparten los dorsales...... el 2022 es el mío. La cara de sueño y los pantalones del uniforme delatan de dónde vengo. No tengo ningunas ganas de correr pero.... eso es bueno. Normalmente cuando no tengo ganas antes de la carrera, al dar el pistoletazo me vienen de golpe.

Me reuno con Xavi, Silena y Mamen. Me pongo el traje de luces.... nike, pantalón y camiseta de tirantes, compresport, buff y mi gorra zoot..... y a las 10:15 empiezo a trotar.

Con unos 5 Km en las piernas me entero que mi carrera empieza 45' más tarde de lo que yo pensaba... Vaya putada!!!!

Junto a Xavi animamos a las féminas (enhorabuena a Mamen, Silena y Susana). Espectacular ver a las "pros" correr!!!!!!!!

Empiezo el "segundo" calentamiento del día y estiro un poco. Me coloco en la salida de los "malos" (hay dos salidas diferentes que luego se compensan poco antes del primer Km). Allí me encuentro a Pepe, de culo como siempre en todas las carreras....jajajaja. Nos deseamos suerte y me vaticina un 17:15. Por problemas que desconozco, no dan nuestra salida hasta 15' después del horario previsto. Pummmmmmmmmmmm!!!!!! Empieza la fiesta!!! Salida rápida. Me pongo en cabeza y flipo!!!! Si voy el primero!!! Corro el primer Km junto a un tal Mohamed en cabeza. Me siento importante, grande... por un momento me creo "pro" y todo....jajajajajaja. A unos 800 metros giramos a la izquierda y compensan la salidas..... Veo pasar a todos los profesionales y a unos 50-60 corredores detrás...... jajajajajajajaja. Mi minuto de gloria se acabó, ahora toca sufrir!!

Justo delante mío pasa el globo de 16:40.... Tardo poco en decidir que esa será mi referencia. El primer Km lo paso en 3:16 (8'' mejor que el año pasado). Me pego al tío del globo y parece ser que unos quince atletas piensan como yo. Cómo corre este tío!!!!!!! Será muy difícil seguirle!!!!

Km 2 en 3:18... a duras penas consigo mantener la estela de "mi liebre". Poco a poco el grupo de 15 va perdiendo unidades.... una de esas soy yo...jajajajaja. Km 3 en 3:22. Oigo mi nombre..... seguro que era Mario (lástima no habernos visto). Mantengo el globo a unos 20 metros, pero soy consciente que no lo podré pillar. Km 4 en 3:24. Ya sé que el objetivo lo tengo en el bolsillo y que puedo hacer un marcón personal. Entro en la pista de atletismo, mantengo el ritmo, doy la última curva y veo el tiempo de 16:40........ Puedo hacer sub17.... acelero todo lo que puedo y entro en meta en 16:56. Km 5 en 3:20. Posición 50 absoluta y 30 de mi categoría.

MMP, muy contento y deseando que llegue el 10mil del día 31.

Previa de Lloret

2010-12-18T16:08:00.003+01:00

Como era previsible... viernes y sábado, descanso de entrenos (aunque aún me duelen las piernas de tanto bailar ayer... jajajaja). Esta noche guardia... y mañana a las 11 a intentar darlo todo en la Sansi de Lloret.

La estrategia está clara. Salir a tope e intentar llegar a tope a la meta. El objetivo: bajar el 17:34 del año pasado, pasar un buen rato y compartir esta pasión con miles de runners.

Lo tengo todo preparado. Será la primera carrera en la que vista de atleta... pantalones de atletismo, camiseta de tirantes y accesorios varios de triatleta....jajajajajaja. Veremos sin no paso demasiado frío.

Mucha suerte a todos los participantes... en especial a Pepe y al gran número de triatletas del TerrassaSport. Y a Mario que me acabo de enterar que también la corre...jajajaja. Mañana os explicaré como ha ido.

3athlon

2010-12-16T15:26:00.002+01:00

Suena el despertador. Me levanto de la cama aún con mucho sueño. Visito el WC, voy a la cocina, enciendo la nespresso y me hago un café con leche. Hasta aquí todo correcto. Me siento y miro el reloj y....... ¡¡¡¡¡¡¡son las 5 de la mañana!!!!!!!!!! Qué coño hago yo despierto a estas horas? Quién ha puesto la alarma del móvil a esa hora? Hoy precisamente que podía dormir 8 horas del tirón va y me equivoco al programar la alarma. Me acabo el café con leche y aún sin creérmelo me vuelvo a la cama.

Vuelve a sonar la alarma.... 7:15 am..... ahora, sí!!! Hoy será un gran día.

Me dejo de rollos y os explico como ha ido la mañana en el ginmasio.

A las 9:30 tras 300 de calentamiento ya estaba trabajando pies con la tabla en la piscina. Creo que han sido 300 metros que me han dejado las caderas y las piernas temblando. Piramidal 3x (33 + 66 + 99) recuperando en braza 33 metros. Espalda, braza, palas, pull-boy... para totalizar 2000 metros.

T1: Taquilla....... SIDI de spinning + maillot + toalla + agua + Ipod.... Bici de spinning libre (por suerte) y 60' de rodaje de base (como dicen los expertos) sumando 29 Km sin pasar ni gota de frío.

T2: Taquilla...... Saucony + mallas + guantes + buff + gorra + Ipod....... Frío, viento, sol... y a correr un rato. Subida hasta Matadepera, Mossen Homs y vuelta por Béjar para llegar al punto de partida con 13 Km más en las piernas a 4:44 de media.

En total 3 horas tocando las tres disciplinas. Cansado y con las piernas un poco cargadas.

Mañana y pasado, en principio, cambio los entrenos por las farras......... haber si así se me pega algo de Rafa...jajajajajajaja..... Esta noche ensayo general y mañana cena de navidad de Urgencias - SEM del Hospital de Terrassa.

Así que es muy posible que no esté en condiciones de hacer nada hasta la Sansi de Lloret el domingo....jajajajajaja.

Calidad

2010-12-15T19:20:00.005+01:00

Gran día de entrenos. Seguimos sumando y parece que los malos rollos de días anteriores han quedado un poco en el olvido.

Gran día dedicado a la calidad. Dos horas y treinta y dos minutos dónde al corazón se le ha encendido la luz roja de "peligro". Dos entrenos. Dos disciplinas. Las protagonistas... las series. Si son agónicas en la carrera a pié... no os cuento lo que son en el medio acuático. He recogido en varias ocasiones mi hígado del fondo de la piscina.

A las 10 de la mañana nos juntábamos cuatro jabatos del Tiatló TerrassaSport. Un carril para nosotros. Yo, el peor nadador de los cuatro. Ivan, Cristian, Xavi... mis compañeros de sufrimiento.

400 metros de calentamiento estilos

6x200 en 4' (1200)

4x100 en 1' 55'' (500)

400 pull-boy de vuelta a la calma y reservando piernas para lo que vendría después.

En total 2500 metros... con tiempos muy discretos, pero son los que tengo. Para mejorar habrá que sufrir en la piscina.

Una llamada a última hora de Isma por problemas familiares, nos dejaba al celuloso Pepe y a mí "sólos" ante un entreno que prometía y no ha defraudado. Nuevamente es un placer compartir entreno con un crack como Pepe.

Tras 3,5 Km de calentamiento nos encontrábamos en Can Jofresa (el Llobregat tendrá que esperar). Pronto consensuamos un 4x500 + 3x1000 intercalando series.

Gracias a que Pepe me ha programado el entreno en el Garmin... ya tengo otro entreno avanzado en mi reloj.

Los tiempos que me han salido son:

500 - 1000 - 500 - 1000 - 500 - 1000 - 500

3:00 - 3:16 - 3:10 - 3:20 - 3:09 - 3:25 - 3:16

Tres mil metros más para dar por finalizados los 16,3 Km en 1h 22'.

No hace falta decir que he acabado fundido pero, satisfecho. Los deberes para Lloret están hechos... espero que todo salga como lo tengo en mi cabeza.

Qué hacer al salir de guardia????

2010-12-14T15:40:00.004+01:00

Mis compañeros ya han llegado a conclusión que estoy majara. El llegar a trabajar con la mochila hasta los topes, se ha convertido en un hábito. Forma parte de la uniformidad.

Esta mañana no le he dejado tiempo a mi cabeza para pensar lo que quería hacer. Cuando me he dado cuenta ya estaba desgastando un poco más mis saucony. Ipod, compressport, buff y orejeras... otros complementos útiles en una mañana fría dónde los guantes hubieran sido un gran aliado. En mi cabeza estaba más presente el entreno de mañana que el de hoy. Mañana toca unas series de 1000 con Isma y Pepe junto al Llobregat que realmente nos darán información de si es posible (en mi caso) atacar el sub36' el próximo 31 de diciembre.

Calentamiento de 20' recorriendo poco más de 4 Km llegando al merendero de Mossen Homs. Una vez allí, dos vueltas a un recorrido de un Km con algo de desnivel. Han salido 3x2000 a 3:55 - 3:52 - 3:54 rec 2' y 1x4000 a 4:09 para totalizar 15 Km más. Cansado, con mucha mucosidad y reservando algo para mañana. Tras el run, 1600 metros de natación.

Vuelve el frío. Mañana y pasado anuncian una marcada bajada de las temperaturas. Llevo demasiados días sin dar a los pedales y me preocupa un poco. El día que suba de nuevo en mi epic, me parecerá nueva...jajajajja. Espero tener pronto en casa mi vieja bici de spinning y poder rascar algunos Km a cubierto y sin frío.

Lloret... BCN... Terrassa... 2 X Granollers... ¿BCN?

2010-12-13T14:39:00.005+01:00

Se me acumula la faena. Aún recuerdo las palabras de Isma... "la próxima temporada tenemos que competir menos..." y mi respuesta... "sí, estoy un poco saturado de tanta carrera...". Pues bueno, me tengo que tragar mis palabras...jajajajaja. En los próximos 15 días... La Sansi de Lloret y la Cursa dels Nassos en Barcelona. Dos carreras en las que repetiré por segundo año consecutivo. Dos carreras para ir a muerte y sufrir lo insufrible. En Lloret, el próximo domingo junto a amigos del TS Triatló y Pepe, intentar hacer MMP... es decir mejorar el 17' 34'' del año pasado. Eso significa mantener un 3:30 toda la carrera. En Barcelona, el 31/12 junto a Isma, atacar el sub36'... y me lo jugaré todo a una carta porque no tendré otra oportunidad. Con la inscripción que acabo de formalizar de la Duatló de Granollers el día previo a la cursa de Sant Antoni se han esfumado todas las esperanzas de intentar hacer MMP en 10 Km en esa prueba. Así que tendrá que ser en la del día 31.

En enero... 1/2 de Terrassa, Duatló de Granollers y Cursa de Sant Antoni. En febrero... 1/2 de Granollers a buscar MMP en media maratón y en marzo la ansiada Maratón de Barcelona dónde el objetivo será mantener el 4' de media durante los 42'195 metros... dejando dos minutos de margen para poder disfrutar de la llegada junto a mi hija.

Si no me he descontado... son 7 carreras en 2 meses y medio. Seguro que alguna duatlón más caerán, como la de Igualada (me hace especial ilusión correrla).
Ayer, un virus intestinal que me tuvo vomitando toda la noche del sábado, me privó de 100 Km de road bike junto a Isma, Paco y Pablo. Lo siento por fallar a última hora... pero realmente me encontraba fatal. Hoy, un poco más recuperado, he podido cuadrar un buen entreno de 2300 metros de natación con Cristian y una salida tranquila de run de 11 Km también con él.

Todo suma... en el horizonte metas difíciles de alcanzar pero, no imposibles. Al menos lo intentaremos.

Felicitar a Rafa que ya vuelve a correr y montar en bici.

Y felicitar a mi hija que hoy es su santo.

Pensando en Lloret y con un ojo puesto en Nassos

2010-12-11T13:11:00.004+01:00

Esta semana me he quitado la espina de la anterior. Finalizo la semana con 78 Km de run dónde destacar las series de 300, 400 y el farleck del jueves. Mañana toca salida con las flaca que promete ser de las buenas.

Ayer, me volvía a poner el traje de faena para realizar un 10x400 rec 1'. Los tiempos no fueron malos, las sensaciones horribles y mi cabeza, por fin, en su sitio. Sobre un trazado plano de 420 metros iniciaba la agonía tras calentar durante poco más de 10'.

Los tiempos en las series fueron:

3:07-3:00-3:05-3:01-3:10-3:08-3:10-3:10-3:13-3:00 (3:06 de media) llegando a 182 fcmax.

Al finalizar las series 15' de vuelta a la calma. Cuando daba por concluido el entreno, me encontré con Paco que salía a correr y me acoplé para sumar 19,6 Km en total en 1h 48'.

Hoy he cambiado la btt por una salida tranquila de run. Prefiero sacrificar las horas de sueño mañana y así poder llegar un poco más descansado a las 4-5 horas de bici que tendremos por delante. Recorrido mixto por Terrassa-Egara con algo de desnivel, ritmos tranquilos de 5:00 y pulsaciones sin pasar de 150. En total 13 Km en 65'.

Tengo la mente puesta en Lloret dónde el objetivo será bajar el 17:30. El año pasado me quedé a 4'' y espero poder hacer MMP en 5000 metros. Todo ésto con un ojo puesto en la cursa dels Nassos dónde, junto a Isma, iremos a atacar el sub36.

1ª media de la temporada

2010-12-09T19:10:00.006+01:00

Ayer me estrené en la distancia del medio fondo en esta temporada. Por tercer día consecutivo, dejaba los malos rollos en casa y me calzaba las "playeras" (como dice Rafa) para recorrer calles, caminos y carreteras de mi ciudad natal. En mente la idea de improvisar algo parecido a un farlek. Digo "algo parecido" porque con los desniveles que hay por aquí es d

ifícil intentar imitar los entrenos de los pro-célula running. Primeros dos Km de calentamiento a 5:00. Seguidamente los 6 Km siguientes a 4:17. Hasta aquí casi todo de subida. Una vez hecha la aproximación desde casa a Mossen Homs y aprovechando q

ue el terreno era favorable... 2 Km a 3:44. Le sigue 1 Km a 4:24. Dos más a 4:06 con toboganes... otro Km a 4:39. De nuevo otra serie de 2 Km a 4:01 y otro de descanso a 4:45 y último a apretón en subida a 4:20 y finalizando los 21 Km totales en casa a 4:16 de media en 1h 31'. Ya sé que no se parece en nada al farlek que hace Pepe pero, es lo que salió... tanto juntarme con Isma se me está pegando la "filosofía anáquica" en los entrenamientos.

Un buen entreno, que confirma que me siento más cómodo en distancias largas que en cortas.

Hoy tocaba comprar los regalos de Reyes... después de visitar Drim, Carrefour, Toysrus, Alcampo, Jugon, Drim Sant Quirze..... resulta que mi hija y mis sobrinos han elegido justamente los juguetes que están agotados. Vaya putada!!!!!! No he podido cuadrar nada físico.

La cuasualidad ha querido que en el último regalo que tenía que comprar.... me saliera una "ganga" que no he podido rechazar. Unas SIDI específicas de triatlón de la temporada anterior que, casualmente, sólo quedaba el número 44 (el mío). De los 97 euros que marcaban me las han ofrecido por 42!!!!!! Así que ya tengo regalo de reyes para mí. Este año toca apretarse el cinturón y será lo único que me traerán sus majestades..... eso y mi vieja bici de spinning que intentaré hacerle un hueco en mi nueva morada.

Running urbano

2010-12-07T17:24:00.003+01:00

Aunque llevaba todos los bártulos... esta mañana, al salir de guardia, no me apetecía salir a correr. Cada vez cuesta más salir a entrenar en solitario sin haber dormido. Tras el desayuno, con las piernas cargadas del entreno anterior y de la jornada laboral he optado por hacer un running suave por la ciudad.

En la cabeza no más de 40'-45' a ritmo regenerativo. Al final, poco a poco, se ha ido animando la cosa y han caído 10,5 Km en 44' a 4:28 de media y pasando el 7, el 8 y el 9 por debajo de 4:00 (con terreno favorable).

Hoy si que puedo decir que he superado a la pereza y ha salido un buen entreno que de regeneración a tenido poco.

Hoy SI!!!!!

2010-12-06T18:12:00.003+01:00

Aunque sea puente... para mí hoy... es lunes. Inicio de una nueva semana. Una semana que intentaré que no se parezca en "nada" a la pasada (de hecho hoy he entrenado más que en toda la semana anterior). Una semana en la que los entrenos tienen que volver a ser una constante. Últimamente hay una cosa que se cumple en mi vida y no falla casi nunca:

EJERCICIO = BUEN ROLLO

NO EJERCICIO = MAL ROLLO

Además es un pez que se muerde la cola y cuando entras en uno de los bucles negativos... cuesta salir de él. Gracias a todos por el apoyo... sé que estáis ahí... GRACIAS!!!!

No me mal interpretéis. Sigo igual que ayer... que el sábado... que el viernes. En una palabra... JODIDO!!.... y me jode estar jodido. La única diferencia es que hoy he salido ha entrenar y sé que mañana también lo haré. Por qué? Porque me gusta, porque disfruto, porque después me siento genial, porque es nuestro estilo de vida, porque... tengo dos ironman's, dos 1/2 maratones y una maratón en menos de 7 meses... jajajaja y dios sabe cuantas carreras más.

Sin más rollos... hoy, tras 2200 metros de natación intentando (en la piscina sólo lo "intento"... algún día espero "hacerlo"...) combinar técnica, fuerza y resistencia... por fin he vuelto a correr. Lo primero que me ha llamado la atención ha sido la tregua que nos ha dado el frío. Volver a correr de corto no tiene precio. En coche, me dirigía al "santuario" de Mossen Homs-Torrebonica-Golf. Cada día me gusta más perderme por esos caminos. En la cabeza tenía metido un entreno de series cortas. Y, aunque me he dejado una....jajajajaja (será por el sufrimiento)... me ha salido un buen entreno.

20' + 9x300 rec 1' + 25'..... la intención era hacer 10.... pero me he descontado!!!! En total 12 Km.

Os cuelgo los ritmos, aunque para el celuloso Pepe sean unas series de "nenaza"....jajajajaja

3:05 - 3:02 - 3:01 - 3:09 - 3:02 - 3:10 - 3:09 - 3:12 - 3:03.

Al mirar los números me ha llamado la atención el tope de pulsaciones.... 179 ppm, cuando suelo llegar normalmente a 185.

En total 2h 04' de entreno que me han ido de maravilla. Mañana más y creo que ya va siendo hora de empezar a coger la btt....... des del verano que no la cojo.

Mañana será otro día

2010-12-05T12:51:00.003+01:00

Cuando las cosas van mal... siempre pueden ir un poco peor. Mañana será otro día. Finalizo la semana casi en blanco. A partir de mañana habrá que empezar a subirse otra vez a la ola e intentar mantenerse en su cresta el máximo de tiempo posible.

Un pequeño bache

2010-12-04T19:29:00.003+01:00

Me encantaría explicaros que ha sido una semana fantástica de entrenos pero, por desgracia, no es así. A falta de un día para finalizar la semana, todo se resume a dos sesiones de natación, una el lunes y otra el viernes. Mañana hará 7 días que no salgo a correr... la peor racha desde que empecé con esta "locura" del triatlón. Cómo son las cosas... algunos, entre ellos mi hermano y Rafa, están deseando salir a correr en condiciones... y yo que físicamente estoy bien.............. me falla la cabeza.

Las navidades son unas fechas que siempre me han producido tristeza y este año... aún más. Miles de recuerdos me vienen a la cabeza y al ver a Lucía superilusionada por montar el pesebre, por hacer cagar al tió, por los Reyes Magos.... me hace sentir culpable y sentirme fatal. Si a ésto le sumamos que hace falta un plus de motivación extra para salir a entrenar con este frío... pues ya lo tenemos todo. Tristeza + desmotivación + frío = UNA MIERDA!!!

Esperemos que sólo sea un pequeño bache y pronto os pueda explicar buenos entrenos. Mucha suerte a los que el domingo participan en la 1/2 maratón de Mataró en especial a los celulosos.

Pereza!!!!

2010-11-29T20:35:00.006+01:00

Me ha vuelto a pasar. Antes de escribir tengo que abrir el SportTracks y recordar los últimos entrenos. Demasiadas cosas en la cabeza... el trabajo... pereza???? Quizá todo junto pero, me cuesta una barbaridad sentarme delante del ordenador y compartir mis experienzas con vosotros.
Iremos por partes. El jueves pasado fue un día dedicado al run con doble sesión mañana-tarde.
Por la mañana, tras 1300 metros de natación... 10' + 8x500 rec. 1' + 10'. En total 9 Km durísimos dónde sobrepasar las 180 ppm en solitario supone un esfuerzo extraordinario.

Por la tarde nuevo entreno de run con 12,2 Km a 4:15 dónde había que esforzarse en los tramos de subida para mantener el ritmo.
En total 21 Km que me dejaron las piernas destrozadas.

El viernes tocó rodaje tranquilo. Salieron 10 Km a 5:08 acusando el esfuerzo del día anterior.

El sábado me fue imposible acudir a la cita con Isma a las 8 am. Tras una intensa jornada laboral, mi cuerpo me pedía a gritos que quería dormir y, aunque no sirva de precedente, le hice caso.
Enhorabuena a Isma por el RETO MOLA 2010 (estás como una cabra...jajajaja).

El domingo, saliendo de guardia, mi compañero Miquel y yo, cambiamos el uniforme por las mallas y estuvimos 1h 25' rodando por los caminos de Mossen Homs totalizando 15 Km.

Al finalizar el run....... cambio de zapatillas y salida con la flaca con componentes del Triatló TS. La ilusión pudo al frío y 5 componentes del recién creado club... Xavi, Balta, Ivana, Mamen y yo rodamos hasta Olesa y lo que a priori parecía una salida tranquila, acabó siendo un buen entreno de bike.... 70 Km en 2h 43' con 550 metros de desnivel +.

Y hoy........ pues una anécdota que casi me sale cara. Al parecer, ha habido un vertido accidental de cloro en el vestuario del gimnasio y he acabado intoxicado. Al finalizar los primeros 1000 metros de entreno he ido al lavabo de los vestuarios. Al reiniciar el entreno, picor en los ojos y sensación de ahogo han empezado a aparecer y a preocuparme. No entendía nada. Poco a poco la cosa iba a más y la sensación de ahogo a pasado ser ahogo de verdad. Un poco asustado he salido de la piscina y el broncoespasmo era evidente. Dentro del vestuario me han informado de lo ocurrido... y he empezado a atar cabos..... Me he cambiado lo más rápido posible para no estar en contacto más tiempo con el agente causal de mi mal y al salir fuera al broncoespasmo le acompañaba una tos irritatiba que aún empeoraba el cuadro. Por suerte había alguien que disponía de ventolín y poco a poco la cosa ha ido menguando. Pasadas ya más de 12 horas, aún no estoy al 100% recuperado, esperemos que mañana ya lo esté totalmente para poder salir a correr.

Delitos tecnológicos.

2010-11-23T19:13:00.004+01:00

Ayer, una llamada telefónica de un número desconocido me llevó a un estado de angustia elevado. Una voz masculina se identificaba como inspector de la policía judicial de delitos tecnológicos. Ante mi asombro me instaba a acudir de inmediato a las dependencias de la jefatura de Policía Nacional situada en Vía Laietana 43 para hacer una declaración. Pese a no ser nada nuevo para mí verme en estos "fregaos" debido a mi trabajo, el estado de nerviosismo iba en aumento.

Parece ser que desde la IP de mi ordenador, mejor dicho, mi ex-ordenador, se hicieron una serie de transferencias bancarias fraudulentas. Al ser yo el titular de la línea telefónica y de ADSL, el resultado de la investigación llegó hasta mi nombre. Hasta aquí parece una película de intriga, pero os puedo asegurar que es real. Ayer estuve declarando ante la policía por un delito que evidentemente no he cometido...... de hecho me han tenido que explicar exactamente que coño es la IP de un ordenador. Esperemos que la cosa se acabe solucionando y no vaya a más. El dicho ese que dice... los problemas nunca vienen solos...... va a resultar verdad. De momento nos acogjeremos a la presunción de inocencia...

Como no sé durante cuanto tiempo podré seguir entrenando.....jajajajaja...... aproveché ayer y hoy para realizar dos buenos entrenos.

Lunes: 1500 metros de natación centrandome una vez más en la técnica y después 10,5 Km de run a 4:15 de media con las piernas doloridas aún del tute del domingo.

Martes (hoy): 2800 metros de natación combinando técnica y "velocidad" y 12,8 Km más de run a 5:00 de media. En total poco más de 4 horas de entrenos que me han servido para olvidarme por un rato de los problemas.

Ritmos imposibles!!!!!

2010-11-22T20:06:00.002+01:00

Hoy he tenido el honor de compartir unas palabras con un crak del atletismo. Un paisano mío de Terrassa, uno de mis entrenadores de mi nuevo club el Triatló TerrassaSport y un atleta de élite condenado (de momento) a ser un amateur más, al tener que trabajar 8-9 horas diarias para poder vivir. Si fuese futbolista en vez de atleta, tendría la vida solucionada. Qué injusto es el deporte de élite!!!!!!!! Su nombre es Jaume Leiva y marcas de 2h15' en la pasada maratón de Berlín lo avalan...... a parte de 1h 06' en 1/2 maratón. Ayer corrió la Jean Bouin Internacional, en un recorrido durísimo y parando el crono en 30' 25'' en la posición 13 de la general. Como anécdota me comentaba que los ritmos en bajada eran de 2:28 y 3:12 en subida!!!!!!!!! Yo que pensaba que eso eran ritmos imposibles..... que creía que ayer el 3:14 del primer Km era rápido!!!!

Dejando a los profesionales de banda, hoy han caído 1500 metros de técnica en la piscina y 10,5 Km de run en 44'. Estas semanas serán importantes para poder afrontar los próximos compromisos de run con garantías. Isma ya tiene en sus piernas el sub35 de sobras..... y como sé que no le gusta correr solo... habrá que ponerse las pilas parar tenerlos yo también en las mías.

De momento hoy he formalizado las inscripciones de la Cursa dels Nassos, la 1/2 de Terrassa y la Maratón de Barcelona.

Jean Bouin 2010. Punto de partida.

2010-11-21T13:13:00.002+01:00

Ya tenemos punto de partida para la temporada de running. Como en otras ocasiones... los días previos a la competición, se apoderaba de mí un trancazo del quinze. Mocos, ahogo y febrícula han sido la tónica de las horas previas a la competición. Como otras veces... sabía que ésto no era impedimento ninguno para estar a tope. A las 7:30 partíamos para BCN Sonia, Isma y yo.

Ya des del coche empezaba el calentamiento saludando a Xavi, Mamen y Cristian (nuevos componentes del Triatló TerrassaSport). Junto a Isma y Pepe acabábamos de calentar y nos colocábamos en el cajón de salida con los "pros". Hemos tenido el placer de conocer en persona a dos celulosos más, Juanan y Eloy.

Nervios, tensión y pistoletazo de salida. Primer km rapidísimo en bajada junto a Isma. Las pulsaciones rápidamente suben a casi 180 ppm.... (el catarro tendrá mucho que ver en ésto). Lo pasamos en 3:14. Iniciamos Gran Vía y seguimos a buen ritmo... hay que coger un colchón de segundos para los Km de subida. Voy bastante cómodo y soy consciente que la afección respiratoria no va a ser ningún problema. Seguimos por debajo de 3:20. Atravesamos Gran Vía y poco a poco el lactato en las piernas va haciendo de las suyas. En el Km 4 las piernas me dicen que ya han aguantado demasiado esos ritmos e Isma empieza a distanciarse. Paso el ecuador de la prueba en 17:34 y queda lo más duro. Pese a ir alto de pulsaciones, de cardio no voy mal.... pero llevo las piernas fundidas. El 6, 7 y 8 son los Km más duros... los paso todos por encima de 3:45 y es un suplicio seguir corriendo. A partir del Km 8 y en plena subida del Paralelo... como por arte de magia, me empiezo a encontrar mejor y consigo darlo todo hasta el final, corriendo el último 1500 a ritmo de 3:30.

Finalizo con un tiempo no oficial de 36:38 y muy fundido.

Primero de todo felicitar a Isma por el tiempazo de 36:02 en una carrera tan dura como ésta (en Sant Antoni te prometo que bajaremos los dos de 36'). Felicitar a Pepe por ese sub37 llegando muy, muy cerca de mí. A Sonia y Yolanda con 51' y 50' respectivamente. A Cristian, Xavi y Mamen de mi club y a todos los amigos que corrían hoy no he podido saludar.

Conclusiones:

1. Faltan muchos kms en mis piernas para intentar mejorar mi marca.

2. Cuando creía que el problema iba a ser respiratorio... al final el problema ha sido de piernas.

3. Mirando el vaso medio lleno..... he mejorado 2' mi marca del año pasado.

4. Ya tengo punto de partida para buscar motivaciones este invierno..... sub35'30'' en 10 mil, sub 1h 18' en 1/2 maratón y sub 2h 50' en maratón. Ya sé que es muy ambicioso pero, también sé que no estaré sólo..... con el estado de forma en el que está Isma, será el referente a seguir.

Pepe, como buen ingeniero, a clavado en las apuestas......jajajajajajajaja. Si al final tendrá razón con lo de que los números no engañan!!!!!

87 Jean Bouin

2010-11-19T09:46:00.004+01:00

Como seguro que no tengo tiempo mañana, escribo hoy la previa de la carrera del domingo. Ni mucho menos voy a negar que no sea competitivo, pero hay una cosa de la próxima cita que me molesta mucho. Hay carreras en las que estoy especialmente motivado... o que yo elijo para intentar hacerlas a tope. Sin ir más lejos, la pasada temporada... La Sansi, Sant Antoni o 1/2 de Barcelona y otras en las que me cuesta mucho sacar ese punto de más para darlo todo. La JB, no estaba señalada en el calendario como una de las elegidas pero, dadas las circunstancias, parece ser que habrá que darlo todo. Si os soy sinceros, el sub37 no me preocupa demasiado pero, el aguantar a tope y no petar, sí. No penséis que me estoy rajando, el domingo a las 9, estaré allí e intentaré sacar lo mejor de mí. Ni tampoco penséis que me estoy quitando presión, en absoluto... no tengo que demostrar nada a nadie... pero tengo la sensación de que es como si estuviera obligado a hacer un buen crono y... eso no me gusta.

Todo ésto lo pensaba en el entreno de ayer. Un entreno de calidad de 5x1000 rec 1:30.... dónde en la segunda serie estuve a punto de tirar la toalla por el sufrimiento. Los tiempos de ayer fueron mucho peores que la última vez 3:25-3:31-3:35-3:37-3:33 y las sensaciones horribles. De todas maneras ésto es lo que hay para el domingo...... tocará sufrir y mucho, espero poder sacar la motivación extra que me dan las competiciones e irme a casa con buen sabor de boca.

Desde aquí desearles toda la suerte del mundo a todos los participantes..... en especial a los del SRC, los celulosos, los del club del TS, los del SEM... y todos los bloggeros que seguro que no se perderán la cita.

Suma o resta?

2010-11-16T15:11:00.005+01:00

Tengo que mirar el SportTracks para recordar los últimos entrenos.... eso no puede ser bueno...jajajajja. La tónica de los últimos días ha sido la falta de sueño. Descansar es imprescindible para ésto que hacemos y esta noche ha sido la primera noche en muchos días que he conseguido enlazar 8 horas seguidas.
Estamos en semana JB... primera competición de la temporada y promete ser apasionante, al menos nos reiremos mucho.
El sábado fueron 18 Km de run por Mossen Homs saliendo de guardia sin dormir. Sólo por la coompañía valió la pena. Me encontraba a medio camino con una buena grupeta. Isma, Paco, Dani, Josep y Pepe fueron mis compañeros de un rodaje tranquilo (exceptuando un pequeño calentón en subida dónde Isma nos puso las pilas...jajajaj).

En total 1h30' de run por los magníficos caminos de MH en magnífica compañía. Valió sobradamente sacrificar unas horas de descanso!!!

Por la tarde, de nuevo a vestirse de romano... pero esta vez de amarillo-naranja y subido en la ambulancia hasta las 2 de la mañana. Un SMS de Isma por la noche... nos citaba en su casa para salida con la flaca.... como en los viejos tiempos... el propone y yo sin pensar demasiado acepto... (luego pasa lo que pasa...jajajaj)

Terrassa-Castellar-Senmenat-Caldes-Bigues i Riells-Sant Miquel del Fai-Sant Feliu-Sant Llorenç-Castellar-Terrassa. Magnífica salida de 110 Km en 4h 22' con 1200 de desnivel + recordándole a las piernas que no todo es correr.

En una de las muchas conversaciones que tuvimos, nos planteábamos una duda. La salida que estábamos haciendo, sumaba o restaba de cara a la JB? La respuesta fue unánime de los dos..... NOS DA IGUAL!!!! jajajajaja. Qué importa si suma o resta si estábamos disfrutando de lo lindo? Hacemos ésto porque nos gusta y está claro que no vamos a sacrificar nada por unos segundos menos.

El lunes tocaba tirarse a la piscina. Tras 1300 metros, cuando daba por finalizada la sesión, Cristian llegó y alargué 1000 metros más.

Hoy, descanso obligado, ya que me han sacado una muela y me han puesto puntos de sutura y me han recomendado reposo (quizá hoy sea el mejor "entreno" de los últimos días).

Cuando veas las barbas de tu vecino cortar........

2010-11-11T14:53:00.004+01:00

...... pon las tuyas a remojar.....jajajaja.

Hoy la cosa va de refranes. Es lo que me ha pasado a mí estos últimos días. Si os digo que no estaba un poco inquieto con los entrenos de Paco e Isma..... os metiría. Es lo que tiene el magnífico mundo de los blogs....jajajajaja. Paco abrió la caja de los truenos hace días con las series. Isma, que volvió a quemar el manual, tiempo le faltó para unirse al ácido láctico....... Pues, como yo no iba a ser menos.... ayer hice un intento de series. Fui a visitar el nuevo "seriómetro" de mi hermano en Les Fonts. No contaba con los 6 Km que hay hasta llegar allí y los 6 Km de vuelta a casa. Así que improvisé un 3x1000 que salió a 3:30 acabando fundido. En total 15 Km a los que hay que sumar los 10 del día anterior y 1200 de swim.

Hoy, 2100 metros de swim estilos trabajado la técnica. Al volver del gimnasio he ido a visitar otro "seriómetro" donde Paco "dice" tener cámaras espía para que no entrenemos en secreto.....jajajajajajajaja. Como ésto lo hacemos para pasarlo bien y no para ganar a nadie...... ahí van los números que me han salido en un 5x1000 descansando 90'' entre series. Pico de pulsaciones de 187 ppm.

3:16/3:20/3:25/3:29/3:22. En total 10 Km más al saco y contento por ver que no estoy nada mal de forma para afrontar el primer 10 mil de la temporada.... que por lo que veo... será a muerte...jajajajaja

Con poco tiempo para escribir

2010-11-09T21:57:00.004+01:00

Últimamente voy un poco excaso de tiempo y eso se refleja en mi blog. No encuentro tiempo para ir actualizandolo casi a diario. Aunque no escriba, sigo entrenando.... no al nivel de "algunos" que, si están así a estas alturas, no me imagino como estarán de aquí unos meses.... En la JB del día 21 de noviembre no podré ni seguirlos en el primer quilómetro...jajajajajaj. Hablo de Paco e Isma, que están que se salen y también de célula Pepe que después de colgar la bici ya está a tope para dar caña corriendo.

Ya ha llegado el momento de ir "arreglando" cosas en mi vida... de hablar de dinero, de hipoteca, de custodia, de abogados.... Situaciones dolorosas y tensas que hacen que muchas veces salga lo peor de mí. Por suerte estas "situaciones" son momentos puntuales que pasan rápidamente y con el apoyo de la gente que me rodea y que no piesan que soy tan mala persona encuentro la motivación necesaria para seguir adelante.

Os pongo el resumen de lo que he hecho los últimos días:

Viernes 5: 5100 metros de natación en dos sesiones.

Sábado 6: 14 Km running.

Domingo 7: Descanso.

Lunes 8: Descanso.

Martes 9: 1200 metros swim + 10 Km running.

¿Cúal es el siguiente paso en el camino?

2010-11-05T02:38:00.003+01:00

Hace tiempo que quería escribir esta entrada. Durante mi preparación al ironman, leí... consulté... ojeé... muchísimas veces un libro: Atletas de hierro de Don Fink, el cual recomiendo a todo el mundo.

Una de las múltiples veces que lo consulté, me llamó la atención unos párrafos. En aquel momento no entendía nada y todo me sonaba a chino. Hoy lo he vuelto a leer y tenía que compartir estas líneas con vosotros. Hoy esas palabras si tienen significado, el cual, entiendo y comparto totalmente. Os copio lo que pone y espero que os guste porque no tienen desperdicio.

¿Cuál es el siguiente paso?

Eres un ironman.

Fue un reto alcanzable. Valió la pena. Te ha ayudado a crecer como persona y ha ampliado tu concepto de lo que es posible en la vida. Cambiará la forma en la que te considera la gente que te rodea y lo que sientes sobre ti mismo.

¿Qué hacer ahora? Virtualmente, todos los triatletas de ironman están de acuerdo con que es una experiencia que te cambia la vida. Unos pocos tal vez vuelvan a la vida "normal" y sigan igual que antes. Sin embargo, para la mayoría el ironman supone el punto de partida para vivir y contemplar la vida desde otro prisma. Tal vez vuelvan a la vida que llevaban antes, pero las cosas serán distintas y mejores.

Una de las lecciones que se aprenden cuando cruzas la meta de tu primer ironman es que en realidad no existe una línea de meta. Es sólo un jalón en el camino. Ahora sabes que lo que al principio parecía imposible no lo es; ves los obstáculos y "fracasos" como lo que son: oportunidades para aprender y crecer. Ahora optarás por la acción: siempre te aplicarás a lograr tus sueños.

No hace falta decir nada más........ impresionante!!!!!!!

Triatló Terrassasport.... Ya somos un club!!!!

2010-11-03T21:02:00.003+01:00

Ya es oficial. Pertenezco a la nueva sección de triatlón del Terrassasport. Una veintena de triatletas defenderemos los colores del Terrassasport la próxima temporada. Ilusión y ganas no nos faltan.

Hoy había quedado a las 11:30 con algunos componentes del club para salir con la flaca tras un mes sin tocarla. Terrassa-Sant Llorenç Savall y vuelta ha sido el recorrido para completar los primeros 53 Km de la temporada a 27,3 Km/h de media. Una primera toma de contacto que vuelve a demostrar que no empezamos de cero. Por la tarde, 2000 metros de swim. En total, casi tres horas de entreno para ir cogiendo ritmo.

La motivación ha llegado sola... viendo los entrenos que se están cascando Paco e Isma, hace que el esforzarse sea más fácil....jajajajja. Que no se fíen ni un pelo que ya estoy de vuelta... el sábado en Mossen Homs empezaremos a poner las cartas sobre la mesa... y la partida promete ser interesante...... se aceptan apuestas!!!!!!!

Primer calentón!!!!

2010-11-02T10:40:00.006+01:00

Por suerte, aunque mi corazón ha pasado varias veces de 180 ppm, no se ha puesto cómo en la foto....... no estaría escribiendo en estos momentos si así hubiese sido...jajajajajaja

Ayer decía que se han acabado las excusas. Es hora de ponerse las pilas, encontrar la motivación necesaria y tirarse de nuevo a la "piscina" (en sentido figurado...jajajajaja).

Al igual que el año pasado, centraremos la primera parte de la temporada en el run. Hoy he formalizado la inscripción de la 87 Jean Bouin de Barcelona, el primer test que definirá el punto de partida para intentar pulverizar mis mejores registros en 10mil, 1/2 maratón y maratón. Granollers y Barcelona serán los escenarios dónde darlo todo en el fondo y medio fondo...... el 10mil aún está por definir.

Tras un mes de anarquía total de entrenos y descanso psicológico, esta mañana me vestía de romano para darme el primer calentón de verdad de esta nueva temporada. Hoy, tenía ganas de correr!!!! Ha salido un 10mil en 41:37 con un primer km muy lento de calentamiento que me hace ser optimista para conseguir consolidar ritmos más rápidos. En total 12,7 en 53' a 4:12 de media y viendo como las pulsaciones se disparaban por encima de 180 lpm....... Nada alarmante a estas alturas y después de entrenar muchos meses en la zona aeróbica. Ahora toca sufrir.... buscar esos ritmos anaeróbicos que nos lleven hasta la extenuación para después saborear las mieles de la victoria.... de la victoria personal, esa satisfacción de ser mejores cada día, de superarse, de ir al límite.... Todo ésto mirardo de reojo al próximo mes de mayo, dónde el IronCat nos hará sufrir y disfrutar.... mirardo de reojo a mi segundo ironman y con la cabeza puesta en mi tercer ironman NIZA seis semanas después.... Así que no podremos olvidarnos de la bici y sobretodo del agua.

Hay un dicho que dice que... "no hay bien que por mal no venga....... o... no hay mal que por bien no venga". Nunca he sabido como se dice...jajajajajja... pero es igual. Un inesperado cambio de planes de última hora (muy a pesar mío) ha hecho que pudiera rascar 1800 metros de swim que, aúnque hubiese preferido los otros planes.... me ha sabido a gloria.

Visitando a gran amigo

2010-11-01T14:03:00.003+01:00

Muchísimos días sin escribir. No os preocupéis que no me he ido. Sigo estando aquí. En lo deportivo poco que explicar... 6'5 horas la semana pasada y 2,5 horas ésta. El running es lo que ha acaparado las poquísimas sesiones de entreno. Me hacía falta este descanso, sobretodo, a nivel psicológico. Por mi cabeza está pasando un torbellino de sensaciones, pensamientos y sentimientos. Por un lado, acabar de cerrar una larga etapa de mi vida... por otro, empezar a escribir un presente y un futuro que muchas veces da un poco de vértigo. Lo que no me falta es ILUSIÓN y ganas de INTENTARLO.
El otro día escribía un comentario en el facebook.... "Os juro que hay veces... que el tiempo se para".... Una buena amiga a la que hace tiempo que no veo, me comentaba que le explicara el secreto; a lo que respondí de una manera espontánea que hasta me sorprendió a mí mismo. Mi secreto es.... "Un pizca de descaro, un chorrito de espontaneidad, un bote entero de ilusión, tres cucharadas de "dejarse llevar"... de "ser uno mismo"... dos vaso llenos... de sinceridad........ y muchas ganas de querer escribir tu vida. Lo mezclas todo bien mezclado... y lo dejas reposar. Ya verás como encuentras situaciones en las que el tiempo se para!!!!". Últimamente "mi tiempo" se para... situaciones como la Challenge... el estar con gente muy especial... el disfrutar de mi hija... Son vivencias en las que tengo la sensación que el tiempo no corre.

Hoy me ha vuelto a pasar.... la casualidad a querido que coincidiera con Rafa en Sant Cugat y tener la oportunidad de poder enseñarle a mi hija el helicóptero dónde él trabaja. Han sido unos minutos increíbles en los que Rafa a conseguido hacernos sentir especiales, a Lucía....... y a mí por ser el padre de una... y el amigo del otro. Os dejo un par de fotos y desde aquí dar las gracias a Rafa por "perder" un poco de su tiempo con nosotros y conseguir que "mi tiempo" se parara nuevamente.

A partir de mañana ya no hay excusas.... El deporte vuelve a ocupar un papel fundamental en mi vida, sin dejar de lado otros que también lo son... porque, al fin y al cabo... el poder compartir esta pasión con gente que te quiere, es lo que le da sentido a todo.

ADELANTE!!!!!!

2010-10-22T13:11:00.003+02:00

"Por que la primera vez que me dijeron que no podía... simplemente no les oí. Quiza por ello siempre miro hacia adelante, hacia arriba, hacia ti y miro siempre a quién dice.... ADELANTE!!!!!!."

No sé de quién és... pero la considero buenísima. Una buena forma de entender el deporte y la vida. Eso mismo es lo que he hecho yo esta semana.... tirar para adelante... o mejor dicho empezar otro nuevo sueño, otra nueva temporada.

El martes, nueva sesión de pesas + 45' spinning.

El jueves, primer mini-calentón en run completando 11 Km a 4:35. Un entreno más psicológico que físico, para demostrarme que en 15 días no se pierde la forma física ni de coña.

Hoy nuevamente 45' spinning + 30' de pesas + 1300 metros swim.

Cuesta poner la maquinaria en marcha después de un parón. Sobretodo en el medio acuático. Pero, la mecha ya está encendida hacia un nuevo reto, un nuevo sueño... con nombres y apellidos: IRONMAN NICE 2011. Como dice la cita... IR SIEMPRE HACIA ADELANTE!!!..... Pues eso haremos...

Se acabó la fiesta.

2010-10-18T14:55:00.004+02:00

Por fin 18 de octubre. Era el día señalado para iniciar la pre-temporada 2010-11. Tras 15 días de parón total, esta mañana volvía a coger mi mochila ironman, las predator, las saucony.... y visitaba las instalaciones del TerrassaSport.

Remo + sesión suave de pesas.... 45' de run y 15' en la piscina han sido la primera toma de contacto. Mi cuerpo no ha perdido la forma ni mucho menos... pero mi cabeza, sí. Tengo que empezar poco a poco para ir encontrando la motivación necesaria para afrontar esta nueva temporada. Una temporada más exigente que la anterior, en cuanto a objetivos y horarios, ya que mi retorno al hospital después de un año de excedencia hará que el tiempo para entrenar disminuya considerablemente. Querer, es poder. Empiezo a soñar con Nice y.... ya sabéis lo que pasa con los sueños cuando uno los desea con toda su alma..........

Enhorabuena a todos los que estuvísteis ayer en el Garmin y a los que el debut en en un olímpico les supo a poco. Dejarme 10 días para engrasar este cuerpo de "hierro"...jajajajjajaj y pronto estaremos a tope compartiendo esta pasión por el deporte en general y el triatlón en particular.

Mucha suerte en el GARMIN

2010-10-14T19:20:00.004+02:00

Faltan tres días para acabar mis vacaciones deportivas y, como os podéis imaginar, estoy deseando que llegue el lunes para reprender los entranamientos.

Desde aquí , desear muchísima suerte a los que el domingo cierran la temporada de triatlón con el GARMIN de Barcelona. Esta vez no podré asistir, ni compitiendo, ni de público... una escapada ludico-festiva con amigos de la infancia a Andorra me lo impide. Espero que los excesos del fin de semana no sean muchos y el lunes mi cuerpo aguante el primer entreno de la temporada 2010-11.

A Paco, Pablo, Miki, José Luís.... y todos los participantes de esta gran fiesta... MUCHA SUERTE!!!!!! y cuidadín con las olas.

IMPACIENTE: Virtud o defecto?

2010-10-11T15:15:00.002+02:00

Impaciente: "Intranquilo, preocupado por algo que se espera o desea".
Paciencia: "Tranquilidad para esperar".
Como diría mi padre.... "culillo de mal asiento".... Esa es la historia de mi vida. Nunca he tenido paciencia para las cosas... Muchas veces pienso que es un gran defecto... pero otras, quizás... una virtud. No sería quién soy ni hubiese conseguido las cosas que he conseguido si no fuese así. Según por el prisma por el que miremos la vida... será virtud o defecto.
Pasado ya el subidón del ironman, como no, ya tengo prisa por entrenar. Llevo una semana de parón total y mi cuerpo me pide guerra.... Ayer mismo viendo a Paco hacer un sub40' en Rubí, la ansiedad me podía y una "envidia" sana me corroía por dentro. Sin ir más lejos hoy he estado a punto de salir a correr... pero al final he conseguido controlarme...jajajja
Soy consciente que estos días de descanso son la base más importante de la próxima temporada... pero después de 13 meses de entrenar casi a diario cuesta mucho estar en casa sin hacer nada.
Miro mis bicis, mis zapatillas, la bolsa del gimnasio....... y....... ufffffff!!!!!
Esperemos que pasen pronto.... 7 días más y la actividad física volverá a ser un constante en mi vida...... pero, ojo!!!!.... que si algo he aprendido en las últimas semanas... es que existe vida además del deporte.... La vida............ así es la vida y es fantástico poderla compartir con gente como vosotros!!!

Cursa de Sant Muç. Crónica de un debut.

2010-10-10T12:17:00.007+02:00

Si la felicidad es algo tangible........ la estoy tocando con las manos....jajajajajaj. No, no os preocupéis... que no será tan emotiva como la crónica del Challange.... aunque no por eso, menos importante. Hoy, esta entrada va dedicada mi hija de 4 añitos que debutaba en su primera carrera popular.

A las 7:30 suena el despertador. Hoy, me cuesta más despertar a mí que a ella. Se le ve nerviosa, dice que tiene ganas de hacer la carrera. La leche con colacao y vestirse... no son ningún problema (podría haber cada día carreras...jajajaja). Pantalón corto, camiseta y sus zapatillas "voladoras"...jajaja. Miro por la ventana y... de momento, no llueve. Después de los 115 litros por metro cuadrado que han caído esta noche en Terressa... parece que las nubes se conjuran para dar una tregua y dejar que los más peques, se ilusionen, disfruten y tengan su minuto de gloria enseñando orgullosos sus dorsales... simulando al espejo donde se miran cada día...... sus padres.

Hoy, sin duda, es un día especial para ella (y para mí...). En casa de sus primos (Pol y Xavier), que también participan en el evento se respira el ambiente pre-carrera.... sobretodo viendo a mi hermano Paco preparar con nervios todo lo necesario (él participa con los "grandes").

Llegamos a Rubí.... dorsales, visulizar la salida......jajaja. El calentamiento lo obviaremos ya que son 850 metros y puede ser que llenguen cansados a la salida....jajajajaja. También aparecen Isma y Elena con las niñas (María y Carla).

A las 9:30 puntuales suena el disparo. La suerte está hechada....jajajaja. Hay que darlo todo. Tenemos 850 metros para morir.... corriendo. Pol sale como una bala con mi cuñada Sonia.... Paco... empieza su calentamiento pre-carrera cargando con Xavier...jajaja. Isma, como no, en primera línea con María salen a tope (de tal palo tal astilla..jaja). Nosotros, a lo nuestro....jajajja. Primeros metros bastante rapidillos, creo que a 8-9 el Km... jajajaja. Giro a la izquieda y Lucía empieza a soplar...... le doy mi aliento, le digo que reserve para el final...jajajaja. Me dice que está cansada.... pero no quiere andar.... Van pasado los metros y se recupera..... cruzarse con Pol y con María la anima a darlo todo. Ahora toca lo más duro.... una pequeña subida en la que caminamos unos metros..... Volvemos a girar y.... ya se ve el arco de meta. De repente aumenta el ritmo... se motiva y hace los últimos metros a tope (a quién habrá salido?) entrando con una sonrisa de oreja a oreja. Somos FINISHER!!!!... Ella es FINISHER!!!! "Pápa..... estic cansada, pero tampoc era tan llarga la cursa.....jajajaja" me dice tras entrar en meta dándose importancia. A su padre, o sea, a mí.... se me cae la baba....jajajajajjaja. Junto con María recoge su premio y las felicitaciones la llenan de orgullo. Su debut, su primera carrera..... ya tengo el dorsal guardado junto al de la Challenge.

Minutos más tarde.... le toca el turno a los mayores.... Esta vez yo estoy de reportero de mi hermano con cámara en mano. Una carrera dura por el desnivel.... Las nubes, impacientes, ya han visto llegar a todos los niños y empiezan a descargar... ésto hace aún más duros los 10 Km. La crónica de esta carrera tendréis que leerla en el blog de Paco (http://fmoreno9.blogspot.com/).... desde aquí sólo puedo decir una cosa..... ENHORABUENA POR EL CARRERÓN!!!!!!!!!!! ME DAS MIEDO!!!!!!!

Fin de temporada

2010-10-07T10:23:00.003+02:00

No me cansaré de dar las gracias a todo el mundo. La temporada 2009-10 a llegado a su fin. Una temporada increíble que finalizó de la mejor forma posible. Había soñado muchas veces como sería, había visualizado la llegada, la natación, la maratón.... pero ni en el mejor de mis sueños me acerque a la realidad. Fue inolvidable y lo sigue siendo 4 días después. Aunque me siento raro, a día de hoy, estoy totalmente recuperado y con ganas de hacer deporte.... Sin querer se me va la mente a los próximos objetivos.... pero enseguida reculo para seguir disfrutando del momento.
La crónica, aunque no esté bien que lo diga yo...jejeje, a causado sensación... mucha gente se ha emocionado (yo lloro cada vez que la leo y... eso que ya la he leído unas cuantas veces). A día de hoy no cambiaría ni una palabra, ni una coma. Son mis sentimientos, es como viví yo la carrera... y si alguna virtud tengo... es la sinceridad. Aunque muchas veces me de problemas, digo lo que pienso y como lo siento sea bueno o malo. Lo del domingo fue mucho más que recorrer 226 Km en poco más de 11 horas.
Me han mandado mails de felicitación y comentarios de gente que no conozco, la han colgado en otros blogs (gracias Noe)... Otra vez GRACIAS!!!
No voy a dar más la tabarra con la carrera del otro día. Es momento de disfrutar y sobretodo descansar la mente... Es momento de pensar en el futuro. De planificar nuevos retos. De cambiar el nombre al blog. De poner los contadores a cero. De llenarse de energía para afrontar una nueva temporada que espero sea igual de gratificante que ésta. En el horizonte... 4 carreras. 1/2 de Granollers y Maratón de Barcelona, por un lado. IronCat y IM Nice... por otro. El que será el gran reto del año por encima de todos.... NIZA. A este ironman irán efocados todos los entrenos y competiciones...... pero tiene un problema... se acaba el 27 de junio. Quedará media temporada por delante..... y habrá que plantearse otra prueba antes de acabar la temporada.... Repetir la Challenge???????? Podría ser una posibilidad...jajajajajaja.
Lo que está decidido es que hasta el 18 de octubre, nada de entrenar..... Escalar, trekking, pádel... serán las actividades de las próximas 2 semanas.
Parece mentira pero.... ya estoy deseando volver a ponerme el traje de faena y volver a la rutina deportiva....ajajjajajajajajaaj.

2010-10-06T21:17:00.015+02:00

La CHALLENGE en imágenes

2010-10-05T14:55:00.020+02:00

CHALLENGE COSTA BARCELONA-MARESME 2010. Cuerpo de hierro... corazón de mantequilla.

2010-10-04T22:52:00.004+02:00

Si la felicidad es algo tangible… la estoy tocando con la punta de los dedos. No creo que sea capaz de transmitir todo lo siento en estos momentos. Sólo las personas que han estado a mi lado saben lo que pasa por mi cabeza. Los que me han visto ilusionarme, undirme, levantarme, sacrificarme, llorar, reir, sufir, motivarme, desanimarme, animarme, desquiciarme, soñar… Todas aquellas personas que han compartido de una manera u otra esta locura del ironman. Hoy… SOY FELIZ!!!!
Intentaré ser lo más breve posible (cosa difícil de conseguir...) y expresar en estas palabras todo lo que sale de mi corazón.
2-10-2010
Llegamos a Calella y pronto empezamos a vivir el ambiente triatlético. Dorsales, breafing, expo, hotel.... Conocemos a Héctor, una maravillosa persona que comparte esta pasión con nosotros. Hoy puedo asegurar que tengo un nuevo amigo triatleta y aunque por problemas gastrointestinales no pudo acabar, para mí eres finisher. Una lástima no podernos despedir en persona... tenemos una botella de cava pendiente... no dudes que algún día no la tomaremos.
Comida con despedida de soltera incluida y siesta. Pasamos la tarde con Paco y Sonia que arrasan en la expo. Cena tranquila y a "dormir". Los nervios, un SMS de Isma a la una de la mañana (finisher en CV junto a Pablo y Juanjo), "algún" SMS más...jajajaja... hacen que me den las 3 de la mañana aún despierto. Así que hay que afrontar la carrera habiendo dormido sólo 2 horas.... Entre la tranquilidad de Rafa y mi inquietud, creo que conseguimos encontrar un equilibrio perfecto para afrontar las horas previas a la gran cita.
3-10-2010
A las 5:15 suena el despertador. Desayuno. Visita al bike park dónde nos encontramos con Héctor e inflamos ruedas y nos aseguramos que todo está a punto. Vuelta al hotel y nos enfundamos los neoprenos. A las 7, aún de noche, nos encontramos con Paco y Sonia. Aceite, vaselina y acabar de colocar el neopreno. Salida de los "pros" y nos llaman a cámara... gorros amarillos. Las boyas cada vez las veo más lejos. Intento tranquilizarme pero es misión imposible. En 20' seré yo el que esté el agua. Tanto tiempo esperando este momento y ahora una sensación de pánico me invade por dentro. Estoy a punto de iniciar un ironman... creo que en este momento aún no soy consciente. Quizá sean los 20' más largos de mi vida. Al otro lado de la vaya están, como no, Paco y Sonia junto a Oli y cientos de personas más. Todos han madrugado para vernos. Somos el centro de atención y los flashes de las cámaras no cesan en ningún momento. Cada cara es un mundo, por cada cabeza pasan miles de pensamientos, cientos de entrenos, muchas ilusiones, muchos objetivos.... cada uno de nosotros intenta controlar los nervios a su manera... Me doy el último abrazo con Rafa y nos deseamos suerte. En la cabeza dos cosas.... ACABAR E INTENTAR DISFRUTAR.
NATACIÓN... CON CALMA:
Estoy en el agua, un duro día acaba de empezar. Salgo tranquilo... demasiado tranquilo quizás, pero pese a mi inexperiencia sé que tengo que tener paciencia. No recibo ni un sólo golpe y nado muy a gusto hasta la primera boya. A partir de aquí 1450 por delante. Intento visulizar las boyas para no perderme demasiado. Los nervios se han quedado en la arena, entre los aplausos de la gente... Por mi cabeza no cesan de pasar recuerdos, intento que todos sean positivos. Hoy no hay lugar en mi cabeza para malos rollos. Soy consciente que estoy nadado muy lento, pero me da igual. Llego a las boyas de giro y toca deshacer el camino... un largo camino... 1850 metros en línea recta. Este tramo lo nado un poco más rápido que el anterior. Cuando llego a la última boya miro el reloj y marca 1h 19'. Voy en el tiempo esperado y finalmente marco un 1h28'37'' en la posición 716. De momento voy bien. El primer sector no ha sido un suplicio como en otras ocasiones. Veo a Paco y Sonia y eso me da mucha moral. Mi "triatlón" empieza ahora. El trámite está cumplido.
BICI... CON CABEZA:

Transición sin prisas donde me tomo todo el tiempo del mundo. Salgo al bike park y de nuevo está allí mi club de fans (Paco y Sonia). Me coloco en mi muñeca la pulsera de mi hija Lucía. Una pulsera que no vale un duro pero, que me dará suerte y fuerzas en los momentos de bajón... mi hija viene conmigo en la bici y nada puede salir mal. Salgo de Calella y veo a Mario con Paco y Sonia. Encaro la primera vuelta Calella-Masnou. Aquí me pasa lo mismo que nadando... empiezo con mucha calma. El cuentaquilómetros poco a poco sube hasta los 32 Km/h. A ese ritmo voy cómodo y decido que será el ritmo crucero de todo este sector. Los primeros 70 Km pasan volando. Me hidrato y como bien... los "bocadillos de fuet" que llevo me sientan de maravilla, mucho mejor que las barritas. Decido que esa será mi dieta en la bici... pan de leche con fuet y plátanos. Llegando a Calella está Mario que me anima, intento darle un bidón y casi me lo cargo...jajaja (no me acordaba que a esa velocidad cualquier cosa que tires es un projectil...jajaja). Inicio la segunda vuelta y me encuentro bien. Me cuesta mucho controlarme para no ir más rápido, pero consigo controlar el calentón. Las horas van pasando y el cansancio empieza a hacer mella. En el km 110 me acuerdo de mi hija y pienso en lo orgullosa que se sentirá de que su padre sea un hombre de hierro... las primeras lágrimas florecen en mis ojos. Apenas llevo 5 horas y las emociones empiezan a aparecer...... que largo va a ser ésto. Me voy acercando de nuevo a Calella con el único pensamiento de ver a mi familia... mis padres tienen que haber llegado ya con los niños. Cada vez que pieso en ellos entrando en meta me emociono. Encaro la bajada a Calella y están allí... papá, mamá, Lucía, Pol, Paco y Sonia. Hoy tampoco me habéis fallado. Estáis todos apoyandome como en los últimos meses... como siempre. Me siento afortunado y ésto me hace afrontar las última vuelta con ganas... con ganas de volver a veros, con ganas de empezar a correr para sentir vuestro aliento.... me separan 40 Km para sentiros más cerca si cabe. En 5h49'56'' acabo el sector de bici. Tengo unas ganas tremendas de correr. T2... lenta... NB, gorra y ya desde las primeras zancadas me encuentro cómodo.

CORRER... CON COJONES, CON SENTIMIENTO, CON SUFRIMIENTO....

Salgo como una bala. Los ánimos nuevamente de mi hermano y mi cuñada hacen más efecto que los geles. Paso el primer km a 4' y el segundo también. Me encuentro fenomenal pero, soy prudente y aflojo el ritmo. Veo una camisa a cuadros junto a S y P.... es Isma!!!!! Se ha escapado para venir a vernos... que subidón (muchísimas gracias por venir..). Corre a mi lado y me anima. Un poco más alante Meri, Ramón, Ana y Luís.... después mis padres y mis niños... todos me animan. Ésto está "chupao". El primer 10mil lo paso en 46' y sin querer empiezo a calcular el tiempo que podría hacer..... Pobre iluso de mí... ¡Qué estás en la maratón de un ironman! ¡Qué llevas más de 8 horas de competición!! ¡Qué ésto no es la maratón de Barcelona...!! Justo cuando más motivado estoy... empiezo con un terrible flato que hace que aminore el ritmo considerablemente. Es en este mismo instante..... el km 12 cuando empiezo a sentir la dureza de esta prueba. Me vienen los comentarios de Rafa... "el ironman empieza en la maratón..." Poco a poco veo como mi cabeza y mi cuerpo van perdiendo energía. Los ánimos que antes me daban alas... ahora sólo me hacen sentir bien. Van pasando los km y el ritmo cada vez va disminuiendo. La media maratón la paso en 1h 45' pero será imposible doblar el resultado. A partir del km 27 el ritmo sube a 6:00... pasando algunos quilómetros en 6:30. El tercer 10mil en 1h 1'. De aquí al 37 es un calvario. Las escenas que ven mis ojos son demoralizantes. Gente tirada en el suelo... gente vomitando... cientos de triatletas caminando... las caras son un poema... El no pararse a caminar es un auténtico suplicio. El llegar al avituallamiento se convierte en pequeñas metas para engañar al cerebro..... "allí pararemos... tú sólo llega hasta allí" le repito mil y una vez a mi cabeza. Una vez allí..... seguimos con la agonía hasta el siguiente... El estómado hace rato que no quiere ni oler nada que no sea líquido. El agua y el isotónico.... parecen aliviar un poco el sufrimiento. Último giro y encaro los 5 Km restantes... como los animales que saben el camino de vuelta a casa, parece que mis piernas vayan solas hacia meta...... hacia la gloria...... a recoger a mis niños y a mi madre que le espera una sorpresa con mayúsculas. Entrará conmigo.... me acompañará los últimos metros.... la alfombra roja tendrá el privilegio de ser pisada por la mejor madre del mundo. Ese será mi pequeño homenaje.... Espero que Paco lo tenga todo preparado. Rompo a llorar... pero me controlo... aún no es el momento. Tengo que aguantar media hora más. Estos pensamientos hacen que aumente el ritmo....... 38, 39.... último avituallamiento.... paso el cartel de 40.... 41..... entro en la zona de boxes... paso por las bicicletas y empiezo a oir la música y la animación....... estó está hecho en unos instantes pasaré a formar parte de la gran familia de los HOMBRES DE HIERRO. Último giro..... alfombra roja......no puedo más.... rompo a llorar como un niño.... ahora sí.... puedes llorar todo lo que quieras..... lo has conseguido....... veo a mi madre con los niños. Llego a ellos.... están todos..... todos llorando. Me fundo en un abrazo con mi madre, con mi padre, con Paco, con Sonia..... Dani, Silvia, Miriam..... Jordi, Trini, Oli, Meri, Dani Montecarlo............ Cojo a mis niños, Lucía... Pol.... ya he llegado!!!!... ya estoy aquí!!! De nuevo vosotros, la alfombra roja y yo, pero esta vez seremos cuatro, esta vez también estará mi madre, porque se lo merece y porque me llena de orgullo compartir ese momento con ella... Los cuatro caminamos juntos hacia la meta, hacia la gloria, hacia el final de un largo camino.......Después de 13 meses de entrenos y de todo lo que he pasado este año... estoy allí debajo del arco de llegada.... SOY FINISHER!!!!!!!!!!!! He cumplido la promesa que le hice a mis niños hace un año.

11h 11' 34' en la posición 274 (eso es lo de menos) Maratón en 3h53'.

Sin vosotros yo hoy no sería IRONMAN. Mil gracias:
Paco y Sonia: La vida me ha quitado cosas y me ha devuelto otras… Habéis sido el pilar fundamental que ha sostenido mi vida en estos últimos meses. Compartir este fin de semana con vosotros ha sido de las mejores cosas que me han pasado en la vida. Es un orgullo para mí pertenecer a vuestra familia. En carrera no habéis salido de mi cabeza en ningún momento. Os quiero con locura. GRACIAS!!

Lucía: Mi vida, mi princesa, mi reina, mi mundo... Lo eres todo para mí. Una de las muchas cosas buenas que tiene internet es que algún día leerás esto y te sentirás orgullosa de papá. Recuerdo perfectamente la primera vez que vi llorar a mi padre, tenía 8 años… a ti te ha tocado vivirlo con 4. Has sido mi mayor fuente de motivación para para seguir con los entrenamientos. Si tú no hubieses estado, seguramente, habría tirado la toalla. Este ironman es tuyo y todos los que vengan también. Sólo por correr contigo los últimos metros, por colgarte la medalla, por ver tu carita de ángel... ha valido la pena todo el esfuerzo . GRACIAS!!!!
Mamá: Una vez escuché en una canción “….la casa de una madre no tiene puertas…” y cuanta razón tenía. En los últimos 10 años seguramente te he dado más disgustos que alegrías… Quizá nunca fui el hijo con el que soñaste… Quizá me alejé demasiado del ser que me dio la vida. Sólo decirte que lo siento. Estos últimos meses han sido los más difíciles de mi vida… me has visto demasiadas veces caerme y levantarme para seguidamente volver a caer. Has estado a mi lado, me abriste las puertas de tu casa y has sido un apoyo fundamental. Sin ti, hoy no sería un hombre de hierro. GRACIAS.
Uno de esos días, hace ya varios meses, en los que visualizaba mi llegada en Calella… te vi entrando en meta con Pol, Lucía y conmingo… recuerdo aquel día perfectamente… fue el primer día que lloré mientras entrenaba. A ese día le siguieron muchos más… No te puedo devolver lo que ya no te he dado pero, entrar conmingo a meta sí podía hacerlo. Este ha sido el homenaje a la mejor madre del mundo. TE QUIERO.

Papá: Me has dejado muchas “herencias”. Eres como eres y no lo vamos cambiar… pero por encima de todo… eres mi PADRE… y me enseñaste que eso está por encima de todo. Tú nos metiste en las venas el veneno del deporte y te estaré eternamente agradecido… por eso y por ser mi padre. Se que estás orgulloso de mí y en la carrera has pasado muchos nervios. Yo también estoy orgulloso de ser tu hijo. Espero poder transmitir a mi hija esta pasión por el deporte como hiciste tú conmigo y con mi hermano. TE QUIERO.
Isma: Que puedo decirte que no te haya dicho ya....... GRACIAS, GRACIAS Y MIL GRACIAS. Esto no es el final de un camino.... es el principio de muchos más. NIZA 2011 nos espera...

Rafa: Este domingo he aprendido dos cosas importantes. Una, lo dura que es la prueba. Y la otra, me la has enseñado tú. Me has enseñado cual es el espíritu verdadero de un hombre de hierro. Nos has dado una lección que nunca olvidaremos. El 27 de junio de 2011... NIZA se rendirá a los pies de un canario... un deportista excepcional, un triatleta de grandísimo nivel y una persona genial........ Ese canario... es amigo mío y estoy orgulloso de poder decirlo. Gracias por compartir este fin de semana conmigo.

Dar las gracias a todos........ no escribiré nombres porque seguramente me dejaré alguno. TODOS habéis formado parte de este sueño de una manera u otra. GRACIAS!!!!!!!